Mikä on todellinen itsensä hallitseminen? Mitä tarkoittaa itsehillinnän hankkiminen?
Näin voit paremmin ymmärtää kuka olet ja parantaa itsesi kurinalaisuutta käyttämällä vetovoiman lain periaatteita.
Mitä tarkoittaa olla Itsehallinta?
Itsehallinta, joka tunnetaan myös nimellä itsensä hallitseminen, on termi, joka heitetään ympäriinsä niin usein, että on liian helppoa olettaa, että ymmärrämme sen merkityksen.
Mutta ymmärrämme parhaiten, miten itsehillintää voidaan saavuttaa, meidän on palattava perusasioihin.
Merriam Webster-sanakirja määrittelee itsensä hallinnan seuraavasti:
Itse:
A henkilön olennainen olento, joka erottaa hänet muista.
Mestari (verbi):
- Hanki täydellinen tieto tai taito (saavutus, tekniikka tai taide).
- Hanki hallinta; voittaa.
Itsemestaruuden ymmärtäminen
Tämän määritelmän mukaan on selvää, että itsensä hallitseminen ei ole vain hillintää. Se on matka, josta eteenpäin tulee heidän optimaalinen itsensä – identiteettinsä parantamiseksi sekä havainnossa että kokemuksessa. Vaikka tällä voi hyvin olla alku hillitsemisessä (suuri uhraus tuottaa yleensä suurta palkintoa), tämä matka on enimmäkseen itsensä löytämistä.
Käyttämällä tätä termin perustavanlaatuisinta määritelmää, itsehillintä ( tai hallitseminen) voidaan selittää käyttävän itsensä tuntemista hallitsemaan itseään.
Se ei kuitenkaan ole niin helppoa kuin se saattaa kuulostaa.
Vaikka käyttöön otetut tekniikat parantavat elämääsi ja tee sinusta paras mahdollinen versio itsestäsi, se voi olla sitoutumista ja intohimoa.
Mutta älä pelkää.
Sinun ei tarvitse tehdä paljon energiaa, aikaa tai rahaa itsesi tuntemiseen paremmin – kaikki mitä todella tarvitset, ovat ajatuksesi ja sanasi.
Suurin osa puutteistamme, epäonnistumisistamme, epäonniistamme ja negatiivisista kokemuksistamme aiheutuu kokonaan itse. Tämä saattaa kuulostaa syytökseltä tai uhrin häpeältä, mutta se on totuus.
Vetovoiman laki hallitsee meitä, pidämmekö siitä tai emme.
Joten, hallita itseäsi , meidän on houkuteltava hyviä asioita elämäämme. Saatat joutua muuttamaan koko ajattelutapasi, mutta se on lopulta sen arvoista!
Kuinka vetovoiman laki sopii?
Vetovoimalaki ehdottaa, että mitä me keskittyä ajatuksiin, houkuttelemme elämäämme. Jos siis keskityt negatiivisiin ajatuksiin, olemassaolosi vetoaa negatiivisuuteen.
Toisaalta, jos keskityt hyviin, positiivisiin ajatuksiin, koet hyviä ja positiivisia asioita runsaasti.
Tämä vetovoiman lain käsite on kätevä itsekontrollissa, koska se on käytäntö, joka ei koskaan lakkaa. Mitä positiivisempi olet itsestäsi, sitä enemmän syitä löydät positiivisuuden lisäämiseksi elämäänsi ja maailmaasi.
Ajatuksesi ovat voimakkaita asioita.
Jos muutat käsitystäsi itsesi kirkkailla, positiivisilla tunteilla, muutut helposti kirkkaaksi, positiiviseksi ihmiseksi, ja pyrkimyksesi hallita itseäsi tulee niin paljon helpommaksi.
Tiedät, että haluaisit parantaa itseäsi – puolet työstä on jo tehty.
Kuinka voin parantaa itsehillintääni ja kurinalaisuuttani?
Tässä on 7 tapaa aloittaa itsehallinnan ja itsekurin parantaminen:
Hanki tuntemaan itsesi.
Aivan ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä, jotta sinusta tulisi optimaalinen itsesi? Kaivaa syvälle ja etsi vastaus miksi haluat muuttaa.
Meditaatio on suositeltava tapa oppia tuntemaan itsesi. Mukana on monia erilaisia tekniikoita, syvästä hengityksestä mantra-meditaatioihin, tarkkaavaisuuteen.
