Yksi tärkeimmistä asioista, jotka ystävät, perheenjäsenet ja läheiset työtoverit muistuttivat minua aina raskauden aikana, oli pysyä nesteytettynä.
Se ei ollut minulle ongelma, koska työskentelin kokopäiväisesti ja kannoin ja täytin AINA vesipulloani koko päivän niin kauan kuin muistan. Minulle kerrottiin, että ylimääräinen neste oli välttämätöntä lapsivesipussin nesteytykselle.
Minulle oli järkevää.
En koskaan oikeastaan tutkinut, miksi nesteytetyn pysyminen oli tärkeää, minä vain eräänlainen tein velvollisuuteni ja halasin vettä, vaikka se lähetti minut kylpyhuoneeseen pysähtymättä. Huomasin myös, että se auttoi torjumaan päänsärkyni.
Kuulen parhaimmaltani äskettäisestä raskaudesta ja kuinka hän herää keskellä yötä, PARCHED, eikä melkein edes pysty nielemään toisinaan.
Hän on ensimmäisellä raskauskolmanneksellaan, noin yhdeksän viikkoa, eikä vain jatkuvat wc-matkat herätä häntä yöllä.
Se on se, että suussa kuivunut suu ja hänen kurkunsa. Voin vain kuvitella, kuinka tuskaa on pissata ja mennä hakemaan vettä keskellä yötä uudestaan ja uudestaan. Nukkuminen ei ole aina helpoin.
# 1. Suurimmat hormonaaliset muutokset.
Päätin selvittää, mitä tapahtuu odottaessamme äitien aiheuttavan suun kuivumista?
Niin paljon!
Kehomme on tonnia hormonaalisia muutoksia käynnissä, varsinkin ensimmäisen kolmanneksen aikana, jolloin se potkaisee vaihdetta ja käynnistää sikiön kasvuprosessin. Tästä syystä hormonaaliset muutokset voivat vähentää syljen virtausta, joten … arvasit sen, suun kuivuminen.
Ja miksi sylki on niin tärkeää?
National Institute of Hammas- ja kraniofatsiaalitutkimus auttaa sinua sulattamaan ruokaa, ehkäisemään hampaiden reikiintymistä, estämään infektioita hallitsemalla bakteereja ja sieniä suussa, ja mahdollistaa pureskelun ja nielemisen.
# 2. Kehosi tekee sen: lisääntynyt verituotanto
Merck-käsikirjan mukaan raskauden myötä 30–50 prosenttia enemmän verta tuotetaan kasvavaa vauvaa.
Vesi tekee jopa 83 prosenttia verestämme, joten meidän on oltava ahkeria varmistaaksemme, että juot riittävästi vettä. Vähemmän tarkoittaa enemmän kuivumista ja suun kuivumista.
# 3. Et tee omaa osaa: juo enemmän vettä!
Joillakin meistä saattaa olla ollut yksi ystävä koulussa tai ehkä töissä, joka ei koskaan juonut vettä.
Minä.
Saisiko se koskaan miettimään, sammuttivatko he janonsa piristämällä sitä soodaa veden sijasta? En tiedä nähnytkö hänen koskaan juovan vettä.
Pienen veden juominen voi olla täysin epäilyttävä aihe ja suun kuivumisen syy. Sokerijuomat lisäävät vain janoasi.
# 4. Saatat työskennellä kovemmin kuin ymmärrät.
Jos olet ollut aktiivinen jo ennen raskautta, kehosi korkeampi aineenvaihdunta saa sinut hikoilemaan enemmän.
AmericanPregnancy.orgin mukaan itse raskaus lisää aineenvaihduntaa ja lisää ravintoaineiden tarvetta.
Joten, juominen enemmän vettä on välttämätöntä hiki menetetyn veden korvaamiseksi ja auttaa ruoansulatusta ja järjestelmän virtausta helposti.
Jos et korvaa tätä vettä, sinulla on jano ja kuivuminen.
# 5. Suun kuivuminen voi olla merkki raskausdiabeteksesta.
Tarkasteltaessa aihetta syvemmälle suun kuivuminen tuli raskausdiabeteksen oireeksi raskauden aikana.
Se on vähän pelottavaa, oikea ?
Koska meidän kaikkien olisi pitänyt tietää, että jano on syy jollekin, joka voi vahingoittaa minua tai vauvaa, jos sitä ei hoideta? (lisää sarkasmi)
CDC: n mukaan raskausdiabetes syntyy, kun verensokeria ei ole hallittu kunnolla.
Tämä voi johtaa vauvan ja äidin komplikaatioihin, kuten:
- Ylikypsytetty, erittäin suuri vauva.
