Ideaaliproteiinidieetti on ketogeeninen ohjelma, joka on suunniteltu tyhjentämään kehosi glykogeenivarastot ja pakottamalla se polttamaan rasvaa ja lopulta menettämään paino. Ideal Protein Diet -katsauksessamme tarkastelemme näitä väitteitä tarkasti.
Ohjelma sisältää valmiiksi pakattuja välipaloja, keittoja ja aterioita, jotka sinun tulisi ottaa tiettyinä aikoina. Yritys on suunnitellut nämä elintarvikkeet siten, että ne on lääketieteellisesti muotoiltu siten, että niissä on erittäin vähän rasvoja ja hiilihydraatteja. proteiinia suunnitellulla aikataululla.
Teoreettiselta kannalta tämä on täysin järkevää. Jos keho joutuu käyttämään kaiken glukoosin ja muuttamaan rasvan energiaksi, sinun pitäisi menettää ylimääräinen rasva ja laihtua. Elimistössä glukoosivarannot loppuvat normaalisti kolmessa päivässä. Joten voit odottaa tuloksia alle viikossa.
Monet ihmiset sanovat, että Ideal Protein -ruokavalio ja ketogeeninen laihtuminen ovat kaksi samanlaista ruokavaliosuunnitelmaa, joilla on eri nimet.
Onko ihanteellinen proteiiniruokavalio ja ketogeeninen laihtuminen ruokavalio sama asia?
Ketogeeninen ohjelma on ruokavaliosuunnitelma, jossa on vähän hiilihydraatteja, runsaasti rasvaa ja kohtalainen proteiini.
Normaalisti hiilihydraatit käyvät läpi glykogeenisen prosessin, jossa ne hajotetaan glukoosiksi. . Haiman insuliinin avulla ylimääräinen glukoosi varastoidaan sitten kehoon rasvavarastoina. Maksa tuottaa sitten ketoneja, jotka edistävät rasvahappojen hajoamista energiaksi. osavaltio. Tässä tapauksessa kehollasi ei ole muuta vaihtoehtoa kuin hajottaa rasvavarannot energiaa varten.
Luotettavista Ideal Proteins -arvioinneista saatat odottaa tätä tuotteelta.
Miten se Työskenteletkö?
Koska ohjelma on muotoiltu ajatuksena saavuttaa merkittävä lämpöarvo, kaikki sokeri poistetaan kokonaan ruokavaliosta. Tämä antaa keholle mahdollisuuden polttaa rasva- ja proteiinivarastot tehokkaasti energiaa varten.
Vaikka se ei ole välttämätöntä, monet ihmiset käyvät Ideal Protein -klinikoilla aloittaakseen ohjelman. Näissä keskuksissa sinulle annetaan kunto-ohjaaja, joka keskustelee kanssasi ruokavalio-ohjelman tavoitteista, intensiteetistä ja aikatauluista.
Kun olet valmis ensimmäiseen kuulemiseen, sinulle annetaan laita nelivaiheinen ruokavaliosuunnitelma. Jokainen vaihe on erilainen ja sillä on omat ateriansa ja tavoitteensa. Tämä rakenne auttaa vähentämään prosessia ja tehostamaan mahdollisuuksiasi saavuttaa kohdepaino.
Kaikki vaiheet pyöritetään yksinomaan Ideal Proteinin myymien ateriasuunnitelmien tuotteiden ympärillä. Valmiiksi pakatut ateriat ovat tasapainossa ja maistuvat hyvältä nälän torjumiseksi ja tuottavat kaivattua lämpöpuutetta.
Tässä on mitä jokaiseen vaiheeseen sisältyy:
Ensimmäinen vaihe: Painonpudotus
Ruokavaliota noudattavien miesten laihtuminen on keskimäärin 5–7 kiloa viikossa ja 3–5 kiloa naisilla.
Ensimmäisessä vaiheessa kulutat vähintään kolme ihanteellista proteiiniruokavaliota ja yksi säännöllinen ateria kehon valmistamiseksi. Tavallisen aterian tulisi olla hyvin vähähiilihydraattista ja rasvaa, ja sen tulisi koostua enimmäkseen proteiineista ja tuoreista vihanneksista, kuten kaali, salaatti ja pinaatti.
