Huijaamisen jälkeen: Suhteellisen luottamuksen palauttaminen

Kuinka määrität uskottomuuden? Lasketaanko pornoa katsomalla huijausta? Entä verkkokameran seksi? Jos pelaat kytkennäsovelluksissa, mutta et koskaan kytkeydy henkilökohtaisesti, huijaatko? Jos keskustelet vanhan liekin kanssa sosiaalisessa mediassa, onko se eräänlainen uskottomuus? Entä virtuaalitodellisuuden seksipelien pelaaminen?

Luuletko, että sinulla ja kumppanillasi voi olla erilaisia ajatuksia käyttäytymisestä, joka ei ole uskottomuus? Kaiken epävarmuuden suhteen siitä, mitä huijaukseksi katsotaan ja mitä ei, on korkea aika, että meillä on universaali, digitaalisen aikakauden määritelmä. Ja tässä se on, kuten kirjassani ilmestyy, Out of the Doghouse: a Step-by-Step Relationship Saving Guide for Men Caught Cheated:

Uskottomuus (huijaaminen) on luottamuksen katkeaminen, joka tapahtuu, kun pidät tarkoituksellisesti intiimiä, mielekkäitä salaisuuksia ensisijaiselta romanttiselta kumppaniltasi.

Kehitin tämän määritelmän, koska se ei keskity tiettyyn seksuaaliseen käyttäytymiseen, vaan siihen, mikä lopulta on tärkeintä petetylle. kumppani – suhteen luottamuksen menetys. Se on uskottomuuden ydin, ja se on korjattava, jos huijarit toivovat pelastavan syvästi vahingoittuneen ensisijaisen suhteen. Itse asiassa yli 25 vuoden ajan seksin ja läheisyyden kysymyksiin erikoistuneena terapeutina voin yksiselitteisesti todeta, että uskottomuuden vahingoittaman suhteen parantamisprosessi alkaa ja päättyy luottamuksen palauttamiseen. Suhteessa olevan luottamuksen korjaamiseksi huijareiden ei tarvitse vain tulla puhtaiksi – yleensä kokeneen pariskunnan neuvonantajan johdolla – tekemästään, vaan heidän on myös oltava tiukasti rehellisiä elämänsä kaikista muista näkökohdista, sekä tällä hetkellä ja eteenpäin.

Tarpeetonta sanoa, että tämän tyyppinen tiukka rehellisyys ei ole helppoa eikä hauskaa. Ja monet huijarit valitsevat toisenlaisen lähestymistavan, joka on jatkaa valehtelua, mutta yrittää tehdä se tehokkaammin. Tämä taktiikka voi toimia myös – jonkin aikaa. Mutta siinä ei käsitellä taustalla olevia kysymyksiä, jotka johtivat uskottomuuteen. Lisäksi huijarit, jotka eivät onnistu olemaan rehellisiä käyttäytymisestään, jatkavat käyttäytymistään riippumatta siitä, kuinka tuhoisaa se on jo ollut heidän ensisijaiselle suhteelleen. Joten jos huijari haluaa lopettaa pääsuhteensa lopullisesti, jatkuva valehtelu on tehokas tapa edetä siinä.

Päinvastoin huijarit, jotka todella haluavat pelastaa ensisijaisen parisuhteensa, valitsevat tiukan rehellisyyden ja suhteiden luottamuksen palauttamisen. Ja ei, luottamus ei palautu automaattisesti pelkästään siksi, että uskottomuus lakkaa tai pysähtyy tietyn ajan. Sen sijaan luottamus palautetaan johdonmukaisella ja toisinaan emotionaalisesti tuskallisella totuudenkerralla ja vastuulla. Pohjimmiltaan huijareiden on sitouduttava elämään eri tavalla ja noudattamaan tiettyjä rajoja, joista tärkein on jatkuva tiukka rehellisyys kaikesta kaikesta, koko ajan. Heidän on alettava pelottomasti kertoa totuus mistä tahansa, vaikka tietäisikin, että se saattaa olla häiritsevää kumppanilleen.

