Kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkit ja oireet

kaksisuuntainen mielialahäiriö

Onko kyseessä kaksisuuntainen mielialahäiriö? Näin voit tunnistaa oireet ja saada apua maniaan, hypomaniaan ja kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.

Mikä on kaksisuuntainen mielialahäiriö?

Meillä kaikilla on ylä- ja alamäkiä, mutta kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa (tunnettiin aiemmin maanisena masennuksena tai maanisena-masennushäiriönä) nämä huiput ja laaksot ovat vakavampia. Kaksisuuntainen mielialahäiriö aiheuttaa vakavia muutoksia mielialassa, energiassa, ajattelussa ja käyttäytymisessä – manian huippuista toisessa äärimmäisyydessä masennuksen mataliin puoliin. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön jaksot kestävät muutakin kuin ohimenevää hyvää tai huonoa mielialaa päiviä, viikkoja tai kuukausia. Ja toisin kuin tavalliset mielialan vaihtelut, kaksisuuntaisen mielialahäiriön mielialan muutokset ovat niin voimakkaita, että ne voivat häiritä työsi tai koulusi suorituskykyä, vahingoittaa suhteitasi ja häiritä kykyäsi toimia jokapäiväisessä elämässä.

Manian aikana jakson, saatat impulsiivisesti lopettaa työpaikkasi, veloittaa valtavia summia luottokorteilta tai tuntea itsesi levänneeksi kahden tunnin nukkumisen jälkeen. Masennusjakson aikana saatat olla liian väsynyt nousemaan sängystä ja täynnä itsekiusaamista ja toivottomuutta työttömyyden ja velkaantumisen vuoksi.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön syitä ei ymmärretä täysin, mutta se näyttää usein olevan perinnöllinen. Ensimmäinen kaksisuuntaisen mielialahäiriön maaninen tai masennusjakso tapahtuu yleensä teini-ikäisinä tai varhaisessa aikuisiässä. Oireet voivat olla hienovaraisia ja hämmentäviä; monet kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset jätetään huomiotta tai diagnosoidaan väärin – mikä johtaa tarpeettomaan kärsimykseen. Koska kaksisuuntainen mielialahäiriö yleensä pahenee ilman hoitoa, on tärkeää oppia miltä oireet näyttävät. Ongelman tunnistaminen on ensimmäinen askel parempaan tunteeseen ja elämän palauttamiseen raiteilleen.

Myytit ja faktat kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä

Myytti: Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset eivät voi parantua tai elää normaalia elämää.

Tosiasia: Monilla kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla on menestyvä työ, onnellinen perhe-elämä ja tyydyttävät suhteet. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa eläminen on haastavaa, mutta hoidolla, terveellisillä selviytymistaidoilla ja vankalla tukijärjestelmällä voit elää täysin hallitessasi oireitasi.

Myytti: Kaksisuuntaisen mielialahäiriön ihmiset kääntyvät edestakaisin manian ja manian välillä. masennus.

Tosiasia: Jotkut ihmiset vaihtelevat äärimmäisistä manian ja masennuksen jaksoista, mutta useimmat ovat masentuneita useammin kuin maaniset. Mania voi myös olla niin lievä, että sitä ei tunnisteta. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat voivat myös kestää pitkiä jaksoja ilman oireita.

Myytti: Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa vain mielialaan.

Tosiasia: Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaikuttaa myös energiatasoosi, arvostelukykyyn, muistiin, keskittymiskykyyn, ruokahaluun, nukkumistapoihin, sukupuoleen ja itsetuntoosi. Lisäksi kaksisuuntainen mielialahäiriö on yhdistetty ahdistukseen, päihteiden väärinkäyttöön ja terveysongelmiin, kuten diabetes, sydänsairaudet, migreeni ja korkea verenpaine.

Myytti: Lääkkeiden ottamisen lisäksi ei voi tehdä mitään kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallitsemiseksi.

Tosiasia: Vaikka lääkitys on kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidon perusta, terapialla ja omatoimisilla strategioilla on myös tärkeä rooli. Voit auttaa hallitsemaan oireitasi harjoittelemalla säännöllisesti, nukkumalla tarpeeksi, syömällä oikein, seuraamalla mielialaasi, pitämällä stressin minimissä ja ympäröimällä itseäsi tukevilla ihmisillä.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön merkit ja oireet

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi näyttää hyvin erilaiselta eri ihmisillä. Oireet vaihtelevat suuresti niiden rakenteessa, vakavuudessa ja taajuudessa. Jotkut ihmiset ovat alttiimpia joko manialle tai masennukselle, kun taas toiset vaihtelevat tasaisesti kahden tyyppisen jakson välillä. Joillakin mielialan häiriöt ovat usein, kun taas toiset kokevat vain muutaman elinaikanaan.

Kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä on neljä mielialan jaksoa: mania, hypomania, masennus ja sekoitetut jaksot. Jokaisella kaksisuuntaisen mielialahäiriön mielialajaksolla on ainutlaatuinen joukko oireita.

Manian oireet

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön maanisissa vaiheissa on yleistä kokea lisääntyneen energian, luovuuden ja euforia. Jos koet maanisen jakson, voit puhua mailia minuutissa, nukkua hyvin vähän ja olla hyperaktiivinen. Saatat myös tuntea olevasi kaikkivoipa, voittamaton tai tarkoitettu suuruudelle.

Mutta vaikka mania tuntuu aluksi hyvältä, sillä on taipumus kiertää hallitsemattomasti. Voit käyttäytyä huolimattomasti maanisen jakson aikana: pelaamalla säästösi uhkapeleihin, harjoittamalla epäasiallista seksuaalista toimintaa tai tekemällä typeriä yrityssijoituksia. Saatat myös tulla vihaiseksi, ärtyneeksi ja aggressiiviseksi – valita taisteluita, nauraa, kun muut eivät suju suunnitelmiasi, ja syyttää ketään, joka kritisoi käyttäytymistäsi. Joistakin ihmisistä tulee jopa harhaluuloja tai he alkavat kuulla ääniä.

Manian yleisiä oireita ovat:

• Tunne epätavallisen ”korkealla” ja optimistisella TAI erittäin ärtyneellä.
• Epärealistiset, suurenmoiset uskomukset kyvyistään tai voimastaan.
• Nukkuminen hyvin vähän, mutta tunne äärimmäisen energistä.
• Puhuminen niin nopeasti, että muut eivät voi pysyä mukana .
• Kilpa-ajatukset; hyppääminen nopeasti ideasta toiseen.
• Erittäin häiritsevä, kykenemätön keskittymään.
• Heikentynyt arvostelukyky ja impulsiivisuus.
• Toimimalla holtittomasti ajattelematta seurauksia. Harhaluulot ja hallusinaatiot (vaikeissa tapauksissa).

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireet

Aiemmin kaksisuuntainen mielialahäiriö masennettiin säännöllisen masennuksen kanssa, mutta yhä useammat tutkimukset viittaavat siihen, että näiden kahden välillä on merkittäviä eroja etenkin suositeltujen hoitojen suhteen.

Masennuslääkkeet eivät auta useimpia kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavia ihmisiä. Itse asiassa on olemassa vaara, että masennuslääkkeet voivat pahentaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä – laukaista manian tai hypomanian, aiheuttaa nopean pyöräilyn mielialatilojen välillä tai häiritä muita mielialaa vakauttavia lääkkeitä.

Monista yhtäläisyyksistä huolimatta tietyt oireet ovat enemmän yleinen bipolaarisessa masennuksessa kuin tavallisessa masennuksessa. Esimerkiksi kaksisuuntaiseen masennukseen liittyy todennäköisesti ärtyneisyyttä, syyllisyyttä, arvaamattomia mielialan vaihteluja ja levottomuuden tunteita. Kaksisuuntaisen masennuksen kanssa voit liikkua ja puhua hitaasti, nukkua paljon ja lihoa. Lisäksi sinulla on todennäköisempää psykoottinen masennus – tila, jossa menetät kontaktin todellisuuteen – ja koet suuria ongelmia työssä ja sosiaalisessa toiminnassa.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön yleisiä oireita ovat:

Sekoitetun jakson oireet

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön sekoitetussa jaksossa on sekä manian että hypomanian ja masennuksen oireita. Yleisiä merkkejä sekoitetusta jaksosta ovat masennus yhdistettynä levottomuuteen, ärtyneisyyteen, ahdistukseen, unettomuuteen, häiritsevyyteen ja kilpa-ajatuksiin. Tämä korkean energian ja matalan mielialan yhdistelmä aiheuttaa erityisen suuren itsemurhavaaran.

Mikä on nopea pyöräily?

Joillakin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä kehittyy ”nopea pyöräily”, jossa he kokevat neljä tai enemmän mania- tai masennusjaksoja 12 kuukauden aikana. Mielialan vaihtelut voivat tapahtua hyvin nopeasti, kuten vuoristorata, joka liikkuu satunnaisesti korkealta matalalle ja palaa takaisin päivien tai jopa tuntien ajan. Nopea pyöräily voi jättää sinut vaarallisesti pois hallinnassa ja esiintyy yleisimmin, jos kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita ei hoideta riittävästi.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoito

Jos huomaat kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita itsessäsi tai joku muu , älä odota saada apua. Jos ongelmaa ei huomioida, se ei poistu; itse asiassa se pahenee melkein varmasti. Eläminen hoitamattoman kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa voi johtaa ongelmiin kaikessa urastasi suhteisiisi terveydellesi. Mutta kaksisuuntainen mielialahäiriö on erittäin hoidettavissa, joten ongelman diagnosoiminen ja hoidon aloittaminen mahdollisimman aikaisessa vaiheessa voi auttaa estämään nämä komplikaatiot.

