”Pikaohjelmilla” on varmasti aika ja paikka, mutta pariskunnat, jotka jatkuvasti ohittavat esipelien, ovat loistava tapa lämmetä henkisesti ja fyysisesti ylös pilkata. ”Esileikki on ratkaisevan tärkeää hyvälle seksille”, sanoo Debra Herbenick, PhD, MPH, Bloomingtonin Indianan yliopiston seksuaaliterveyden edistämiskeskuksen johtaja. ”Se ei ole vain vanhojen vaimojen tarina, että esipeli on asia, johon ihmisten tulisi viettää enemmän aikaa tekemällä.”
Lue lisää ja tutustu esipelin fyysisiin ja henkisiin etuihin sekä siihen, kuinka sisällyttää enemmän siihen osaksi seksuaalista rutiiniasi.
Esipelien edut
Jos teet kaiken seksuaalisesti kiihottavan, se voi auttaa naista voitelemaan, mikä puolestaan voi auttaa miestä saamaan aikaan erektion ja ylläpitämään sitä. Tohtori Herbenick sanoo, että kun miehellä on vaikeuksia saavuttaa huipentuma, hänen voi olla helpompaa, jos hän ja hänen kumppaninsa ovat harjoittaneet esileikkiä ennen seksiä.
Naisille esipeli voi olla todella tehdä seksistä miellyttävämpää. ”Kun naisen keho kiihtyy, emättimen lihakset vetävät kohtuun hieman ylöspäin, mikä lisää tilaa emättimessä”, sanoo Herbenick. Tämä prosessi, jota kutsutaan emättimen telttaukseksi, luo enemmän tilaa, mikä tekee seksistä miellyttävämmän. ”Jos tätä ei tapahdu, sukupuoli voi olla naiselle epämiellyttävä ”, toteaa Herbenick.
LIITTYVÄT: 6 yllättävää sukupuolivaaraa
Esipeli voi myös auttaa pariskuntaa tuntemaan olonsa läheisemmäksi, mikä saattaa viime kädessä saada molemmat kumppanit tuntemaan olonsa innostuneemmaksi, Herbenick sanoo. Esipeli on todella ”emotionaalisen yhteyden luomista ja jännitystä”, hän sanoo.
Kuinka kommunikoida esipelistä
Et voi tietää mitä kumppanisi tykkää ja haluaa aikana esileikki, jos et puhu siitä. ”Ihmiset eivät viettää tarpeeksi aikaa vain puhumiseen keskenään, kun heillä ei ole seksiä”, Herbenick sanoo. Joten kysy kumppaniltasi kysymyksiä siitä, miten hän haluaa koskettaa, silittää, suudella ja hyväillä – mutta puhu siitä makuuhuoneen ulkopuolella.
”Vaikka on hyödyllistä saada tietoa siitä, miten kumppani haluaa, että häntä kosketetaan tällä hetkellä, on helpompaa käydä niitä keskusteluja, kun et aio harrastaa seksiä ”, sanoo Herbenick.
5 tapaa sisällyttää esileikki seksuaaliseen rutiiniin
Esiintymisessä ei ole hyviä tai huonoja tapoja, eikä sinun tarvitse viettää tunteja halailemista, silityksiä ja suudelmia, ennen kuin voit siirtyä sukupuoleen. Muutama minuutti esileikki voi olla kaikki mitä tarvitset.
”Tavoita vähintään 10 minuuttia, jotta kehollesi jää riittävästi aikaa lämmetä”, ehdottaa Herbenick. Tärkeää on keskittyä vatsan, sisäreiden ja rintojen suudeluun ja silittämiseen ennen siirtymistä kohti sukuelimiä ”, hän toteaa.
Jotta mielesi ja ruumiisi lämmitettäisiin seksiä varten, kokeile näitä tapoja sisällyttää esileikki rutiiniin:
1. Pelaa peliä. Harkitse seksipelien ostamista, jotka tarjoavat vinkkejä ja sääntöjä toisilleen tekemiselle.
2. Puhu likainen. Sano mitä tunnet, mitä haluat kumppanisi tekevän ja mitä ajattelet.
3. Päästä lähelle. Kokeile eri tapoja koskettaa ja pitää kiinni toisistasi kuten tanssia tai suihkua yhdessä.
4. Käytä öljyjä ja maustettuja tuotteita. Anna toisillesi selkä-, jalka- tai kokovartalohieronta öljyllä tai voiteella. Kaada suklaata, kermavaahtoa tai muita herkullisia herkkuja kumppanisi iholle ja ota aikaa nuolemalla sitä.
5. Kosketa toisiaan. Hyväile kumppanisi kasvoja, vie sormesi hiusten läpi ja kutista varovasti käsivarsien, vatsan ja reiden sisäpuolta. Hiero toisiaan vasten tai kutittaa kevyesti – mikä tuntuu hyvältä.