Kun huijareista tulee tiukasti rehellisiä, he kertovat toisilleen merkittävälle kaikelle – ei vain käteville tai heidän mielestään vahingoittaville kumppanilleen vähiten. Valheita ja salaisuuksia ei ole enää. Huijarit kertovat totuuden ja kertovat nopeammin tarkalla rehellisyydellä pitämällä puolisonsa ajan tasalla kaikista elämän osa-alueista – kulutuksesta, matkoista kuntosalille, lahjoista lapsille, työhön liittyvistä asioista, nurmikon lannoittamisesta ja tietysti kaikki sosiaaliset vuorovaikutukset, joita heidän kumppaninsa ei ehkä hyväksy.

Kirjassaan Worthy of Her Trust Stephen Arterburn ja Jason Martinkus viittaavat tiukkaan rehellisyyteen sanoin ”Haluan mieluummin menettää sinut kuin valehdella sinä.” He kirjoittavat: ”Rehellisyyden paradigmassasi on tapahduttava muutos, joka asettaa totuuden äärimmäisen tärkeään ja tärkeimpään paikkaan.” Jopa valkoiset valheet ovat rajojen ulkopuolella, riippumatta siitä, miksi haluat kertoa yhdelle: ”Jos vaimosi tarttuu sinut valkoiseen valheeseen, hän todennäköisesti ekstrapoloi sen koko elämääsi. Hän ajattelee, että pieni valhe täällä on yhtä suuri valhe siellä. ” Joten kun pettynyt kumppani kysyy, tekevätkö hänen suosikkihousunsa näyttävän raskaalta, huijarilla oli paras vastaus rehellisesti.

Tämän lisäksi huijareiden on opittava kertomaan aktiivisesti totuutta. on jotain, jonka huijari ajattelee kumppaninsa haluavan tietää, huijari joutuu vapaaehtoiseksi ja tekemään sen ennemmin kuin myöhemmin.Kyllä, huijareiden pettämä kumppani saattaa vihastua mihin tahansa, mitä hän teki, vaikka se tuntuisi vähäiseltä, mutta kyseinen kumppani on paljon vihaisempi saatuaan selville huijari teki jotain loukkaavaa ja yritti sitten peittää sen .

Valitettavasti huijarit voivat (ja tekevät) sotkea tiukan rehellisyyden monin tavoin, vaikka he ovat erittäin motivoituneita. Yleisimpiä sudenkuoppia ovat:

