Olen kokeillut kaikkeni auttaakseni pysymään keskittynyt työhöni, adaptogeeneistä enempään uneen ja poistamaan ympärilläni olevat häiriötekijät turhaan. Joten ajattelin, että voisin yhtä hyvin antaa eteerisiä öljyjä mennä katsomaan, mitä he pystyivät tekemään. Aromaterapian voima on loppujen lopuksi laillinen.
”Hajuaistillamme voi olla syvällinen vaikutus mieliimme”, sanoo hallituksen sertifioima aromaterapeutti ja perustaja Amy Galper. ”Kun haistamme jotain, aromaattiset molekyylit laukaisevat sähköisen impulssin, joka lähettää sitten signaalin aivojemme osalle, nimeltään limbinen järjestelmä, joka on vastuussa kyvystämme oppia ja muistaa, käyttäytyminen, tietoinen ja tajuton, ja on myös vastuussa hormonien muodostavien entsyymien ja proteiinien valmistamisesta, jotka säätelevät ja hallitsevat kaikkia kehomme toimia. ” Joten Galperin mukaan, kun haistat eteerisen öljyn, joka sisältää tietyn molekyylisarjan, se voi laukaista käyttäytymisen, mielialat ja tunteet – kuten auttaa sinua keskittymisessä, keskittymisessä ja valppaudessa.
Siksi kutakin erilaista eteeristä öljyä siellä käytetään lukemattomiin asioihin. ”Jokaisella eteerisellä öljyllä on ainutlaatuinen kemiallinen profiili, mikä tarkoittaa, että sillä on omat potentiaaliset hyödyt”, sanoo Damian Rodriguez, DHSc, MS, doTerran terveys- ja liikuntatieteilijä. ”Kun eteerisiä öljyjä käytetään keskittymisen edistämiseen, sinun kannattaa etsiä öljyille, joilla on rauhoittavia ja tasapainottavia ominaisuuksia, kuten vetiveri tai basilika, tai energisoivia ominaisuuksia, kuten piparminttu tai greippi. ”
Saadaksesi tämän keskittymistä herättävän edun, sinulla on vaihtoehtoja: Galper toteaa, että voi käyttää niitä hajottimessa hajottaakseen tuoksun koko huoneeseesi tai toimistollesi tai kokeile muutama tippa puuvillapalloa haistellaksesi, kun sinun on keskitettävä puhelut.
Kokeile näitä tarkennusta parantavia eteerisiä öljyjä
Rosmariini (Rosmarinus officinalis): Rosmariini ei ole vain yrtti, joka ripottele gluteenittomaan pastaan: Se voi myös auttaa keskittymään. ”Se on ikivihreä kukkiva pensas, joka kuuluu kulinaaristen yrttien minttuperheeseen, ja eteerinen öljy tislataan kukinnan latvoista”, selittää Galper. ”Tämä öljy sisältää runsaasti molekyylejä, joiden on osoitettu olevan erittäin suojaavia ja tukevia meidän yleinen hyvinvointi. Aromi tarjoaa kokemuksen syvällisestä selkeydestä ja puhdistumisesta, ja se voi virittää ajatuksiamme ja käyttää muistia. Se tukee hengitystä, verenkiertoa, detoxia ja sisäistä vahvistamista. ”
Piparminttu (Mentha piperita): Tiedät milloin tunnet piparmintun tuoksun. Se on hyvin erottuva tuoksu, jolla on voimia sen takana: ”Piparminttu on täydellinen öljy, jolle tavoittaa, kun tuntuu jumissa ja uneliaisuudelta ja tarvitsevan stimuloivaa vauhtia hereillä ja keskittymisessä”, Galper sanoo. Kyllä, kiitos. Hän lisää, että antimikrobinen, antiseptinen, antibakteerinen ja auttaa lievittämään tulehduskipuja. ”Piparminttu on erittäin kohottavaa, puhdistava ja avaa hengityksesi auttaaksesi puhdistamaan mieltäsi, ja toimii myös saadaksesi sinut liikkumaan ja keskittymään.” Bonuspisteitä hermostuneisuuden ja hermostuneen vatsan lievittämisestä.
Greippi (Citrus paradisi) Voit kääntyä greippien puoleen aamulla saadaksesi terveellistä lisäystä päivääsi. Happamat hedelmät voivat tehdä saman aisteillesi Galperin mukaan. ”Greippien eteerinen öljy on erittäin kohottavaa ja virkistävää, ja se hajottaa pysähtyneisyyttä ja negatiivisia ajatuksia ja tunteita”, hän sanoo. ”Se tarjoaa selkeyttä ja keskittymistä ja on hienoa lisätä kaikenlaiseen ajankohtaiseen vartalonhoitoon tai aromaattisiin sumuihin tai diffuusoreihin.” Hedelmäuute on myös antibakteerinen, supistava ja tunnetaan iloisena tuoksuna.
Vetiver (Chrysopogon zizanioides): On todennäköistä, että vetiveri on tuonut tuoksuun päihdyttävän tuoksun. Mutta se on hyödyllinen eteerinen öljy, kun on kyse keskittymisestä. ”Vetiver-öljy koostuu useista seskviterpeeneistä, mikä antaa sille maadoittavan vaikutuksen tunteisiin”, tohtori Rodriguez selittää. ”Kun koet ahdistuneita, hermostuneita tai stressaantuneita tunteita, käytä vetiveriöljyä paikallisesti – kuten jalkojesi pohjassa tai takana. niskaasi – kantajaöljyllä tai levitä se auttamaan antamaan rauhoittavan ja maadoittavan vaikutelman tunteisiisi. ”
Basilika (Ocimum): Se on hieno pizzassa, mutta eteerisen öljyn muodossa basilika voi myös auttaa keskittymisessä.”Basilikaöljy tarjoaa suuria etuja sekä mielelle että keholle sen korkean linaloolipitoisuuden ansiosta, mikä tekee siitä ihanteellisen sovelluksen vähentämään jännitteitä, kun sitä levitetään temppeleihin ja kaulan takaosaan”, sanoo tohtori Rodriguez. ”Voit käytä sitä myös diffuusorissa keskittymisen tunteen edistämiseksi opiskellessasi tai lukiessasi. ”
Viherminttu (Mentha spicata): Keskittymiseen voi käyttää myös toista minttua tuoretta eteeristä öljyä: viherminttua. ”Viherminttu-eteerisen öljyn kemiallinen pääkomponentti on karvoni, joka sisältää energisoivia ominaisuuksia, jotka vaikuttavat voimakkaasti öljyn mielialaa parantaviin kykyihin”, sanoo tohtori Rodriguez. ”Hajustettuina piparminttuöljyn puhdistava ja energinen aromi kannustaa keskittymään. samalla samalla kohottava mieliala. ”
Jos haluat käyttää maagisia EO-uutteita muihin tarkoituksiin, nämä ovat parhaita eteerisiä öljyjä surun suhteen (vakavasti). Ja nämä ovat eteerisiä öljyjä, jotka auttavat PMS-oireiden hoidossa. Mitä he eivät voi tehdä?