Jos tunteesi / stressitasosi ovat syttyneet ja haluat rauhoittaa niitä, tämä on upea stressiä lievittävä meditaatio todellisen meditaatiorionin, Morry Zelcovitchin (PS, sinun on kuunneltava kuulokkeilla) avulla.
Muista kuitenkin, että itsesi tunteminen voi olla erittäin intensiivinen kokemus.
Sovita menneisyytesi.
Vetovoiman laki on tullut jälleen peliin. Tällä kertaa auttaaksemme sinua saamaan itsehillinnän.
Jos sinulla on menneitä tuskia mukanasi kaikkialla, et koskaan tiedä todellista rauhaa. Jos kuitenkin annat anteeksi menneisyydellesi, tunnet painon nousevan hartioiltasi ja teet tilaa mielessäsi positiivisemmille tunteille.
Anteeksiannon ei tarvitse olla lahja yhdeltä ihmiseltä toiselle. . Vaikka on erittäin suositeltavaa antaa anteeksi niille, jotka ovat tehneet sinulle vääryyttä, on myös äärimmäisen tärkeää antaa anteeksi itsellesi tekemäsi menneet virheet.
Turvattomuus, syyllisyys, viha ja häpeä ovat voimakkaita ajatuksia / tunteita . Jos ne ilmenevät elämässäsi, kärsit. Paranna itseäsi päästämällä irti menneisyydestä ja keskittymällä sen sijaan nykyhetkeen ja upeaan tulevaisuuteen.
Ole tietoinen.
Mindfulness on todennäköisesti nopein tapa nähdä itsemme toiset.
Kun harjoittelet sitä, opit tarkkailemaan elämän hienoja yksityiskohtia, ottamaan mukaan niin paljon kuin mahdollista, jotta voit todella kokea asioita niiden tapahtuessa ja saada siten enemmän arvostusta niistä.
Huomaavainen voi auttaa sinua itsehillintäkysymyksissä, koska näet todellakin selkeästi, kuinka paljon sinulla on vaikutusta ympäröiviin.
Kokeile! Sano jollekulle jotakin mukavaa ja yritä kiinnittää huomiota siihen, miten heidän silmänsä syttyvät ja kuinka heidän hymynsä loistaa. Ehkä he nauravat, punastuvat tai harjaavat hiuksensa takaisin ujoon.
On niin helppoa vaikuttaa maailmaan. Kun huomaat, että sinulla on voima parantaa muiden elämää, haluat aloittaa itsestäsi.
On hieno sanonta: et voi kaataa tyhjästä kupillisesta.
Ole tietoinen siitä, miten vaikutat itseesi valinnoillasi, ja sinua innostetaan hallitsemaan niitä.
Ole kiitollinen.
Sitä ei voida sanoa tarpeeksi: kiitollisuus voi olla kuin voimakas kuin rakkaus tässä maailmassa … Varsinkin kun on kyse oppimisesta, miten saada itsehillintää.
Kiitollisuudella on joukko terveyshyötyjä, mukaan lukien se, että se voi muuttaa aivojesi rakennetta tulvimalla mieltäsi. hyvien hormonien kanssa. Kun levitämme ystävällisyyttä ja kiitollisuutta muille, innostamme heitä tekemään samoin.
Yksi tärkeimmistä osista itsensä hallintaa on muuttumassa parempaan suuntaan – ei pelkästään itsemme, vaan myös muiden hyödyksi. Yhdistä kiitollisuuden harjoittaminen tarkkaavaisuuteen (kuten yllä on lueteltu). Näet aktiivisesti muutoksen ympärilläsi, ja tämä nostaa henkesi.
Keskustele itsesi kanssa.
Tämä on yksinkertaisin temppu saada itsehillintää kirjassa, ja yksi tehokkaimmista.
Vetovoiman laki ei koske vain sisimpiä tunteitasi; se koskee myös sanojasi. Yksi nopea ja helppo rituaali, jonka voit aloittaa juuri nyt? Sano jotain mukavaa itsellesi ainakin kerran päivässä.
Tee kohteliaisuus itsellesi parhaimmasta tai pidä itsellesi tarvittaessa pep-talk. Sinun ei tarvitse uskoa heti sanomiasi mukavia asioita; tämän tarkoituksena on houkutella totuus elämäänne. Sano se tarpeeksi usein – tietysti tunteella – ja se toteutuu.