• Passiivinen totuuden kertominen. Tämä pakottaa pettäneet kumppanit tekemään työn. Jos petetty kumppani epäilee, että huijari on tehnyt jotain ongelmallista, kumppanin on kysyttävä siitä. Ja kun kysymys on esitetty, huijari kertoo totuuden kyseisestä asiasta, mutta ei tarjoa vapaaehtoista muuta asiaankuuluvaa tietoa. Huijarit yrittävät toisinaan vakuuttaa itsensä siitä, etteivät he enää valehtele, koska he vastasivat kumppaninsa kysymyksiin totuudenmukaisesti, mutta tämä on huijaus: Huijareiden on ymmärrettävä, että asiaankuuluvien tietojen paljastamatta jättäminen (ts. Jonkin salaisuuden pitäminen) on vain toinen muoto valehtelusta.
• Osittainen paljastaminen. Monet huijarit paljastavat vain osan totuudesta tai tietyistä yksityiskohdista (tai suorastaan valheesta) pitääkseen pahimman käytöksensä salassa. Tämä johtaa tyypillisesti sarjaan osittaista julkistamista – osa tiedoista tänään, osa huomenna ja enemmän muutaman viikon päästä. Ajan myötä siitä tulee painajainen petetylle kumppanille, ja se tuhoaa luottamuksen jälleenrakentamisen.
• Lapsen roolin pelaaminen. Huijari sanoo: ”Minun on kerrottava sinulle jotain”, ja odottaa sitten pettämänsä kumppanin kysyvän: ”Mikä se on?” ”Onko siinä kaikki?” ”Oletko varma, että siinä ei ole muuta?” Tämä muuttaa tiukan rehellisyyden inkvisitiosta, joka ei millään tavalla palauta suhteiden luottamusta.
• Minimointi. Joskus huijarit ovat tiukasti rehellisiä, mutta yrittävät hylätä tai poistaa esiin petetyn kumppanin reaktion. He saattavat jopa tehdä tämän rakkaudesta, eivätkä halua nähdä muiden merkittävien kärsivän. Kipu on kuitenkin osa petetyn kumppanin parantumisprosessia, ja huijareiden on annettava sen tapahtua.
• Puolustava / hyökkäävä. Petetyt kaverit vihastuvat ymmärrettävästi, kun huijarit kertovat totuuden tekemästään, ja huijareille on luonnollinen reaktio tulla puolustukseksi tai hyökätä tämän vihan kohdatessa. Puolustautuminen on kuitenkin haitallista suhteiden luottamuksen parantamiselle. Jos / kun huijari sanoo ”kyllä, mutta” vastauksena pettämän kumppanin vihaan, juna on aikeissa hypätä raitojaan.
• Odottaa välitöntä anteeksiantoa. Huijaajat ovat olleet tiukasti rehellisiä. joskus tuntuu siltä, että ansaitsevat välittömän anteeksiannon. Tämä minimoi heidän pettämänsä kumppanin kokemuksen eikä salli heidän puolisonsa tuntea ja käsitellä petoksen kipua täysin. Pettetyt kumppanit ovat taipumusta tästä.

Huijarit valittavat usein, että vaikka he ovatkin tiukasti rehellisiä, heidän puolisonsa ei usko heitä. Mitä he eivät ymmärrä, on se, että kuukausien tai jopa vuosien valheiden ja salaisuuksien jälkeen Kumppanin on lähes mahdotonta luottaa automaattisesti uuteen rehellisyyteen ja hyväksyä se. Suhteen luottamuksen palauttaminen vie aikaa ja jatkuvaa työtä. Ainoa tapa nopeuttaa prosessia on sitoutua täydelliseen vapaaehtoiseen rehellisyyteen kertomalla totuus paitsi siitä, mitä petetty kumppani jo tietää o r epäilee vahvasti, mutta kaikki – jopa pienet asiat, kuten ”unohdin viedä roskat tänä aamuna”.

Jos petetyn puolison jatkuva epäluottamus näyttää ongelmalta, huijari voi vapaaehtoisesti tarjota kalenterinsa, asentaa seuranta- ja seurantaohjelmiston puhelimeensa, jota kumppaninsa voi käyttää milloin tahansa, tarjota täyden pääsyn tietokoneelleen, kääntää perheen talouden kokonaan jne. huijarit voivat tulla vapaaehtoisesti täysin avoimiksi. Jos huijari tekee tämän ilman valitusta, hänen merkittävän toisensa voi todennäköisesti tulla vähitellen.

Huijarit eivät myöskään missään olosuhteissa saa piilottaa perustietoja yrittäessään suojella kumppaniaan uudelta tuskalta. Jos huijari haluaa pelastaa suhteen, ei ole viisasta kieltää tai kieltää mitään totuutta. Tiukka rehellisyys ei ole helppoa. Huijarit eivät nauti siitä. Kumppanit eivät nauti siitä. Se voi olla emotionaalisesti tuskallista. Se on kuitenkin välttämätön osa paranemista, eikä suhteiden luottamusta voida täysin palauttaa ilman sitä. Hyvä uutinen on, että ajan mittaan, jos huijari on jatkuvasti tiukasti rehellinen, hänen pettämänsä kumppaninsa tulisi alkaa arvostaa tätä, uskoen lopulta, että huijari elää elämää avoimesti ja rehellisesti.