Oletko kuullut kielikampelasta? Äännetty ”so-lay, ”Se on voimakkaasti suolaliuosta sisältävä sekoitus vettä ja suolaa – ja joillekin wellness-yhteisössä se on seuraava juoma, josta haluat tietää. Täällä Well + Good Councilin jäsen ja myrkyllisten altistusten asiantuntija Sophia Gushée jakaa kokemuksensa pohjan juomisesta viikon ajan – mukaan lukien muutama yllätys, joita hän ei ollut suunnitellut.
Siitä lähtien kun kuulin ensimmäisen kerran juomavettä, joka on kyllästynyt suolaan (AKA-pohja) – aihe, josta on puhuttu hyvinvointipiireissä jo vuosia – olen kiinnostunut. Pohjan valmistamiseksi peität purkin pohjan Himalajan vaaleanpunaisella merisuolalla tai harmaalla Atlantin suolalla, täytät purkin ja annat keitoksen istua yön yli, jotta se on valmis juomaan aamulla. Jep, se on niin yksinkertaista.
Juoma sai suuren vauhdin jo vuonna 2005, jolloin Water and Salt: The Essence of Life julkaistiin. Siitä lähtien kielikampela on kehittänyt oman legioonan harrastajia; he sanovat, että sen mineraalipitoisuus voi auttaa kaikkea nesteytyksestä vieroitusaineisiin ruoansulatukseen ja muuhun. He suosittelevat juomista tyhjään vatsaan, ensinnäkin aamulla, parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Joten muutama kuukausi sitten päätin lisätä lasin aamurutiineihini. (Yleislääkäri hyväksyi lisääntyneen suolan saannin; Minulla on matala verenpaine eikä minulla ole terveysongelmia, joita ainoa uhkaisi. Myös lääkärisi kanssa tarkistaminen on hyvä idea.) Se oli haastava aika, koska oli joulukuu, mikä tarkoitti tavalliset päivittäiset mallini heitettiin aluksi hieman pois. Usein vietetyt juhlat johtivat epäterveellisten ruokien ja juomien syömiseen kuin olen tottunut, mikä johti häiriintyneempään uneen. Tämä ei ollut paras lähtötaso, jonka avulla voitaisiin havaita pohjan juomisen terveydellisiä etuja, mutta huomasin silti joitain muutoksia.
Tässä on viisi avainkohtaa, jotka opin pohjan juomisesta.
Aikomukseni juoda ainoaa vettä ensimmäisenä aamuna sai minut tavallista tarkemmin mieleen, mitä syön, juon ja yleisestä itsepalvelustani. Loppujen lopuksi nautin edelleen hemmotteluista (mainitsin, että se oli lomakausi, eikö?), Mutta olin maltillisempi kuin olisin ollut muuten.
Minulla oli enemmän nousuja ja menoja
Kun muistin juoda pohjaa pian heräämisen jälkeen, nautin elävämmästä energiasta loppupäivän aamuna.
Himoin yhtäkkiä pohjaa
Kun minun vatsa alkoi mölyä lisää ruokaa varten – kuten muutama tunti lounaan jälkeen – aloin kaipaa pohjaa. Nämä himot saivat minut utelias. Luettuani ja kysyessäni huomasin, että jotkut ainoat alkoholinkäyttäjät uskovat, että suola on vihje sylkirauhasiin ja saa kehosi valmiiksi hajottamaan nielemäsi, jotta voit imeä enemmän ravinteita. Tämän väitteen tueksi ei ole tieteellistä tutkimusta, mutta idea on kiehtova.
Nukkumistapani muuttuivat
Loman hulluuden ansiosta minulla oli unihäiriöitä. Aloin herätä noin kello 2.00. En voinut nukahtaa vasta klo 5.30. Kolmannen tapahtuman jälkeen (liikaa viiniä!) Huomasin, että kaipasin pohjaa näinä unettomina aikoina. Tämä himo innoitti minua tutkimaan miksi. On käynyt ilmi, että natrium voi lievittää stressihormoneja ja rauhoittaa hermostoa nukkumaan.
En yleensä halua nukkua nukkumaan mennessä tai kun herään keskellä yötä. (Olen liian innoissani voidessani tehdä muita asioita!) Mutta juotu pohjallista, onnittelen iloisesti. Yhdistelmä rentoutumista ja tyytyväisyyttä uneen on minulle harvinaista. Oppitunti: Juo vähemmän viiniä, sinulla on enemmän pohjaa.
Pohja auttoi parantamaan ihoni
Pohjallisen kokeilemisen jälkeen ihmiset ovat kommentoineet ihoni ulkonäköä. Tämä voi johtua eri tavoista, joilla sen runsas mineraalipitoisuus voi parantaa ihoa, hiuksia, kynsiä ja jopa kehosi emäksisyyttä. Mutta hyvä uni varmasti auttaa myös.
Onko kielikampelalla suuri merkitys? En voi sanoa varmasti, miksi energiani, uni ja ihoni paranivat. Ehkä se oli käyttäytymistä, ehkä se oli sattumaa, ehkä se oli ainoa. Koska meillä kullakin on ainutlaatuisia biokemikaaleja, meillä kullakin on erilaisia kokemuksia juomapohjalta. Mutta kielikampela on nyt vaalittu osa rutiiniani – koska minusta tuntuu liian hyvältä, jotta voin vaarantaa sen.
Sophia Gushée on haluttu myrkyllisten altistusten asiantuntija, D-Toxingin A-Z-kirjoittaja ja Practical Nontoxic Living -yrityksen perustaja, multimediayritys, joka tuottaa podcasteja ja inkuboi D-Tox Academy -verkkoportaalia, joka tekee käytännön myrkyttömästä elämästä yksinkertaista ja helppoa.
Mistä Sophian tulisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja ehdotuksesi osoitteeseen [email protected].