Ohjelman ensimmäisessä vaiheessa ei ole erityistä aikataulua – se riippuu yksilöstä. Siirtyy seuraavaan vaiheeseen vain, jos olet saavuttanut 70–80 prosenttia painonpudotustavoitteestasi.
Toinen vaihe: Vakauttaminen
Vaiheessa 2 kasvatat määrä säännöllisiä aterioita ja vähentää Ideal Protein Diet -aterioiden syömistä. Tässä vaiheessa sinun on lisättävä kahteen säännölliseen ateriaan ja vähennettävä kahteen ihanteelliseen proteiiniin sisältyvään ateriaan joka päivä.
Aterioiden on noudatettava samaa koostumusta kuin ensimmäisessä vaiheessa. Pysyt toisessa vaiheessa, kunnes saavutat 100 prosenttia kokonaispainonpudotustavoitteestasi.
Kolmas vaihe: Palauttaminen
Tässä vaiheessa palautat kohtuulliset määrät rasvoja ja hiilihydraatit ateriaohjelmaasi. Sinun tulisi käyttää terveellisiä hiilihydraatteja ja rasvoja aamuisin. Ota myös kaksi itse valmistettua ateriaa ja yksi Ideal Protein -ateria päivässä.
Tämän vaiheen pitäisi kestää noin 14 päivää.
Vaihe 4: Ylläpito
Neljäs vaihe on ruokavalio-ohjelman ”elämänsuunnitelma” tai ylläpitovaihe. Tavoitteenasi on palata normaaliin terveelliseen ruokailurutiiniin ilman valmiita Ideal Protein -aterioita ja säilyttää uusi muoto ja koko.
Tämä vaihe perustuu useisiin periaatteisiin:
- riittävän määrän proteiinia ylläpitämättä turvautumatta ihanteellisiin proteiiniruokiin.
- dissosiaation periaate jossa erotat rasvat ja hiilihydraatit lounaan ja illallisen aikana.
- Pidä huijauspäivä kerran viikossa ja hemmottele itseäsi.
- Syöminen tarpeeksi usein. Jopa kiireisen elämäntavan kanssa, älä nälkää itseäsi.
Mitkä ovat ihanteellisen proteiiniruokavalion tärkeimmät edut?
Nopea laihtuminen
Toisin kuin muut painonlaskuohjelmat, Ideal Protein -ohjelman avulla kehosi voi laihtua erittäin nopeasti hyödyntämällä varastoituja rasvoja energiaksi. Muutamassa viikossa voit nähdä valtavia tuloksia.
Kontrolloitu verensokeri
Vähähiilihydraattisten ja runsaasti proteiinia sisältävien aterioiden yhteydessä verensokeritasosi nousee säänneltävämpi. Itse asiassa ihanteellinen proteiiniruokavalio on osoitettu estävän diabeteksen.
Normalisoitu ruokahalu
Kudosten rasvahapot ovat luotettavampia molekyylejä energian tuottamiseen kuin hiilihydraatit. Keho haluaa kuitenkin aina mennä glukoosireittiä, koska se on paljon helpompaa ja nopeampi käsitellä.
Tällä ruokavalio-ohjelmalla kehollesi ei ole muuta vaihtoehtoa kuin käyttää varastoituja rasvoja energiaksi. . Kun rasvahapot hapetetaan, ne lähtevät kehosta tyytyväisemmässä ja kylläisemmässä tilassa. Tämä auttaa parantamaan ruokahaluamme.
Lisääntynyt henkinen keskittyminen
Ihanteellinen proteiiniruokavalio voi parantaa huomattavasti henkistä keskittymistä ja suorituskykyä. Vähähiilihydraattisella ruokavaliolla kehosi tuottaa runsaasti ketoneja. Ketonit ovat hyvä ”aivopolttoaineen” lähde – ne ravitsevat aivoja. Ja tulokset ovat korkeat pitoisuustasot ja lisääntynyt henkinen keskittyminen.
Lisäksi, kun asetat painonpudotustavoitteet, saat paljon tarvetta. motivaatio ja henkinen voima voittaa muita esteitä elämässäsi.
Mitä ainesosia käytetään ihanteellisissa proteiiniaterioissa?
Ideaalinen proteiini -valikko on monimutkainen – luettelossa on niin paljon tuotteita aterioita, joista on vaikea antaa kattavaa luetteloa.
