ASMR on kolmanneksi suosituin hakutermi YouTubessa maailmanlaajuinen. Mutta jos et ole vielä kuullut siitä, se tarkoittaa autonomista aistien meridiaanivastetta.
ASMR on monimutkainen emotionaalinen tila, jonka vain jotkut ihmiset kokevat, kun kuulevat, näkevät ja tuntevat tiettyjä ”laukaisijoita”, kuten kuiskauksen, herkät kädenliikkeet ja kevyet kosketukset. Tunne kuvataan kihelmöiväksi. tunne, joka alkaa pään kruunusta ja joka voi levitä niskaan ja raajoihin. Pistely tunne tulee aaltoina ja on ”transin kaltainen” syventävä tila, johon liittyy euforian ja rentoutumisen tunteita.
Kiinnostus ASMR on räjähtänyt viimeisten kymmenen vuoden aikana siitä, kun termi otettiin käyttöön. Se, mikä alkoi lyhyenä kuiskausvideona YouTubessa vuonna 2009, on sittemmin tullut virukseksi. Niin sanotut ”ASMRtistit” keräävät miljoonia katselukertoja videoistaan, mikä voi saada aikaan tämän transsi-tyyppisen euforisen rentoutumisen.
Valitettavasti tutkimus ei ole vastannut julkista innostusta, sillä vain muutama lehtiartikkeli Joten voidaksemme ymmärtää lisää tästä monimutkaisesta ilmiöstä, tiimimme on perustanut tutkimusverkoston ihmisten, ideoiden ja resurssien yhdistämiseksi, kun ASMR-tutkimuksen tulevaisuus tapahtuu.
Mutta tässä on mitä tiedämme jo.
Yleiset laukaisijat
ASMR ei ole jokaisen kokema asia, mutta niille, jotka kokevat, tiedämme nyt, että heidän raportoimassaan on johdonmukaisuuksia. että ASMR ilmenee tyypillisesti lapsuudessa (yleisiä varhaisia esimerkkejä ovat kihelmöinti koirien täystarkastusten aikana tai kun pelaat arvauspeliä ”mitä kirjainta jäljitän selässäsi”). Mielenkiintoista on, että kun ihmiset huomaavat, että ASMR on ”asia”, he ilmoittavat usein joko luulevansa, että kaikilla on sama kokemus, tai että se on heille ainutlaatuinen.
Toiseksi, vaikka ihmisillä on omat erityiset maunsa, siellä ovat merkittäviä johdonmukaisuuksia ASMR-liipaisimissa. Yleisiä laukaisijoita ovat pehmeä kosketus, kuiskaus, pehmeä puhuminen, tarkka henkilökohtainen huomio, herkät kädenliikkeet ja terävät äänet.
ASMR: n aiheuttavat tilanteet sisältävät usein näiden laukaisijoiden yhdistelmän – kuten hiustenleikkauksena tai katsomalla jonkun suorittavan arkipäiväinen tehtävä, kuten pyykin taittaminen. Ei ole mikään yllätys, että suosituimmat ASMR-videot simuloivat tätä laukaisijoiden kerrostumista.
Aivojen kihelmöinti
ASMR: stä on tehty kolme aivokuvantamistutkimusta. Yhdessä tarkasteltiin alueita, jotka aktivoituvat, kun ilmoitetut pistelyt tapahtuvat reaaliajassa. Tutkimuksessa tarkasteltiin kymmenen osallistujaa, jotka kokivat ASMR: n ja saivat heidät katsomaan ASMR-videoita fMRI-koneella.
Tutkimus osoitti, että ASMR-pistely liittyi lisääntyneeseen aktivoitumiseen aivojen alueilla, joihin osallistui tunteita, empatiaa ja affiliativista käyttäytymistä. Nämä tulokset ovat alustavia ja perustuvat pieneen otoskokoon, mutta kirjoittajat verrataan ASMR: ää hoito- ja hoitokäyttäytymiseen – mikä viittaa siihen, että ASMR aktivoi neurologisia reittejä, jotka ovat mukana sosioemotionaalisessa sidoksessa. Tätä ajatusta tukee jonkin verran tutkimus, joka osoittaa, että ASMR voi saada kokeneet tuntemaan olevansa yhteydessä muihin ihmisiin.
