9 leikkauksen jälkeistä ehdotusta
1. Kokemukseni mukaan et halua, että molemmat hartiat tehdään kerralla, koska se estää sinua syömästä, kylpeästä ja muista yksinkertaisista toiminnoista. Odotan täydellisen palautumisen kestävän 9–12 kuukautta , mutta sinun pitäisi olla toiminnassa kolmen kuukauden kuluttua. Et voi pystyä ajamaan kuusi tai kahdeksan viikkoa.
2. Yritä olla nostamatta leikkauksen jälkeen käsivarrella enintään viisi kiloa Jos haluat säilyttää olkapään liikealueen, jatka fyysisen terapeutin suosittelemia harjoituksia toipumisjaksosi aikana ja sen jälkeen, mukaan lukien ulottuminen ylöspäin niin pitkälle kuin mahdollista. Muista, että on tärkeää säilyttää lihasten sävy olka vaihdosta huolimatta.
3. Muista, että jäljellä olevaan rotaattorimansettiin on ehkä lisätty deltalihaksen suosima käyttö, mikä voi rajoittaa liikealuettasi. Oletettavasti et voi enää saavuttaa selkäsi takaa. Saatat tarvita pitkällä kahvalla varustetun pensasharjan, jotta voit puhdistaa selkäsi suihkussa tai kylvyssä, ja saatat tarvita pään raapimislaitteen, jossa on kahva shampooja varten.
4. Ostin itselleni raapimislaitteen, koska en päässyt selkäni.
5. Minusta oli vaikeaa ajella terällä, joten miesten mielestä parranajossa sähkökäyttöisen partakoneen käyttö on nopeampaa, tai he saattavat haluta harkita partan kasvattamista päivän aamuvalmennusten yksinkertaistamiseksi.
6. Pidin seuraavista vinkeistä hyödyllisiä pukeutuessani:
a. Laitoin vyöni housujen silmukoiden läpi ennen housuilleni asettamista, koska en voinut päästä selkäni taakse laittaa vyöni.
b. solmio voi olla vaikeampi, varsinkin kun molemmat olkapäät on vaihdettu, joten nostan takana olevan kauluksen solmimaan solmion. Voit yrittää laittaa solmion löyhästi ennen paitaa.
c. Saatat joutua ostamaan paitoja, joiden kaulan koko on hieman suurempi, jotta yläpainikkeen napitusta voidaan helpottaa. Saatat myös olla helpompaa välttää napitettavia kauluksia.
d. Takin tai takin pukeminen oli minulle vaikeampi, kun molemmat hartiat vaihdettiin. Joten laitan tiukemman olkapään ensin takkiin. Vedän sitten kengän toista puolta takki olkapään yläpuolella, jotta voin työntää käden aukkoon. Joku muu auttaa minua toimii hyvin. Yleensä on helppo löytää joku auttamaan, kun he näkevät kamppailevasi, ja on helppo selittää y tarpeemme hyvin muutamalla sanalla.
7. Voisit harkita tavoittavan laitteen ostamista, jotta voit noutaa ylätavarat kaapista tai muualta. Jos olet aiemmin tallentanut avainkohteita yläpuolelle kaappeihin tai keittiön kaappeihin, kannattaa ehkä siirtää ne ennen leikkausta.
8. Odotat tarvitsevasi apua ajovalaisimien vaihtamisessa. Harkitse kaikkien ylävalojen korvaamista LED-lampuilla, mikä vähentää tarvetta usein vaihtaa (ja ne ovat joka tapauksessa energiatehokkaampia).
9. Saatat joutua mukauttamaan uintitekniikoitasi; indeksointi ja perhonen voivat olla liian vaikeita leikkauksen jälkeen. Kokemukseni mukaan rintojen aivohalvaus yleensä toimii.
Ja tässä on kolme ylimääräistä vinkkiä, kun asiat palautuvat normaaliksi COVID-19-pandemian jälkeen:
1. Käden / käsivarren nostaminen kutsuttua kokouksessa voi olla haastavaa. Varoita puhuja tästä ongelmasta ennen kuin se alkaa, jos aiot olla aktiivinen osallistuja.
2. Kun matkustat yksin, ole valmis tarkistamaan kaikki matkalaukut, jotka ovat liian suuria sopimaan edessäsi olevan istuimen alle. Pussin nostaminen sen sijoittamiseksi yläsäiliöön on yksi pahimmista virheistä, joita voit tehdä olkapään vaihdon jälkeen. Se rasittaa liikaa korvattua olkapäätä. Pyri tietoisesti ostamaan mahdollisimman kevyt matkatavara, jossa on neljä pyörää ja kahva.
3. Saatat joutua pyytämään tuntemattomilta apua yksinkertaisissa tehtävissä. Saatat yllättää, kuinka nopeasti ihmiset suostuvat auttamaan sinua.
Rekisteri, joka auttaa kääntämään olkapään korvaavia potilaita
AAOS-olkapää & Kyynärpäärekisteri (SER) on tietokanta, joka kerää tietoja olkojen korvaamisesta, kyynärpään korvaamisesta ja rotaattorimansettien korjaamisesta lääketieteellisiltä laitoksilta. Se on luotu yhteistyössä olkapään ja kyynärpään erikoisjärjestöjen kanssa kaikkien potilaiden hoidon laadun parantamiseksi. SER tarjoaa laajemman kontekstin potilastuloksille osallistuvilla lääketieteellisillä paikoilla ja auttaa hoidon päätöksentekoprosessissa.
SER julkaisi äskettäin ensimmäisen vuosikertomuksensa, joka kuvaa toimitettuja olkapään ja kyynärpään toimenpiteitä (mukaan lukien käänteiset olkapään korvaukset). ).SER kasvaa, ja nyt on yli 94 osallistuvaa laitosta, mukaan lukien sairaalat, yksityiset käytännöt ja ambulatoriset kirurgiakeskukset, jotka kattavat 26 osavaltiota eri puolilla Yhdysvaltoja. Yhteensä yli 9430 potilasmenettelyä on lähetetty.
Oletko kiinnostunut oppimaan lisää olkapään ja kyynärpään leikkaustuloksista Yhdysvalloissa? SER 2019 -vuosikertomus voidaan ladata ilmaiseksi.