Voit kuitenkin olla varma, ettet esiasennetuista aterioista löydä sokeria, koska tämä on koko ohjelman ohjaava periaate.
Yrityksen mukaan ohjelmassa käytetään täysruokia, joilla on korkea proteiinipitoisuus ja erittäin vähän rasvoja ja hiilihydraatteja. Lisäksi tuotteisiin ei ole lisätty keinotekoisia yhdisteitä tai makuja. Valitut luonnolliset ainesosat ovat tuoreita ja laadukkaita. / p>
Jotkut ateriat voivat sisältää potentiaalisia allergeeneja, ja jotkut voivat sisältää ei-vegaanisia esineitä. Joten jos sinulla on s tarkista ruokavalion vaatimukset tai sinulla on allergioita, sinun on tarkistettava ainesosat ennen ostamista. Voit myös käydä Ideal Protein -klinikalla ja saada henkilökohtaisen ateriaohjelman.
Vaikka Ideal Protein -aterioiden yksittäisistä ainesosista tai makroravinteiden sisällöstä ei ole virallista jaottelua, tässä on tyypillinen valikoima joitain aterioita Ohjelma sisältää:
Jälkiruoat
Ateriasuunnitelma sisältää myös laajan valikoiman herkullisia jälkiruokia, jotka on suunniteltu runsaasti proteiineja ja vähän hiilihydraatteja ja rasvoja sisältäviksi. Näitä ovat vadelma-mousse-sekoitus, vanilja, vadelma-gelatiiniseos ja suklaalla maustettu muki-kakku.
Aamiainen
Aamiaispaketti sisältää vaahteranmakuista kaurahiutaleita, juustomunatsekoitetta hienojen yrttien kanssa, suklaapannukakkua sekoitus, pekonimaustettu munakas ja cheddarjuustoseos sekä omenamaustettu kaurapuuro.
Nämä ateriat ovat tasapainoisia ja ravitsevia tarjoamalla laajan valikoiman mineraaleja ja vitamiineja. Vielä parempi, ne ovat erittäin maukkaita.
Protein Shake
Ideal Protein -ohjelma tarjoaa myös pirtelö, jota voidaan käyttää kokonaisen aterian sijasta. Siinä on vähän hiilihydraatteja ja runsaasti proteiineja – se sisältää 18 grammaa proteiinia, 6 grammaa hiilihydraatteja ja 110 kaloria. Se on saatavana kolmella mahtavalla maulla: vanilja, mansikka ja suklaa.
Joitakin ainesosia, joiden mukaan asiakkaat väittivät sisältyneen ravisteluun, ovat:
kaakaojauhe
Tämä jauhe, jota käytetään tämän proteiinipirtelyn valmistamiseen, on emäksinen antioksidanttiaktiivisuuden hillitsemiseksi. Se sisältää myös kofeiinia.
Maitotiiviste
Tämä on pohjimmiltaan kuivattua rasvatonta maitoa. Verrattuna heraan ja muihin luonnollisiin proteiinimuotoihin tämä on huonolaatuisempaa.
Sokeri
Ravistelun sokeri on peräisin sokeriruo’osta ja punajuurista. Tällä sokerilla ei ole ravintoarvoa, mutta se lisää tuotteeseen makua.
Ksantaanikumi
Tämä on fermentoitu sokerista valmistettu ruoan sakeuttamisaine. Se uutetaan maissista, soijasta ja vehnästä – jotka ovat yleisiä allergeeneja.
Karrageeni
Tämä on stabilointiaine ja sakeuttamisaine, jota käytetään monissa jalostetuissa elintarvikkeissa. Sillä ei myöskään ole mitään ravintoarvoa.
Sukraloosi
Tällä makeutusaineella ei ole ravintoarvoa, mutta se lisää ravistelun makua.
Asesulfaamikalium
Keinotekoinen makeutusaine, joka tunnetaan stimuloivansa lisääntynyttä insuliinin eritystä.
Mistä voi ostaa Idea-proteiinituotteita?
Ideaaliset proteiinituotteet ovat melko kalliita. Siksi sinun on punnittava kustannukset hyötyihin ennen päätöksen tekemistä.
Voit ostaa ne virallisella Ideal Protein -sivustolla. Lisäksi, jos menet paikalliseen Ideal Protein -kokoukseen.löydät edustajien myymiä erilaisia ateriapaketteja ja lisäravinteita.
