Selkäranka-lihakset ovat ryhmä lihaksia, jotka kuuluvat vielä laajempaan lihasryhmään, jota kutsutaan paraspinaaliseksi lihakseksi. Voit saada järkeä jakamalla nimi, missä tämä suurempi lihasryhmä sijaitsee. ’Para’ tarkoittaa rinnalla tai vieressä. Selkäranka viittaa tietysti selkärankaan. Joten pystyttävät spinae-lihakset kuuluvat suurempaan lihasryhmään, jotka kaikki sijaitsevat selkärangan varrella. Muita paraspinaalisen lihasryhmän lihaksia ovat rotatorit ja multifidi.
Erector spinae -lihakset sisältävät kolme päälihasta, jotka itse voidaan myös jakaa osiin. Erector spinae -lihakset sisältävät: iliocostalis, longissimus ja spinalis. Jokainen näistä lihaksista voidaan jakaa kolmeen osaan. Meillä on iliocostalis cervicis, iliocostalis thoracis ja iliocostalis lumborum. Meillä on longissimus capitis, longissimus cervicis ja longissimus thoracis. Lopuksi, meillä on spinalis capitis, spinalis cervicis ja spinalis thoracis.
Missä ovat pystysuorat spinae-lihakset?
Kuten edellä kuvailimme, löydämme pystysuorat spinae-lihakset yleensä selkäranka. Selkärangan lihakset sijaitsevat eniten mediaalisesti. Eli ne ovat lähinnä selkärankaa. Spinaliksen vierestä löydämme longissimus-lihakset. Iliocostalis sijaitsevat sivusuunnassa pystysuorista spinae-lihaksista.
Hajotetaan nämä lihakset kolmeen pienempään lihakseen ja tarkastellaan niiden kiinnityksiä.
Lihasten alkuperä
- Spinalis capitis: C7: n ja T2: n spinousprosessit (mutta usein vaikea erottaa semispinalis capitisista)
- Spinalis cervicis: nuchal ligamentti ja spinousprosessit C6 tai C7
- Spinalis thoracis: selkärangan prosessit T10 – L3
- Longissimus capitis: T1: n ja T5: n poikittaiset prosessit ja C5: n – C7: n nivelten prosessit
- Longissimus cervicis: poikittaiset T1: n ja T5: n prosessit
- Longissimus thoracis: ristiluusto, kaikkien lannerangan ja rintakehän nikamien spinaaliset ja poikittaiset prosessit
- Iliocostalis cervicis: kylkiluiden kulma 3-6
- Iliocostalis thoracis: alaosan 6 kylkiluun yläreuna
- Iliocostalis lumborum: lonkan selkärangan keskiosa, ristiluun ja selkärangan prosessit
Lihasten lisäykset
- Spinalis capitis: sivusuuntainen viiva (mutta usein vaikea erottaa semispinalis capitisista)
- Spinalis cervicis: spinousprosessit C2 – C4
- Spinalis thoracis: spinousprosessit T2 – T8
- Longissimus capitis: posteriorinen mastoidiprosessi
- Longissimus cervicis: C2: n ja C6: n poikittaiset prosessit
- Longissimus thoracis: kaikkien rintakehän nikamien poikittaiset prosessit
- Iliocostalis cervicis: poikittaiset prosessit C4 – C6
- Iliocostalis thoracis: ylempi yläreuna 6 kylkiluuta ja C7: n poikittainen prosessi
- Iliocostalis lumborum: alemman 6 tai 7 kylkiluun alaosa
Lihastoiminnot
- Kaikki pystysuorista spinae-lihaksista työskentelee kahdenvälisesti selkärangan pidentämiseksi.
- Longissimus thoracis ja longissimus cervicis toimivat myös yksipuolisesti taaksepäin taaksepäin samalla puolella.
- Longissimus capitis toimii yksipuolisesti pyörittäen päätä samalla puolella.
- Iliocostalis-lihakset ja spinalis capitis toimivat yksipuolisesti taaksepäin selkärangan samalle puolelle.
Vaikka pystyssä oleva spinae-lihasryhmä on erittäin tärkeä selkärangan pidentämiselle, on myös monia muita lihaksia, jotka edistävät selkärangan liikuttamista eri tavoin. Jos haluat oppia lisää muista selkärangan liikuttavista lihaksista, tutustu viestiimme: Selkärangan tutkiminen!