Laihtua. Lopeta sosiaalinen media. Leikkaa alkoholi kokonaan pois. Blah blah blah snoozefest. Nämä ovat kaikki hyviä tavoitteita, älä ymmärrä minua väärin. Mutta asetamme samat uudenvuodenlupaukset joka vuosi ja sitten … koskaan todella kiinni niistä. Joten vuodelle 2021, miksi ei ravista asioita hieman ja yritä luoda erilainen resoluutio? Riippumatta siitä, valitsetko yhden uuden vuoden tarkkuuden vai kaikki 55, sinulla on parempi vaihtoehto.
55 uudenvuoden päätöslauselmaa kokeilla vuodelle 2021
Keskity intohimoon, ei tapaan Katsot
Vaikuttaja Mik Zazon, jonka tehtävänä on ”normalisoida normaalit kehot”, kertoo Parade: lle … Haluan ilmoittaa lukijoille, että päätöslauselmat eivät todellakaan ole kehotus aloittaa ruokavalio tai harjoitusohjelma mutta kaunis muistutus siitä, että uusi vuosi voi tuoda uutta elämää intohimoihimme. ”
Haluatko silti löytää paremman, fyysisesti, vuonna 2021? Siinä tapauksessa…
Harjoittele tunteaksesi olosi hyväksi, älä ole ohuempi.
Sen sijaan, että pakkomielteisit mittakaavassa, pakkomielle siitä, kuinka hämmästyttävä sinusta tuntuu, kun aloitit aktiivisemman toiminnan. Numerot eivät tarkoita paljoakaan.
Aiheeseen liittyvät: Parhaat uudenvuoden lainaukset
Lopeta juoruaminen.
Älä ole kyseinen henkilö. Levitä positiivisuutta.
Anna yksi kohteliaisuus päivässä.
Et voi koskaan tietää – se vain saa henkilön tuntemaan olonsa paljon paremmaksi.
Mene koko päivä tarkistamatta sähköpostiosoitettasi.
Kukaan ei kuole. Se voi odottaa huomenna.
Aiheeseen liittyviä: 2020-meemit
Tee satunnaisia ystävällisyystoimia
Kuuluisa hoitokoira Norbert muistuttaa meitä siitä, että kuka tahansa voi olla ystävällinen , eikä se maksa sinulle mitään.
”Olen vain 3 kiloa, mutta se ei ole koiran koko, vaan sydämen koko. Sosiaalisen median kautta rakastan tuoda iloa ihmisten elämää saamalla heidät hymyilemään valokuvillani ja videoillani … Luulen, että ystävällisyys ja anteliaisuus tekevät maailmasta paremman paikan. Kutsumme yhteisöä, jossa on lähes kaksi miljoonaa seuraajaa maailmanlaajuisesti, Norberthoodiksi. Kannustamme huolehtimista ja myötätuntoa ja uskomme sen olevan parempi olla huomaavainen ja kiltti kuin kiusata. Levitämme hymyjä yhdessä! Kuten sanon, sinun ei tarvitse olla iso tekemään suurta muutosta maailmassa. ”
Lue kirja kuukaudessa.
Etkö ole kuullut? Lukeminen on hyödyllistä aivoillesi, se voi vähentää stressiä ja parantaa muistiasi ja keskittymiskykyäsi.
Mene jonnekin, missä et ole koskaan ollut.
Astu kumppanisi ulkopuolelle mfort zone ja tee jotain rohkeaa. Se on hyvä sielulle ja pakottaa sinut oppimaan uusia asioita.
Aiheeseen liittyviä: 100 NYE: n Instagram-kuvatekstiä, joista syötteesi tulee näkyviin hyvissä ajoin ennen keskiyötä
Tyhjennä sotku.
Siistous on kirjaimellisesti haitallista terveydellesi. Tutkimuksen mukaan se korostaa sinua. Tee vuodesta 2021 järjestäytymisen ja siisteyden vuosi.
Sammuta puhelimesi yksi yö viikossa.
