Me kaikki haluamme saada aknettoman ja terveellisen ihon. Lisääntyvän saastumisen ja lian vuoksi siitä on kuitenkin tullut meille vähintään haaste. Lian ja saastumisen lisäksi myös ruokavaliosi on yksi tärkeimmistä syistä näiden ärsyttävien aknen puhkeamiseen. Aknea voi esiintyä milloin tahansa, ja siitä aiheutuu usein paljon epämukavuutta. Jos olet kokeillut kaikkia mahdollisia tapoja päästä eroon niistä, mutta epäonnistut surkeasti, sinun on aika säätää ruokavaliota.
Ruokavaliomme on yksi tärkeimmistä syistä näihin ärsyttäviin aknen puhkeamiseen.
Erilaisten elintarvikkeiden kuten maitotuotteiden, mausteisten ruokien, leivien ja paistettujen ruokien kulutus voi aiheuttaa aknea. Ja yllätykseksi, aina niin herkullinen kahvi voi olla yksi syy näiden äkillisesti pahentuneiden aknen puhkeamisten taustalla. Kyllä, luit sen oikein. Terveydenhuollon ammattilaisen ja makrobioottisen ravitsemusterapeutin Dr. Shilpa Arora ND: n mukaan ”akne voi pahentua liiallisella kahvin nautinnolla; se ei kuitenkaan ole syy. Akne johtuu pääasiassa hormonaalisesta epätasapainosta. Ruokavaliossa tulisi välttää jalostettuja elintarvikkeita ja sokeria. Syö puhtaita terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat kausiluonteisia. ”
Välttääksesi ei-toivottuja aknen puhkeamista, sinun tarvitsee vain muuttaa kahvin saantiasi hieman. Kahvi sisältää kemiallisia ominaisuuksia, jotka lisäävät stressihormoneja, jotka yleensä lisäävät kalorien saantiamme aiheuttaen Akne. Vaikka stressi ei ole ensisijaisesti aknen syy, mutta se voi pahentaa sitä.
Näiden välttämiseksi ei-toivotut aknen puhkeamiset, sinun tarvitsee vain muuttaa kahvimäärääsi hieman.
Koska tiedämme, että vedellä on ensiarvoisen tärkeä merkitys terveelle iholle, kuivuminen voi johtaa moniin iho-ongelmiin. Ravitsemusasiantuntija Dr. Rupali Dattan mukaan ”kahvi on luonnollinen diureetti. Liian paljon kahvia ja sen täydentäminen riittämättömällä ruoalla voi johtaa kuivumiseen, kun happotasot pyrkivät nousemaan. Mitä happamampi olet, sitä dehydratoituneemmaksi saat. ”Ylimääräinen kahvin saanti voi huuhdella välttämättömiä vitamiineja ja vesiliukoisia mineraaleja kehosta, mikä johtaa kuivumiseen, joka voi aiheuttaa aknen edelleen.
Kun kehon luonnollinen kosteutusprosessi estyy, se aiheuttaa myös turvotusta. Joten on aina parempi rajoittaa kahvin saantia estääkseen ei-toivotut aknen puhkeamiset.
Vastuuvapauslauseke:
KommentitLausunnot Tässä artikkelissa ovat tekijän henkilökohtaiset mielipiteet. NDTV ei ole vastuussa tämän artikkelin tietojen tarkkuudesta, täydellisyydestä, soveltuvuudesta tai oikeellisuudesta. Kaikki tiedot toimitetaan sellaisenaan. Artikkelissa esiintyvät tiedot, tosiasiat tai mielipiteet eivät heijasta NDTV: n näkemyksiä, eikä NDTV ole vastuussa niistä.