Blueberry Banana Smoothie (Suomi)

Tämä mustikkabanaani-smoothie on kaikkien smoothien smoothie! Se valmistetaan pakastetuista hedelmistä, mantelimaidosta, pellavajauhosta ja hieman vaniljasta. Tämä mustikkabanaani-smoothie on paksu ja täydellinen terveelliseen aamiaiseen tai maukkaaseen välipalaan.

Se on Smoothie-tyyppinen maailma

Smoothiet ovat kaikki villitys nykyään. Eikä smoothiet ole aina olleet suosittuja, mutta rehellisesti sanottuna aikuisena en ole koskaan tehnyt smoothieita. Smoothieilla oli tapana saada huono rap, koska niissä oli liikaa sokeria. Jos tilasit smoothiet kahvilasta tai ravintolasta, ne olivat niin täynnä prosessisokeria, että niitä ei ollut syytä tilata.

Ajat, jotka he ovat ’muuttumassa, ja ihmiset saivat muistion jään heittämisestä ja sokeripakattu mehu tehosekoittimeen ja sen sekoittaminen ei tee terveellistä smoothieta. Rakastan, että kotitekoiset smoothie-reseptit ja ravintolat ja kahvilat ovat siirtyneet ja alkaneet käyttää todellisia ainesosia smoothie-resepteissään!

We Love Smoothies

Olemme kaikki miellyttäviä smoothieita FFF: ssä! Valmistamme smoothiet aamiaiseksi (enimmäkseen), mutta teemme myös smoothiet välipaloja ja muita aterioita varten, jos meillä on kiire. Yleensä yritämme pakata niin monta ravintoaineita smoothieihimme kuin mahdollista tai yhdistää ne yhteen suosikki välipalabaareihimme (kerro meille, että olet kokeillut Perfect Baria! He ovat yksi tavoitteistamme!). Vaikka muutamme smoothieissamme olevaa sisältöä, sisällytämme yleensä jotain kustakin alla olevasta luokasta!

Pakastetut hedelmät – Haluamme käyttää jäädytettyjä hedelmiä jättääksesi jää pois smoothieistamme, jotta saat sileämpi, kermainen smoothie. Suosittelemme banaania, marjoja, mangoja, ananasta jne. Yhdellä annoksella ampua käyttämällä noin 1 kuppi pakastettua hedelmää.

Vihreät – tietysti jokaisessa vihreässä smoothieessa on jonkinlainen vihreä! Olipa kyseessä pinaatti, lehtikaali tai mikrovihreä, kaikenlainen vihreä toimii! Pro-vinkki: sen sijaan, että heittäisit ulos vihreät, jotka ovat menossa huonosti, pakasta ne ja käytä niitä myöhemmin vihreässä smoothieessa! Kokeile ja pakkaa niin moniin vihreisiin kuin mahdollista … vähintään 1 kuppi!

Maito / neste – tarvitset jonkinlaista nestettä vihreään smoothieesi ja suosikkimme on mantelimaito. Vaikka voit käyttää mitä tahansa, havaitsimme, että makeuttamaton mantelimaito ei ole ylivoimainen ja loistava perusmaito melkein mihin tahansa smoothieen. Käytä kaikkialla 1/2 kupillisesta 1 kuppiin yhteen annokseen.

Siemenet – koska miksi et vahvistaisi vihreää smoothieasi enemmän ravinnolla! Yritämme saada noin 1/2 rkl jauhettuja siemeniä, kuten pellavaa tai chiaa per smoothie.

Proteiinijauhe – Proteiinijauheen lisääminen smoothieen riippuu täysin henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jos haluat lisätä ruokavalioon enemmän proteiineja tai jos olet tekemässä smoothieta harjoittelun jälkeiselle aterialle, lisää kauha proteiinia yhdestä proteiinijauheesta parhaan proteiinijauheen oppaassamme!

Crunch – Jotkut ihmiset tarvitsevat crunchia ja jotkut eivät. Jos olet mieto henkilö, lisää eteenpäin granolaa, hampun sydäntä tai pähkinöitä smoothieesi!

DL mustikkabanan smoothieilla

Mustikkabanaani on herkullinen ja klassinen makuyhdistelmä, josta emme vain saa tarpeeksi! Pakastetut mustikat ja banaanit ovat niin edullisia ja helposti saatavilla ympäri vuoden, joten voit aina luottaa mustikkabanaanis smoothieen.

Pidämme yleensä pakastettujen mustikoiden ostamisesta tuoreina, koska ne ovat yleensä halvempia. Kuitenkin, jos tuoreita mustikoita on myynnissä ruokakaupassa tai jos valitset mustikoita, huuhtele nämä paisut ja heitä ne pakastesäilytyspussiin ja pakastimeen. Sen pitäisi toimia samalla tavalla.

Jäädytettyjen banaanien osalta kukaan on huomannut, että he eivät yleensä myy pakastettuja banaaneja missään ruokakaupassa? En ole pystynyt selvittämään miksi. Kaikkien muiden hedelmien valmistelu pakastettaviksi on sama prosessi. Kuori, pilko ja pakasta. Joko niin, olemme luoneet tämän Kuinka jäädyttää banaanit -viestin, joka tekee banaanien pakastamisesta sinulle helppoa ja hyvää mihin tahansa ateriavalmistustarpeeseesi!

Ennen kuin lähdet ulos ja sekoitat mustikkabanaanis smoothieta, vastaamme joitain eniten kysyttyjä smoothie-kysymyksiä!

Ovatko mustikka-smoothiet sinulle hyviä? Kyllä, mustikan smoothiet ovat hyviä sinulle! Varmista kuitenkin, että käytät smoothieissasi kokonaisia, terveellisiä ainesosia, kuten kaikkia muita ruokia tai aterioita. Joten yritä käyttää kaikkia luonnollisia hedelmämehuja hedelmämehuseosten sijaan. Lisää vihanneksia ja jäädytettyjä vihanneksia smoothieihisi, jos tarvitset ylimääräistä vihannesten lisäystä.

Kyse on juuri sinun tarpeistasi, älä pelkää tehdä mistään smoothie-reseptistä omaa!

Panetko jäätä smoothieihin? Emme yleensä käytä jäätä smoothieissamme! Pakastetut hedelmät ovat tapa edetä smoothieen pohjana. Pakastetut hedelmät antavat smoothieille paksumman koostumuksen, jota me vain rakastamme. Jos haluat ohentaa smoothieasi tai haluat lisätä smoothieesi hieman jäätä, se on ok!

Muut terveelliset smoothie-reseptit

• Paras aamiais smoothie
• Vihreä smoothie
• Parhaat vihreän smoothiet-reseptit