Diatesi
Tämän mallin ensimmäinen osa on diateesi. Diatesi-stressi-mallin osalta ”diateesiä” käytetään usein vaihdettavasti ”haavoittuvuuden” kanssa. Jos joku on alttiimpi mielenterveyshäiriöille, oireiden alkaminen ei välttämättä vaadi paljon stressiä.
Ajattele tätä kuin kuppi. Tässä analogiassa diateesi on marmoria kupissa. Stressi on vettä. Kuppi, joka on täynnä marmoreita, tarvitsee melko vähän vettä, ennen kuin se alkaa vuotaa. Jos kuppi on ¾ täynnä marmoreita, se ei vie niin paljon vettä. Näin diateesi ja stressi toimivat.
Joten mikä aiheuttaa diateesin? Tässä voi tulla esiin muutama tekijä:
- Geenit tai biologia
- Kognitiiviset tekijät
- Trauma- tai ympäristötekijät varhaisessa iässä
- Tilannetekijät (asuminen mielisairaiden vanhempien kanssa, asuminen pienituloisessa kotitaloudessa jne.)
Kaikki nämä asiat eivät ole ”luonteeltaan” niin kuin ne ovat geneettinen. Mutta nämä tekijät pysyvät yleensä hyvin läsnä ihmisen elämässä. Jos henkilö pystyi siirtymään pienituloisesta kotitaloudesta varakkaampaan tilanteeseen, hän voi olla vähemmän alttiina tietyille olosuhteille. Yleensä se vaatii paljon siirtää nämä ”marmorit” pois henkilön kuppi. Se voi olla mahdotonta.
Stressi
Puhutaan nyt stressistä tai ”vedestä” analogiassa, jota käytin aiemmin. Kun stressi kasaantuu ihmisen elämään, hänet todennäköisesti ”laukaistaan” ”Ja näyttää mielenterveyden häiriön oireita. Stressitekijät voivat olla asioita, joita yleensä pidetään stressaavina:
- avioero
- kuolema perheessä
- maailmanlaajuinen pandemia
Krooniset sairaudet tai jatkuvat stressitekijät eivät välttämättä ole kertaluonteisia tapahtumia, mutta ne voivat edelleen jatkaa ”kupin täyttämistä”. Stressitekijöiden ei tarvitse olla traumaattisia tai elämää muuttavia. Myös lukion valmistumisen, tentteihin opiskelemisen tai kodin ostamisen aiheuttama stressi voi myös ”täyttää kupin”.
Jossakin vaiheessa liikaa stressiä voi täyttää kenenkään kupin. Sinun ei tarvitse olla alttiina tietylle mielenterveyden häiriölle kehittääksesi sitä. Sinun ei tarvitse olla riippuvuusperhettä tullaksesi riippuvaiseksi alkoholista tai huumeista.
On tärkeää huomata, että diateesi voi aiheuttaa stressiä tai päinvastoin. Kasvaminen tietäen, että vanhemmalla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi olla erittäin stressaavaa. Varhainen stressi voi jäädä elimistöön ja tehdä ihmisestä yleensä haavoittuvamman. Tämä prosessi voi edelleen aiheuttaa yhä enemmän stressiä ja haavoittuvuutta käsittelemättä ongelmaa tai etsimättä hoitoa.
Suojaavat tekijät
Mutta entä joku, joka on taipuvainen tiettyyn mielenterveyshäiriöön, jolla on paljon stressiä, mutta joka silti onnistuu elämään ilman merkittäviä oireita?
Nämä ihmiset ovat todennäköisesti suojattu tietyiltä ”suojaavilta tekijöiltä”.
Viimeisten 20 vuoden aikana diateesi-stressi-mallia on mukautettu sisällyttämään nämä suojaavat tekijät. Saatat kuulla tämän malliversion, jota kutsutaan nimellä ”stressi-haavoittuvuutta suojaavat tekijät -malli”. Stressitekijät ja diateesi ovat edelleen läsnä tässä mallissa.
Suojaavat tekijät tekevät stressitekijöistä helpompia käsitellä. Näitä tekijöitä voivat olla:
- positiivinen suhde vanhempiin tai lapsiin
- tukiryhmä
- neuvonantajan tai terapeutin apu
- Itsetietoisuus tai emotionaalinen älykkyys
- Hyvä käsitys terveellisistä selviytymismekanismeista tai emotionaalisesta säätelystä
Esimerkiksi addikti voi olla alttiina riippuvuudelle ja kasvoille stressi avioliitossa ja urassa. AA- tai NA-ryhmän avulla he saattavat pystyä kohtaamaan nuo stressitekijät ja voittamaan ne ilman uusiutumista.
Mitä tämä tarkoittaa?
Diathesis-Stress-mallia voidaan käyttää kenen tahansa riskin arvioimiseen. Mutta jos otat yhden asian tästä videosta, stressi on vaarallista. Stressiä voi olla vaikea välttää, kuten globaalin pandemian aikana tai tragedian aikana, joka ei ole sinun hallinnassasi. Mutta jos huomaat, että elämääsi tulee lisää stressiä, on erityisen tärkeää arvioida läsnä olevia suojaavia tekijöitä. Onko sinulla positiivisia suhteita, jotka voivat auttaa sinua läpi stressaavan ajan? Vaikuttavatko ruokavaliosi ja päivittäinen rutiinisi stressiin vai suojaavatko sinä sitä? Mitä enemmän suojaavia tekijöitä elämässäsi on, sitä varmemmin voit olla terveydellesi ja minimoida riskit.