Mitä tapahtuu stressille altistumisen aikana?
Kehosi aktivoi taistelun tai lentovasteen, joka tunnetaan virallisemmin nimellä sympaattinen vastaus. Stressille altistumisen jälkeen tämä evoluutiomekanismi tulkitsee ärsykkeen uhkana, mikä on vaarassa. Tästä oli hyötyä metsästäjien ja keräilijöiden yhteiskunnan aikana, kun suuret saalistajat metsästivät ihmisiä.
Epinefriini (adrenaliini) vapautuu verenkiertoon lisämunuaisista ja aiheuttaa joukon nopeita muutoksia.
Syke nousee kiertämään verta kehon läpi nopeammin, toimittaa happea monille lihaksille, jotka työskentelevät kovasti taistellakseen pedosta tai pakenemaan sitä. Verisuonet supistuvat aiheuttaen verenpaineen nousua samalla kun hengitystiet laajenevat, jotta suurempi määrä ilmaa pääsee keuhkoihin. Oppilaat kasvavat suuremmiksi päästääkseen enemmän valoa samalla kun kivun havaitseminen vähenee.
Vaikka kaikki nämä muutokset kuulostavatkin äärimmäisiltä, ne auttavat meitä hetkessä ja tasapainottavat parasympaattinen vaste, joka vastustaa näitä kaikkia. prosessit. Todellinen vaara on, kun stressi muuttuu krooniseksi ja keholla on vaikeuksia ”sammuttaa”.
Mitä muita muutoksia stressi voi aiheuttaa?
Joillakin yksilöillä muutokset mahalaukun erityksessä happo ja limakalvot, jotka suojaavat mahakudosta hapolta, voivat ajan myötä johtaa kudoksen eroosioihin, mikä tunnetaan mahahaavana. Jotkut tutkimukset osoittavat, että stressi on suora haavaumien syy, mutta nykyiset tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kokemus psykologisesta stressistä vaikuttaa terveysriskikäyttäytymiseen. Nämä käyttäytymiset itsessään asettavat yksilölle suuremman riskin haavan kehittymiseen, ja niihin sisältyy tupakointi, unen puute ja ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden, kuten aspiriinin tai ibuprofeenin, käyttö.
Mitkä ovat mahalaukun oireet haava?
- Kaikkein huolestuttavin merkki on veren yskiminen tai oksentelu, koska se osoittaa, että mahalaukun eroosio on melko kaukana.
- Toinen merkki voi olla tumma uloste kuin seurauksena verestä, joka on prosessoitu ruoansulatuskanavan kautta ja joka nyt erittyy ulosteeseen, joka tunnetaan virallisemmin nimellä melena.
- Turvotus,
- Vatsakipu,
- närästys tai jopa
- laihtuminen äärimmäisissä tapauksissa, koska kipu vaikuttaa ruokahaluun.
Poistuvatko stressihaavat?
mahahaavan paranemista helpottaa se, että mahalaukun seinämää muodostavilla soluilla on suuri vaihtuvuus, joka on lisääntynyt niillä, joilla on haavaumia. Tämä on järkevää, koska tämän ympäristön solut ovat alttiina hapoille, suurille lihasten liikkeille ruoan sekoittuessa, erilaisille mausteille, erilaisista tekstuureista koostuville elintarvikkeille jne. Tämä tarkoittaa, että solut voivat ”kulua” nopeasti ja ne on vaihdettava. Suurempi vaara syntyy, kun kudos on haavautunut niin kauan, että solut alkavat mutatoitua, mikä saattaa aiheuttaa sinulle suuremman riskin mahasyövän kehittymiselle.
Jos kudos ei kuitenkaan ole saavuttanut tilaa mutaatioilla, jolloin annetaan riittävästi aikaa ja stressin väheneminen, kudos palaa lopulta ennalta haavaumaiseen tilaansa.
Kuinka hoidat stressihaavoja?
Mindfulness voi olla osa protokollaa haavautuneen kudoksen parantamiseksi ja oireiden, kuten turvotuksen ja vatsakivun, parantamiseksi.Naiset, jotka osallistuivat 8 viikon kurssille, jossa he harjoittivat tietoisuusperusteista stressin vähentämistä (MBSR), kokivat oireidensa 26,4% ja kun tutkijat seurannassa 3 kuukauden jälkeen, näillä samoilla naisilla oireet ovat nyt vähentyneet 38,2% .MBSR: n on myös osoitettu vakauttavan kortisolirytmejä, jotka vaihtelevat 24 tunnin jakson aikana, joka tunnetaan myös nimellä stressihormoni.
Ruokavalio voi olla suuri rooli myös tiettyjen fo haava-aineita torjuvat ominaisuudet, lähinnä eläinkokeissa. S-metyylimetioniini on yhdiste, jota löytyy runsaasti kaalista ja jolla on osoitettu olevan haavaumia estäviä ominaisuuksia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet kyvyn nopeuttaa haavaumien paranemista, ja toisessa tutkimuksessa, jossa tavanomainen hoito epäonnistui, -86% rekrytoiduista potilaista löysi kivunlievityksen kahden viikon kuluessa kaalimehun ottamisesta.
Vaikka hoito on tärkeää, ehkäisy on avainasemassa. Mitä ehkäisymahdollisuuksia sinulla on käytettävissä?
Lopeta stressaaminen! Helppo, eikö? Ei. Herkulealainen lausunto, jossa on otettava huomioon niin monia tekijöitä, mutta erilainen yrttien hellävarainen apu voi auttaa sinua selviytymään stressitekijöistä hieman helpommin. Yksi tällainen harkittava kasvi on Passion Flower (Passiflora incarnata), kasvi, jolla on anksiolyyttisiä, hypnoottisia ja kouristuksia estäviä vaikutuksia. Potilailla, joilla on ahdistusta ennen hammasuuttoa, Passion Flower oli yhtä tehokas kuin midatsolaami, yleinen ahdistusta estävä lääke.20% tutkimuksessa olevista, jotka ottivat midatsolaamia, ilmoitti muistinmenetystä, kun taas Passioflora incarnata -valmistetta käyttävillä ei ollut merkittäviä muistiongelmia. Eräässä toisessa tutkimuksessa intohimoisen kukka vaikutukset olivat verrattavissa oksatsepaamiin yleistyneen ahdistuneisuushäiriön hoidossa. Joten ahdistuksen ja siihen liittyvän stressin vähentäminen voi auttaa vähentämään haavaumien muodostumista.