Et löydä paikallisista myymälöistä tai apteekeista.
Bottom Line About Ideal Protein
Ideaalinen proteiini on yksinkertaisesti runsasproteiininen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio. Monien Ideal Protein -arvostelujen perusteella monet asiakkaat väittävät, että ohjelmaa on helppo seurata, mutta se pitää sinut hyvin nälkäisenä.
Toinen vakava huolenaihe on, että otat alle 1000 kaloria päivässä ruokavalio-ohjelma. Tämä voi olla vaarallista joillekin ihmisille.
Lisäksi, koska kulutat vähemmän kaloreita, on vaikea käyttää (mikä on tärkeintä ruokavalio-ohjelmassa). Ja puhumattakaan jatkuvasta ummetuksesta vähähiilihydraattisen ja runsaasti proteiinia saavan ravinnon kautta.
Toinen asia on se, että Ideal Protein mainostaa itseään luonnollisena yrityksenä, mutta todellisuudessa ne eivät ole. Heidän proteiinisekoitteensa ja muut tuotteet sisältävät keinotekoisia lisäaineita ja säilöntäaineita.
Ihanteelliset proteiiniarvostelut
Siellä on niin paljon runsaasti proteiineja ja vähän hiilihydraatteja sisältäviä ruokavalioita, joita voit noudattaa. voimakas kehossasi. Saatat joutua valmistamaan omat ateriasi, mutta tämä on parempi kuin ottaa valmiiksi pakattuja aterioita säilöntäaineiden kanssa.
Lopuksi useimmat lääkärit suosittelevat, että menetät enintään kaksi kiloa viikossa. Ideal Protein -ohjelmalla voit kuitenkin menettää jopa 5–6 kiloa yhdessä erittäin alhaisen kalorien saannin kanssa. Tällä voi olla melko vakavia sivuvaikutuksia kehollesi. Jos aiot ilmoittautua, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.
Alarivi – vaikka laihdutusohjelma väittää auttavan ihmisiä laihtua nopeammin ja pitämään kuntoaan sen jälkeen, useimmissa tapauksissa ihmiset alkavat painon nousua heti kun he alkavat palauttaa hiilihydraatteja ja rasvoja kehoonsa.
Sellaisena on kiitettävää, että Ideal Protein oli tarpeeksi kunnianhimoinen keksimään niin aggressiivinen ruokavalio-ohjelma. Mutta se ei ole järjestelmä, joka toimii suurimmalle osalle ylipainoisia ihmisiä, jotka ilmeisesti ovat kohdemarkkinat. Mutta jos lääkäri hyväksyy sen, hyvä ja hyvä.
TULOKSET
- Auttaa ihmisiä laihtua nopeammin ja pysymään kunnossa sen jälkeen
MIELET
- Ihmiset alkavat lihoa heti, kun he alkavat palauttaa hiilihydraatteja ja rasvoja kehoonsa
|
Hinta |
Arvostelu |
|---|---|
|
Hyvä tarjous |
4.0 / 5.0 |
Onko vaihtoehtoja?
Jos olet käynyt läpi Ideal Protein -katselmukset ja todennut, että se ei ole sinua varten, voit toimia paremmin. Sen sijaan, että vannot tietyn tyyppisiä ruokia tiettynä ajanjaksona, voit tehdä merkittäviä muutoksia ruokavalioon ja laihtua hitaasti.
Pyri valmistamaan omat ateriasi kotona, kun on aika syödä. Vastavalmistetut ateriat ovat paljon tehokkaampia painonlaskuohjelman ensimmäisissä vaiheissa kuin jalostetut ja valmiiksi pakatut ateriat.
Pelkkä laihduttaminen ei kuitenkaan auta menettämään kiloja. Sinun on yhdistettävä se rutiiniharjoitteluun. Toisin kuin Ideal Protein -suunnitelmassa, et yritä käyttää kaikkia glukoosivarastojasi, vaan teet sen kunnon ylläpitämiseksi ja terveyden ylläpitämiseksi.
Tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan yhdistäminen on entistäkin tärkeämpää. menestyvä tapa laihtuminen ja ylläpito kuin kumpikaan yksin.
* YourShapeYourLife.com Amazon-yhteistyökumppanina voi ansaita hankinnoista.