Hedelmällisyys voi olla monimutkainen aihe. On niin monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa sekä miesten että naisten hedelmällisyyteen – jotkut eivät ole pariskunnan hallinnassa. On kuitenkin olemassa elämäntapavalintoja, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen ja hedelmättömyyteen. Yksi heistä juo alkoholia yrittäessään tulla raskaaksi – tämä on tekijä, joka on hyvin ”hallinnassasi” tai ”hallinnassasi”.
Voitteko juoda alkoholia yrittäessäsi tulla raskaaksi?
Alkoholi vaikuttaa kaikkiin eri tavoin, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että alkoholilla on kielteinen vaikutus raskaaksi tulemiseen ja että se on merkittävä vaara sikiölle hedelmöittymishetkestä eteenpäin. Tästä syystä on suositeltavaa välttää alkoholin juomista missä tahansa määrin, jos yrität tulla raskaaksi, jotta voidaan lisätä onnistuneen ja terveellisen hedelmöityksen todennäköisyyttä.
Vaikuttaako alkoholi hedelmällisyyteen?
On olemassa selvää tieteellistä näyttöä, joka osoittaa, että alkoholin juominen vaikuttaa merkittävästi hedelmällisyyteen ja käsitykseen. Mikä tahansa määrä alkoholia voi aiheuttaa terveysriskin syntymättömälle lapselle, eikä tämä päde vain raskauden aikana. Tästä syystä on suositeltavaa, että sekä naiset että miehet välttävät alkoholin käyttöä kokonaan yrittäessään tulla raskaaksi, jotta voidaan poistaa tekijä, jolla voi olla vakavia vaikutuksia joko tässä vaiheessa tai myöhemmin.
Vaikuttaako alkoholi hedelmöitymiseen ja implantointiin?
Kyllä, alkoholi vaikuttaa hedelmöitymiseen ja implantointiin ja lisää varhaisen raskauden menetysriskiä. Tähän on useita syitä:
- Runsas juominen voi naisille aiheuttaa muutoksia ovulaatiossa, syklin säätelyssä ja munasarjojen varannossa. Se voi myös estää kohtuun istuttamisen kohtuun, mikä johtaa lisääntyneeseen raskauden varhaiseen menetykseen tai resorptioon – jo ennen kuin nainen tajuaa olevansa raskaana.
- Miehillä voimakas juominen on osoittanut vähentävän siittiöiden tuotantoon tarvittavia hormoneja.
Tutkimukset vaihtelevat, miten paljon on liikaa yritettäessä tulla raskaaksi. Mutta kun on kyse juomisesta IVF-hoidon aikana, ajattelu on yksimielinen – kaikki ovat yhtä mieltä siitä, että on parasta olla juomatta alkoholia parhaan mahdollisen raskauden mahdollisuuden vuoksi.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että naisilla, jotka käyvät IVF-hoitoa ja joivat yhden tai useamman juoman päivässä, oli yli kaksinkertainen keskenmenon riski. Lisääntynyt riski oli suurempi, jos juominen tapahtui viikkoa ennen IVF-hoitoa. Miehet, jotka joivat vain yhden annoksen alkoholia päivässä viikosta tai kuukaudesta ennen IVF-hoitoa, kohtasivat keskenmenon riskin 38 kertaa.
Alkoholin kielteinen vaikutus raskauteen ja raskauteen tarkoittaa, että NHS suosittelee voimakkaasti alkoholin nauttimista, jos olet raskaana tai yrität tulla raskaaksi. Turvallisin tapa yrittää vauvaa on olla juomatta alkoholia lainkaan.
Voiko alkoholi vahingoittaa hedelmöitettyä munaa?
Kyllä, vaurio voi alkaa heti hedelmöittymisen jälkeen, mikä voi vahingoittaa hedelmöitettyä munaa ja jopa tappaa juuri lannoitetun munan. Hedelmöityksen jälkeen kehittyvä alkio ankkuroituu äidin kohdun seinämään.
Vain kolme viikkoa hedelmöityksen jälkeen alkoholin aiheuttamat synnynnäiset epämuodostumat voivat vaikuttaa kehittyvään alkioon. Tämä voi vaikuttaa paitsi aivojen, sydämen ja keskushermoston kehitykseen myös kasvojen piirteisiin (kuten sikiön alkoholioireyhtymässä).
Kuinka voin lisätä mahdollisuuttani tulla raskaaksi ?
✔ Tee elämäntapamuutoksia
Ellei muita taustalla olevia syitä ole, tulet todennäköisemmin raskaaksi, jos sekä miehen että naisen terveys on hyvä. Molemmille on tärkeää:
- Säännöllinen liikunta
- Syö tasapainoinen ruokavalio
- Lopeta tupakointi
- Vältä ihanteellisesta alkoholinkäytöstä
Se on myös hyödyllistä, että olette terveellisiä painoja, koska alipainoisuus tai ylipaino voi myös vaikuttaa negatiivisesti mahdollisuuksiin tulla raskaaksi. Naiselle alipaino tai ylipaino voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia tai jopa aiheuttaa kuukautisten pysähtymisen kokonaan, kun taas epäterveellinen paino voi vähentää miehen siittiöiden määrää.
Mikä on terve paino? Terveellisen painon katsotaan olevan, kun painoindeksi (BMI) on 20-25. Joten naisilla, joiden BMI on alle 19 tai yli 30, voi olla vaikeuksia tulla raskaaksi. Jos miehen BMI on yli 30, hänen hedelmällisyys voi olla normaalia pienempi.
✔ Ota ravintolisä
On olemassa runsaasti todisteita siitä, että ruokavaliolla on tärkeä rooli miesten ja naisten hedelmällisyyden tukemisessa.On kuitenkin harvinaista, että me kaikki onnistumme saamaan tarvittavat ravintoaineet, kun elämme nopeatempoista ja kiireistä elämää. Ravintolisän ottaminen ja terveellinen ruokavalio tarjoavat pariskunnille parhaat mahdollisuudet tulla raskaaksi.
Valitettavasti monet hedelmällisyyslisäaineet sisältävät vahvoja antioksidantteja, jotka voivat heikentää aineenvaihduntatasapainoa vahingoittamalla munien ja siittiöiden laatua.
On tärkeää, että otat lisäravinteen, joka auttaa sinua kehon ylläpitää luonnollista metabolista tasapainoa. Tämä tarjoaa:
- Luonnollinen antioksidanttinen puolustus – osoittautunut estävän sekä DNA: n pirstoutumista että DNA: n dekondensaatiota.
- Energiatuki – kehosi tarvitsee paljon energiaa terveiden munien ja siittiöiden kehittämiseen.
- Optimoitu geeniekspressio, joka tunnetaan myös nimellä Epigenetics – jonka avulla solut voivat metyloida geenejä muna- ja siittiösolujen optimoimiseksi ja alkion kehittämiseksi.
✔ Selvitä paras aika tulla raskaaksi
Ovulaatio (kun munasarjat vapauttavat munasolun) tapahtuu noin 14 päivää viimeisen kuukautisesi ensimmäisen päivän jälkeen ja olet todennäköisesti raskaana päivässä tai niin ovulaation aikana.
Raskaaksi tulemiseksi siittiöiden on hedelmöitettävä munasolut, jotka elävät noin 12–24 tuntia ovulaation jälkeen. Siittiöt voivat elää jopa 7 päivää naisen kehossa.