Nukut joka tapauksessa. Et tarvitse sitä!
Vähennä jätettäsi.
Joidenkin tutkimusten mukaan keskimääräinen amerikkalainen tuottaa vuosittain yli 2 000 kiloa roskaa. Ällöttävä. Vähennä jätettäsi ojentamalla paperipyyhkeet vanhoista pyyhkeistä ja vaatteista leikkaamiesi rättien hyväksi. Toinen helppo kytkin on uudelleenkäytettävät ruokakaupat. Sillä on merkitystä!
Vapaaehtoinen.
Vapaaehtoistyö ei ole vain hyödyllistä omalle henkiselle ja fyysiselle terveydellesi, vaan teet jotain ystävällistä ja epäitsekästä muiden hyväksi.
Liittyvät aiheet: Uudenvuoden vitsejä
Matkusta pienellä budjetilla.
”Budjetilla matkustaminen tarkoittaa joustavuutta ja halukkuutta uhrata vähän mukavuutta ja ylellisyyttä hyväksi nähdä maailmaa ja elämän muuttuvia kokemuksia, jotka matkustaminen tuo mukanaan ”, kertoo Eli Solidum, Juhlimatkailija.” Monilla ihmisillä on ajatus siitä, että matkustamisen on oltava ylellistä ja lomien on oltava kalliita, jotta he voivat pitää hauskaa. Kokemukseni viimeisen kolmen vuoden budjettireppuista kertoo toisin. ”
Kirjoita yksi asia, josta olet kiitollinen joka ilta.
Lopeta yö kiitollisena ja tunnet olosi parempi, kun asetat pään alas tyynylle.
Aiheeseen liittyviä: Virtuaaliset uudenvuodenaattopelit
Juo enemmän vettä.
Olet todennäköisesti kuullut, että keho tarvitsee sitä. 75 prosenttia meistä on kroonisesti kuivattu. Juo!
Ota osa palkkasi ja sijoita se säästöihin tai sijoittamiseen.
Jopa pieni prosenttiosuus voi todella lisätä riviä. Suunnittele tulevaisuutta äläkä ole typerä rahoillesi.
Lopeta monitoiminen.
Monitoiminen voi johtaa muistiongelmiin, se vähentää aivojemme harmaata ainetta, se vahingoittaa tuottavuutta ja tehokkuutta, ja se voi jopa lisätä stressiä, ahdistusta ja masennusta. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
Aiheeseen liittyviä: Uudenvuoden elokuvat
Keskustele itsellesi ystävällisesti.
Tavoitteenamme on olla mukava muille, mutta sitten kritisoida itseämme säälimättömästi.Lopettaa! Ajattele mukavampia asioita itsestäsi.
Soita ystävälle sen sijaan, että lähetät hänelle tekstiviestejä.
Voit kohdata heidät ylimääräisenä toimenpiteenä!
Älä osta asioita, joita et halua ei tarvitse.
Huono tapa. Rakastamme käyttää rahaa, vaikka se ei olisikaan hyvää syytä. Etkö tarvitse sitä? Älä osta sitä.
Aiheeseen liittyviä: 31 virtuaalista uudenvuoden zoomaustapahtumaa lapsille, jotka ovat turvallisia, mutta silti sosiaalisia.
Pidä päiväkirjaa.
Yliopisto Rochester Medical Centerin mukaan päiväkirja voi auttaa torjumaan ahdistusta, stressiä ja masennusta. Vaikka kirjoitat vain muutaman lauseen, voit hyötyä siitä.
Aiheeseen liittyviä: uudenvuodenaaton kappaleet
Siivoa auto.
Se on niin helppoa jotta se jäisi roskakoriin, varsinkin jos aja paljon. Siivoa puhtaana kulkiessasi, niin että matkanne näyttää aina terävältä.
Laita laskusi automaattiseen maksamiseen.