Sanallasi on voimaa, joten käytä niitä hyvin.
Sitoutu.
Kuten mainittiin, tämä on matka, joka ei koskaan lopu. Yksi tapa pysyä motivoituneena on dokumentoida kokemuksesi. Tämä voi myös olla tilaisuus uudelle harrastukselle (joka on myös loistava tapa parantaa itseäsi ja pitää hauskaa).
Ehkä haluaisit pitää kiitollispäiväkirjaa, johon kirjoitat joka ilta. Valokuvaus on myös hieno tapa tehdä visuaalisia vertailuja motivaation lisäämiseksi ja se on täydellinen tapa pysyä motivoituneina (jos itsehillintääsi liittyy ulkonäköäsi).
Scrapbooking on toinen terapeuttinen tapa kerätä ja tallentaa muistoja suosikki hetket. Tietenkin voit myös pitää sen yksinkertaisena ja käyttää hyvää päiväkirjaa.
Ei ole väärää tapaa löytää itsekontrollin saaminen, mutta nämä käytännöt opettavat kurinalaisuutta samalla kun muistuttavat siitä, mitä olet saavuttanut ja antanut maun siitä, mitä on vielä tulossa.
Huolehdi itsestäsi.
Riippumatta siitä, kuinka sopusoinnussa olet tunteidesi kanssa ja kuinka monta hyvää tahansa oletkin kutsu elämääsi vetovoiman lain avulla, et koskaan saavuta täyttä potentiaaliasi, jos olet epäterveellinen. Nämä saattavat kuulostaa melko ilmeisiltä, mutta aivan liian usein laiminlyömme kehomme etsimään parempia sieluja.
Nuku hyvin ja tarpeeksi. Juoda vettä. Syö luonnollisia, terveellisiä ruokia. Harjoittele. Pyri tekemään asioita, joista pidät, riippumatta siitä, kuinka typeriä tai tarpeettomia ne ovat.
Meditoi tai ainakin rentoudu.
Tee näistä asioista rutiinia elämässäsi. . Ei ole helpompaa tapaa opettaa itsellesi hallintaa kuin aloittaa tärkeimmistä asioista, jotka tekevät huomattavia eroja sekä ruumiissasi että hengessäsi melkein välittömästi.
Yllätyit, kuinka ihana lasillinen vettä ja hyvät yöunet voivat olla.
Hanki välitöntä selkeyttä siitä, mitä todella haluat elämässäsi – ja sinulla on kaikki
Siellä on syy, että niin monet loistavasti lahjakkaat, luonnollisesti luovat, älykkäät ja kykenevät ihmiset eivät koskaan saavuta potentiaaliaan, ja se on yksinkertaisesti suunnan puute.
Vaikka sinulla olisikin epämääräinen tavoite mielessä, tarvitset silti suunnitelman, prosessin, jolla pääset sinne.
Sinulla voi olla maailman kallein, nopein auto, mutta jos lähdet liikkeelle ilman selkeää käsitystä mistä olet menossa, ruosteinen vanha Beatle kartalla ja kompassilla voittaa sinut siellä joka kerta.
Jos olet valmis kokemaan ylimääräisen elämän suunnittelujärjestelmän, joka antaa sinulle voiman kirjoittaa elämäsi, liity sitten Jon & Missy Butcherin ilmainen mestarikurssi
Mistä opit:
✅ Oletko jumissa elämän hamsteripyörällä sen sijaan, että kiirettäisit kohti täyttä potentiaaliasi? Opi kuinka paeta kolmesta sielua murskaavasta syystä useimmat ihmiset huijaavat itsensä tietämättään suurimmasta elämästään.
✅ Asetatko aina tavoitteita ja saavutat niitä harvoin? Se ei ole sinun syytäsi – perinteinen tavoitteiden asettaminen on vakavasti puutteellista! Ota selvää, kuinka Lifebook antaa sinulle mahdollisuuden hallita elämääsi nopeasti ja johdonmukaisesti ja toteuttaa jokaisen unelmasi.
✅ Koe ”Välitön selkeys” -harjoitus: tehokas visualisointiharjoitus, joka opastaa sinut ihanteellisen päivän läpi – ja antaa sinulle välittömän selkeyden siitä, kuka olet todella ja millaista elämää haluat todella elää.
Astu uuteen vuoteen kristallinkirkkaalla visiosta lopulliseen elämääsi