Kahdessa muussa aivojen kuvantamistutkimuksessa on omaksuttu erilainen lähestymistapa tutkimalla eroja lepotilan aivotoiminnassa (kun ihmiset vain makaavat skannerissa) ihmisten kanssa, joilla ei ole ASMR: ää. He havaitsivat, että ihmisillä, joilla on ASMR, on vähemmän erillisiä ja enemmän sekoitettuja hermoverkkoja, mikä viittaa siihen, että ASMR voi tapahtua, koska heikentynyt kyky tukahduttaa aistimme aiheuttamat emotionaaliset reaktiot.
Se saattaa kuulostaa pahalta, mutta sen ei tarvitse olla. Yhdistämme kaikki ulkoisesta maailmastamme saadut tiedot (nähtävyydet, äänet, hajut) emotionaalisten kokemusten saamiseksi. Mutta tapa, jolla teemme sen, voi vaihdella ihmisten välillä.
Se, että pystymme vähemmän estämään sisäisen ja ulkomaailman välisiä yhteyksiä, voi tarkoittaa voimakkaampia positiivisia emotionaalisia kokemuksia, kuten hanhenmakuisen saamista suosikkimusiikistamme tai monimutkaisten tunteiden, kuten kunnioituksen, kokemista vastauksena taiteeseen. >
Itse asiassa tiedämme, että ihmiset, jotka kokevat ASMR: n, kokevat todennäköisemmin myös muita monimutkaisia monisensorisia kokemuksia, kuten musiikin aiheuttamat vilunväristykset ja syestesia. Valitettavasti myös ASMR-potilaat kokevat todennäköisemmin misofoniaa (joka tarkoittaa kirjaimellisesti ”äänen vihaa”), mikä ei ole miellyttävää.
Empaattisempi
Sekä hermoeroja Tutkijat ovat yrittäneet ymmärtää tapoja, joilla ASMR-potilaat eroavat niistä, joilla ei ole kokemusta. Tutkimukset viittaavat siihen, että ASMR: ää kokevilla ihmisillä on taipumus saada enemmän mukaansatempaavia tai imeviä kokemuksia.
Ihmiset ASMR-pistemäärän ollessa korkeampi persoonallisuusominaisuudessa ”kokemukselle avoimuus”, mikä heijastaa mielikuvitusta, älyllistä uteliaisuutta ja taiteen ja kauneuden arvostusta.
ASMR-potilaat ovat myös empaattisempia, ainakin kahdella empatian mittarilla, joissa tarkastellaan myötätuntoa ja huolta toisista sekä kykyä uppoutua mielikuvitukseen ja fiktioon.
Hoitotyökalu
Nopea vilkaisu ASMR-videoiden kommentteihin riittää vakuuttamaan, että ASMR todella auttaa ihmisiä: parantaa mielialaa, lievittää unettomuutta ja jopa torjua yksinäisyyttä.
Meillä on nyt alustavia tieteellisiä todisteita näiden anekdotisten väitteiden tueksi. ASMR-potilaiden sydämen syketiheys laskee merkittävästi katsellessaan ASMR-videoita. Nämä stressin vähennykset olivat verrattavissa tietoisuuden ja musiikkiterapian aikana kokeneisiin. Mutta voidaanko ASMR: ää käyttää ja pitäisikö sitä käyttää tehokkaana hoitomuotona, ei vielä tunneta.
Tämä on jännittävä aika ASMR-tutkimukselle, koska vielä on niin paljon, mitä emme vielä tiedä. Tulevat tutkimukset saattavat haluta tarkastella, onko kaikilla potentiaalia kokea ASMR, jos se voisi olla uusi hoitomuoto. Toivottavasti tutkimus voi myös joskus pystyä vastaamaan siihen, miksi vain jotkut ihmiset kokevat tämän ainutlaatuisen ilmiön.