Jos tämä ei aiheuta sinulle taloudellista stressiä, tee se! Se on yksi asia, joka sinun on ajateltava, etkä koskaan maksa myöhästymismaksuja. Voita-voita.
Ota portaat.
Se on hyvä kabosillesi.
Aiheeseen liittyvä: Uuden vuoden trivia
Siirry hammaslääkäri, kun sinun pitäisi.
Suun terveydellä voi olla vaikutusta asioihin, joita tapahtuu muualla kehossasi, kuten sydämessäsi ja keuhkoissasi.
Ole ystävällinen sosiaalisessa mediassa.
”Luulen, että kaikkien sosiaalista mediaa käyttävien on pyrittävä empaattisempaan muukalaisten kanssa ja vastaamaan muille Internetissä ystävällisesti”, sanoo Julia, joka tunnetaan myös nimellä itsblitzzz. ”Älä anna viha tai kiusaaminen on motivaatiota vuorovaikutuksessa sosiaalisilla alustoilla. ”
Päästä irti kauhuista.
Eikö olisi mukavaa aloittaa vuosi 2021 puhtaalla pöydällä? Jätä viha taakse. Viha on niin vuonna 2020.
Pysy yhteydessä ihmisiin, joilla on merkitystä.
Jopa pikapuhelu, tekstiviesti tai sähköposti voivat tehdä maailmasta eron.
Kokeile aivan uutta ravintolaa.
Jatka. Ole seikkailunhaluinen. Hanki se outo sushirulla tai tilaa nouto intialaisesta ravintolasta, joka juuri avautui kadulle.
Aloita uusi harrastus.
Tee uusia juttuja. Anna itsesi kukoistaa vuonna 2021.
Matkusta jonnekin julkaisematta siitä sosiaalisessa mediassa.
”Ei tilapäivityksiä, ei valokuvia … mene vain lomalle äläkä kerro kenellekään”, matka sanoo kirjailija Reannon Muth. ”Se saattaa tuntua typerältä, mutta maailmassa, jossa” sitä ei tapahtunut, ellet julkaise sitä Instagramissa ”, voi olla haaste vastustaa kiusausta lähettää tämä auringonlaskun rannan valokuva tai uima-altaan vieressä oleva cocktail-selfie. ” Tässä on turvallisia lomia, jotka voit ottaa COVID-ohjelman aikana!
Tuo kasvi kotiisi.
Ne voivat auttaa vähentämään stressiäsi ja parantamaan tuottavuuttasi.
Puhdista henkilökohtaiset omaisuutesi.
Matkapuhelimet saattavat olla likaisimpia asioita, joihin kosketamme koko päivän, ja niissä on 25 127 bakteeria neliötuumalla. Ilkeä.
Liittyvät aiheet: Virtuaaliset uudenvuoden juhlaideat
Aloita ruoanlaitto!
Bonuspisteitä, jos tuntuu siltä, ettet ole hyvä.
Osta vähemmän muovia.
Se saastuttaa valtameriämme, tuhoaa maata ja vahingoittaa eläimiä. Ole tietoinen siitä, mitä ostat.
Lähetä käsinkirjoitettuja kirjeitä.
Kukaan ei enää tee tätä, ja se on niin huomaavainen, aito ele. Tee joku päivä!
Lahjoita vaatteita, joita et koskaan käytä.
Meillä on tapana ripustaa tavaroiden päälle ”joka tapauksessa”. Jos et ole käyttänyt sitä vuoden aikana, anna joku muu mahdollisuus.
Maksa luottokorttisi joka kuukausi.
Ja jos jokin on niin kallista, luulet sen et voi? Älä osta sitä.
Vältä ihmisiä, jotka valittavat paljon.
Sillä ei ole väliä kuinka positiivinen ihminen olet. Negatiivisuus leviää, Ja se vaikuttaa sinuun. Ja vastaavalla muistiinpanolla …
Poista negatiivisuus tai mikä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan surkean.
Jopa sellaiset asiat kuin erittäin surulliset elokuvat tai uutislähteet, jotka vain häiritsevät sinua.