- Suuremmat mahdollisuudet tarvita c-leikkausta synnytyksen yhteydessä.
- Äidin korkea verenpaine saa hänet menemään synnytykseen varhaisessa vaiheessa.
- Kouristuskohtauksen tai aivohalvauksen vahvistaminen synnytyksen aikana.
Janoinen voi olla vain merkki siitä, että sinun on hydratoitava, mutta tunnet oman kehosi , joten ota yhteyttä lääkäriisi, jos asiat eivät tunnu oikeilta.
Tyypillisesti glukoositesti tehdään toisella kolmanneksella, jolloin raskausdiabetes voidaan määrittää.
# 6 Lääkkeet, joita käytät, voivat olla syyllisiä.
Suun kuivuminen voi olla myös sivuvaikutus lääkkeelle, jota otit ennen vauvaa ja jota käytät edelleen. Kysy lääkäriltäsi, onko tuo lääkitys edelleen turvallista sinulle ja kasvavalle lapsellesi.
Suun kuivuminen on vaivaa.
Joten nyt kun tiedämme mikä voi aiheuttaa autiomaata suussa raskauden aikana, alla on ongelmia, joita vältät, jos tarvitset aikaa hydratoitumiseen National Institute of Dental and Craniofacial Research.
- Suun kuivuminen on epämukavaa ja voi vaikeuttaa sinua. puhua, niellä, maistella ja pureskella.Se voi herättää sinut yöllä tai vaikeuttaa nukahtamista.
- Se voi lisätä mahdollisuuksiasi rappeutumiseen ja infektioihin suussa.
- Se voi johtaa kuivumiseen. / karkea kieli, säröillä olevat huulet ja suun haavaumat.
Turvallisen pelaaminen.
Juo ennen kaikkea vettä. Jos juot lasin, seuraa sitä toisen kanssa. Ehkä pidä urheilu- tai vesipullo mukanasi päivän aikana tuon jatkuvan muistutuksen saamiseksi.
Voit jopa miettiä liittymistä sosiaalisen median ryhmään, kuten esimerkiksi Babycenter.com-sivuston yhteisöihin, joissa äidit lähettävät sähköpostia tiedotus, joka muistuttaa itseään ja muita juomaan vettä ja pysymään kannustettuna.
Joitakin muita asioita, joita voit yrittää välttää suun kuivuminen, jotka tunnetaan suusta suuhun ja National Institute of Dental and Craniofacial Researchin mukaan ovat:
- Vältä kofeiinia sisältäviä juomia, kuten kahvia, teetä ja soodaa. Useimmat lääkärit asettavat odottavat äidit joka tapauksessa matalaan kofeiiniruokavalioon. (tämä sisältää suklaan!)
- Sipata vettä pureskellessasi ruokaa, mikä helpottaa pureskelua ja nielemistä.
- Vältä tahmeaa, sokerista ruokaa. Jos hemmottelet, harjaa hampaasi tai huuhtele suusi pian sen jälkeen.
- Vältä tupakkaa ja alkoholia, jotka kuivattavat suun. (ja siksi, vauva!)
- Kokeile kostutinta yöllä nukkuessasi. (Muista puhdistaa se usein, jotta vältät bakteerien kasvun ajan myötä.)
- Lisää sitrushedelmien (kuten sitruunan) tilkka veteen aloittaaksesi sylkirauhaset syljen tuottamiseksi.
- Sokeriton karkki sen imemiseen suositellaan, mutta kaikki sokeriton karkki ei ole turvallinen raskauden aikana. Ehkä yritä imeä pieniä hedelmiä tai jäätä palojen kastelemiseksi.
- Syö vähärasvaista ruokavaliota. Runsaasti natriumia sisältävät ruoat saavat sinut janoiseksi.
- Syö terveellisempi hoito, mukaan lukien vihreät ja pähkinät. Terveellisen ruokavalion syöminen pitää yleisesti ottaen hyvän terveyden.
Kaiken kaikkiaan suun kuivuminen ei kuulosta hauskalta eikä tunne hauskaa ja voi olla myös hieman vakavampi kuin luulet aiheuttavan ei-toivottuja terveysongelmia. ei ehkä ole tiennyt aiemmin.
Suurin osa ongelmista näyttää olevan enemmän haittaa kuin mikään muu asia, ja sinun tulisi haluta raskautesi sujuvan mahdollisimman sujuvasti.
Se on suositeltavaa pysyä nesteytyksesi päällä ja muista tuoda lääkärillesi jotain tavallisempaa.
Nosta lasillinen (vettä!) sinulle ja vauvasi terveydelle … hurraa!