Suurin osa aknesta koskaan tekemisissä olevista henkilöistä voi liittyä epätoivoiseen ongelmaan vastauksen löytämiseen. Toki, meitä käsketään välttämään suklaata, siruja, jäätelöä ja evästeitä, mutta muuten, se on vain ”hormoniemme vuoksi” tai stressin takia, eikö niin, ystävät. Jos olet koskaan todella päässyt akneongelman pohja, se johtuu todennäköisesti ruokavaliossasi olevista tulehduksellisista elintarvikkeista, jotka aiheuttavat joko hormonaalisen tai tulehduksellisen reaktion.Yleisimmät allergeenireaktiot ilmenevät maitotuotteista, vehnästä ja maapähkinöistä, vaikka ne eivät olekaan allergeenisia, sokeri on myös tulehduksellinen ja johtaa myös akneen. Vaikka vehnä ja maapähkinät eivät johda akneen, ne voivat aiheuttaa joillekin ihmisille punoitusta tai kuivumista, vaikka meijeri voi johtaa melkein kaikenlaisiin iho-ongelmiin, mukaan lukien vakavat akne.
Akne ei vahingoita sinua millään tavalla, mutta se on kehosi tapa kertoa sinulle, että se on epätasapainossa ja sisäpiirisi tarvitsevat ylimääräistä rakkautta. Vaikka akne voi olla yleistä murrosiässä, se voi mahdollisesti jopa vähentää poistamalla maitotuotteet ruokavaliosta murrosiän aikana (an d mikä teini-ikäinen ei syö jäätelöä, maitoa, jogurttia ja muita maitotuotteilla täytettyjä herkkuja, eikö?).
Meijeri johtaa akneen useista syistä. Tässä on viisi pääasiallista syytä:
Kaikki meijerit ovat täynnä luonnollisia hormoneja
Meijerit, myös orgaaniset ja lajikkeet ilman lisättyjä hormoneja, sisältävät kaikki luonnollisia hormoneja, jotka voivat johtaa akneen. Muista, että lypsy tulee vain tiineistä lehmistä, joten otat sekä lisääntymiskokemukseen osallistuvan uroksen että naisen hormoneja ja tuloksena olevan maidon. Lääkäri Mark Hyman jakaa, että yhdessä lasissa lisättyä hormonittomia raakamaitoa on yli 60 hormonia ja kuka tietää kuinka monta muuta maitotuotetta. Miltä ihoruokaa?
Meijeri on luonnollisesti sokerin lähde
Kaikki sokerimuodot nostavat glykeemistä indeksiä ja voivat johtaa purkauksiin herkillä ihmisillä. Maitosokeri, laktoosi, on erityisen ongelmallista monille ihmisille, koska se paitsi nostaa verensokeria (insuliinia) myös johtaa allergeenisiin reaktioihin monilla ihmisillä. Maitosokerit ampuivat myös nopeasti verenkierron läpi ja ovat olleet yhteydessä diabetekseen.
Se edistää syövän kasvutekijää, IGF-1
IGF-1 tunnetaan yleisesti terveysmaailmassa koska se on ykkönen asia, jota on vältettävä, jos haluat syödä syöpätöntä tukevaa ruokavaliota, ja se löytyy maitotuotteista. Vaikka perinteinen kehonrakennusmaailma mainitsee sen hyödylliseksi lihasten rakentamiseen, ja jotkut jopa sanovat, että se stimuloi immuunijärjestelmää, IGF-1 ei ole terveellinen ainesosa, jota tulee ottaa sisään. Se viittaa insuliinin kasvutekijään ja on hormoni, joka on on yhdistetty paitsi syöpään myös muihin sairauksiin ja akneen, koska se vaikuttaa luonnollisiin hormoneihimme, kuten estrogeeniin ja testosteroniin. Kun tasapaino on epätasapainossa, akne voi johtaa ja saatamme mahdollisesti kokea muita kehon ongelmia aknen rinnalla.
Se on tulehduksia estävä
Kuten mainittiin, meijeri on yksi tulehduksellisimmista elintarvikkeista, joita voit syödä. Ihon hoitamiseksi haluat syödä niin monta tulehdusta estävää ruokaa kuin mahdollista. Kaikki eläinproteiinit sisältävät tulehduksellisia proteiineja, jotka on liitetty sairauteen, mutta meijerien proteiinit ovat eniten sidoksissa iho-ongelmiin, erityisesti hera- ja kaseiiniproteiinit. Kaseiiniproteiini on jopa yhdistetty elintarvikeriippuvuuteen, ja juustoa on siksi vain vaikea antaa luopua.
Se sekoittaa ruuansulatusta
Iho on kehon suurin elin. Riippumatta myrkkyistä, joita keho ei pysty sulattamaan ja poistamaan paksusuolen kautta, iho saa osuman ja myrkkyjä tulee ihon läpi aknen tai mahdollisesti jopa ihottumien muodossa. Meijeri on erittäin, hyvin vaikea sulattaa, jopa ihmisillä, joilla ei ole diagnosoitua allergiaa. Sen sanotaan muodostavan limaa, vaikkakaan tutkimusta ei ole löydetty, mutta kuka haluaa ajatuksen lehmän maitoresistä yrittää löytää tiensä ruoansulatuskanavan läpi? Jos et lypsä itse lehmää ja juo suoraan siitä lehmästä, niin miksi otat myös tuotteita, jotka tekevät tämän? Muista, että ruumiimme ei ollut tarkoitettu sulattamaan lehmänmaitoa, tämä oikeus annetaan yksinomaan lehmille.
Mitä ihosi rakastaa
Muista, että ihollasi on luonnollista ruokaa, jota rakastat ja jonka näet suoraan peili. Tämä sisältää lehtivihreät, hedelmät, raakapähkinät ja siemenet sekä jotkut täysjyvätuotteet, pavut ja palkokasvit. Parempia maitovalmisteiden ihovalintoja ovat makeuttamaton manteli-, soija-, kookos-, hamppu- tai kauramaito, mutta valitse kuitenkin karrageenista ja muuntogeenisistä organismeista vapaa. Tässä on lisää maitovapaita selviytymisvinkkejä aloittelijoille, jos tarvitset lisäapua ja katso kaikki reseptimme herkulliseen maitotonta elämää varten.
Jos haluat lisää #DitchDairy-vinkkejä, tutustu kaikkiin artikkeleihimme syistä lopettaa lehmänmaito.
Lisätietoja Vegaaniruokaa, terveyttä, reseptejä, eläimiä ja elämää päivittäin julkaistava sisältö, älä unohda tilata One Green Planet -uutiskirjettä!
Julkisen rahoituksen saaminen antaa meille suuremman mahdollisuuden tarjota sinulle edelleen korkeaa hintaa laadukas sisältö. Ole hyvä ja tuki meitä!