Matkusta jonnekin ilman karttaa.
”Suosittelisin myös mennä matkalle käyttämättä Applen tai Google Mapsia. Ei GPS: ää. Aloita ajaminen ja katso, mihin se vie ”, Muth sanoo. ”Et koskaan tiedä, millaiseen hauskaan ja jännittävään seikkailuun päädyt seurauksena.”
Käytä aurinkovoidetta.
Aurinko voi vahingoittaa myös silloin, kun aja uudelleen autossa. Tee SPF: stä uusi paras ystäväsi.
Kypsennä enemmän.
Se on terapeuttista, ja saat todennäköisesti loppujen lopuksi jotain melko pirun herkullista.
Hanki oikea leikkaus
Jotkut meistä ovat niin kiintyneitä hiuksiimme – kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti. Leikkaa muutama tuuma. Saatat tuntea itsesi uudeksi ihmiseksi.
Tee Jotain pelottava sinua
Harjoittele hieman rohkeutta.
Tee sänkysi joka aamu
Sängyn tekeminen auttaa sinua saavuttamaan jotain ensimmäistä aamulla ja alkaa näin päiväsi menestyksekkäästi.
Pysy postilaatikkosi yläosassa
Onko lukemattomien viestien määrä sinussa hiipimässä? Pysy ajan tasalla ja yritä tyhjentää postilaatikkosi koko viikko.
Liittyvät aiheet: Motivoivat ja inspiroivat lainaukset
Kokeile ohjattua meditaatiota
Meditaatio tarjoaa laajan joukon tieteellisiä etuja, mukaan lukien vähentynyt stressi ja ahdistuneisuus sekä parantunut muisti ja keskittymiskyky. Kokeile sovellusta, kuten Headspace.
venytä
Vietämme niin paljon aikaa istumalla ja tuijottaen puhelimet, kaikki kyydissä. Löysää niitä tiukkoja lihaksia jopa viiden minuutin venytyksellä joka päivä.
Tee käsityötä jotain itsellesi
Vaikka et olisikaan taiteellisin, itse tekemäsi henkilö, tyytyväisyys mitä saat tekemällä jotain omin käsin, on kiistaton. Se voi olla niin pieni kuin kynttilä tai iso kuin sohvapöytä.
Aiheeseen liittyvät: Times Squaren uudenvuodenaattopallopudotus 2021
Mene nukkumaan onnellisena joka ilta
”Älä koskaan mene nukkumaan vihainen.” Se on klisee, mutta se on totta. Tavoitteena on aloittaa ja päättää joka päivä onnellisuudella ja kiitollisuudella.
Spot Clean as You Go
Ylös on puhdistettava likainen talo, joka on puhdistettava ylhäältä yksinkertainen ratkaisu: Puhdista mennessäsi. Pese likaiset astiat jokaisen aterian jälkeen ja pyyhi wc: t ja työtasot koko viikon ajan. Helppo herne.
Maksa eteenpäin
joku tekee sinulle hiljattain jotain mukavaa? 2021 on loistava aika tehdä jotain mukavaa toiselle. Ehkä maksat jonkun kahvista Starbucksin autolla tai ostat aterian kodittomalle. Vastaanota hyviä asioita ja levitä niitä myös.
Puhu vähemmän, kuuntele enemmän
Hyviä asioita tapahtuu ja opit ja huomaat niin paljon, kun vietät enemmän aikaa kuunteluun.
Mikä tahansa on tavoitteesi , Kirjoita ne muistiin
Ihmiset, jotka kirjoittavat tavoitteensa, saavuttavat ne 42 prosenttia todennäköisemmin. Sitoudu paperille mitä tahansa vuonna 2021.
Lisätietoja muutoksista ajattelutapasi saavuttaa ev en suurimmat tavoitteesi.
paraati postilaatikossa
Hanki parhaat julkkishaastattelut, reseptit ja terveysvinkit postilaatikkoosi.
Rekisteröidy