Ravitsemus näyttää olevan jatkuvasti muuttava ala. Kun lisää tutkimusta tehdään, yhä enemmän ravinteita ja niiden etuja havaitaan. Yksi tällainen ravintoaine, joka on kasvattanut suosiotaan viime vuosina, on alfa-lipoiinihappo (ALA). ALA voi vaikuttaa aineenvaihdunnan tukemiseen aivojen terveyteen useisiin terveyden ja arkielämän osa-alueisiin.
Mikä on alfa-lipoiinihappo?
Alfa-lipoiinihappo on antioksidantti tai luonnollinen vitamiinimainen kemikaali. Tunnetaan ”universaaliksi antioksidantiksi”, ALA: ta esiintyy luonnollisesti jokaisessa ihmiskehon solussa. Mitokondriot tuottavat tätä antioksidanttia pieninä määrinä, mutta tällä määrällä on taipumusta pienentyä iän myötä. se voi päästä tielle ja toimia missä tahansa kehon osassa.Tämä voimakas antioksidantti löytyy punaisesta ja elinlihasta (maksa, sydän, munuaiset jne.), perunoista, tomaateista, pinaatista, parsakaalista, herneistä, ruusukaaliista, ja riisileseet.
Mitkä ovat alfa-lipoiinihapon edut?
Kuten tehokas mitokondrioiden antioksidantti, alfa-lipoiinihappo auttaa tuottamaan energiaa normaaliin kehon toimintaan muuntamalla verensokeria. Usein vaurioituneet ja puutteelliset mitokondriot ovat kuusi ensimmäinen merkki terveysongelmista, ja ALA auttaa suojaamaan näitä soluvoimaloita vapaiden radikaalien vaurioilta. Yleisimmin lääkärit käyttävät ALA: ta auttamaan potilaita, joilla on verensokeritason säätelyongelmia ja joilla on hermovaurioon liittyviä oireita, kuten voimakas kipu, kihelmöinti ja / tai tunnottomuus. Lisäksi sen on osoitettu parantavan verensokerin hallintaa ja raajojen mikroverenkiertoa sekä vähentävän heikosti kontrolloidun verensokerin aiheuttamaa insuliiniresistenssiä ja silmien terveysongelmia.
Huonon verensokerin hallinnan ja ongelmien lisäksi sen mukana ALA voi auttaa vähentämään vaurioita, tulehduksia ja oksidatiivista stressiä useilla kehon alueilla, mukaan lukien aivot, silmät ja sydän. Se kierrättää ja auttaa palauttamaan muita vitamiineja, kuten C- ja E-vitamiinia sekä CoQ10, auttaa estämään tietyntyyppisiä soluvaurioita, ja sillä on tärkeä rooli:
- Vähentää ikääntymisen merkkejä iholla
- laihtuminen
- rasvan aineenvaihdunnan parantaminen
- verenpaineen alentaminen
- migreenin vähentäminen
- kolesterolin parantaminen
- Sydänsairauksien riskin pienentäminen
- Kivun lievittäminen
Onko alfa-lipoiinihapon tiedossa olevia sivuvaikutuksia?
Alfa-lipoiinihappoa pidetään yleisesti aikuisten turvallinen kuluttaa, mutta yleisin negatiivinen reaktio ALA: n täydentämisestä on ihottuma. Muita reaktioita ovat:
- Päänsärky
- Pistely tai pistely nastojen ja neulojen välillä
- Lihaskrampit
- pahoinvointi
- oksentelu
- huimaus
- kutina
Potilaat, joilla on verensokerin säätelyongelmia, saattavat tarvita säätää muita lääkkeitä, koska ALA vähentää veren glukoosipitoisuutta. Vaikka muutkin vuorovaikutukset ovat harvinaisia, ne sisältävät lääkkeitä, jotka hallitsevat kilpirauhasen vajaatoimintaa ja liikatoimintaa sekä biotiinin vitamiinin toimintaa.
Vaikka elimistö tuottaa alfa-lipoiinihappoa yksin, se voi olla hyvä idea potilaat sisällyttävät tämän ravintoaineen päivittäiseen vitamiinihoitoonsa, varsinkin jos heillä on verensokerin hallintaan liittyviä ongelmia tai muita ALA: n parantamia terveysongelmia. Tutkijoiden on tehtävä enemmän tutkimuksia vahvistaakseen kaikki tämän tehokkaan antioksidantin mahdolliset edut.
Lähteet
Valokuvaluotto: Pieter Pieterse sivustolla VisualHunt.com / CC BY-NC-ND