Jos et halua hakea hoitoa, koska pidät olostasi kun olet maaninen, muista, että energialla ja euforialla on hinta. Mania ja hypomania muuttuvat usein tuhoisiksi ja vahingoittavat sinua ja ympärilläsi olevia ihmisiä.

Hoidon perusteet

Kaksisuuntainen mielialahäiriö vaatii pitkäaikaista hoitoa. Koska kaksisuuntainen mielialahäiriö on krooninen uusiutuva sairaus, on tärkeää jatkaa hoitoa myös silloin, kun tunnet olosi paremmaksi. Useimmat kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset tarvitsevat lääkitystä uusien jaksojen estämiseksi ja oireettomuuden välttämiseksi.

Hoidossa on enemmän kuin lääkitys. Pelkkä lääkitys ei yleensä riitä kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireiden täydelliseen hallintaan. Tehokkain kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitostrategia sisältää lääkityksen, hoidon, elämäntapamuutosten ja sosiaalisen tuen yhdistelmän.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omahoito

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitaminen ei ole Ei aina helppoa, sen ei tarvitse ajaa elämääsi. Mutta kaksisuuntaisen mielialahäiriön hallitsemiseksi sinun on tehtävä älykkäitä valintoja. Elämäntavallasi ja päivittäisillä tottumuksillasi voi olla merkittävä vaikutus mielialaasi ja ne voivat jopa vähentää lääketarvetta.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön avun avaimet

Hanki koulutusta. Opi niin paljon kuin voit kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Mitä enemmän tiedät, sitä paremmin pystyt auttamaan omaa palautumistasi.

Liiku. Liikunnalla on myönteinen vaikutus mielialaan ja se voi vähentää kokemiesi kaksisuuntaisten episodien määrää. Aerobinen liikunta, joka aktivoi käsivarsien ja jalkojen liikkeen, kuten juoksu, kävely, uinti, tanssi, kiipeily tai rumpu, voi olla erityisen hyödyllistä aivoillesi ja hermostollesi.

Pidä stressi kurissa. Vältä korkean stressin tilanteita, säilytä terve työ- ja yksityiselämän tasapaino ja kokeile rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota, joogaa tai syvää hengitystä.

Etsi tukea. On tärkeää, että sinulla on ihmisiä, joihin voit kääntyä saadaksesi apua ja rohkaisua. Yritä liittyä tukiryhmään tai puhua luotetun ystävän kanssa. Tavoittaminen ei ole merkki heikkoudesta, eikä se tarkoita, että olet taakka muille. Itse asiassa useimmat ystävät imartelevat, että luotat heihin tarpeeksi luottamukseksi heihin, ja se vain vahvistaa suhdettasi.

Pysy tiiviissä yhteydessä ystäviin ja perheeseen. Mikään ei ole niin rauhoittavaa hermostolle kuin henkilökohtainen kontakti hoitavien tukevien ihmisten kanssa, jotka voivat vain kuunnella sinua puhuvan kokemastasi.

Tee terveellisiä valintoja. Terveelliset nukkumis- ja ruokailutottumukset voivat auttaa vakauttamaan mielialaasi. Säännöllisen uniaikataulun pitäminen on erityisen tärkeää.

Seuraa mielialaasi. Seuraa oireitasi ja tarkkaile merkkejä siitä, että mielialasi heilahtelevat hallitsemattomasti, jotta voit lopettaa ongelman ennen kuin se alkaa.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö ja itsemurha

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusvaihe häiriö on usein erittäin vakava, ja itsemurha on merkittävä riskitekijä. Itse asiassa kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset yrittävät todennäköisemmin itsemurhaa kuin tavallisesta masennuksesta kärsivät. Lisäksi heidän itsemurhayrityksensä ovat yleensä tappavampia.

Itsemurhan riski on vielä suurempi kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä, joilla on usein masennusjaksoja, sekoitettuja jaksoja, alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöä, suvussa itsemurhan tai taudin varhaisen puhkeamisen.

Itsemurhavaroituksia ovat:

Syyt ja laukaisut

Kaksisuuntaisella mielialahäiriöllä ei ole yhtä syytä. Vaikuttaa siltä, että tietyt ihmiset ovat geneettisesti alttiita kaksisuuntaiselle mielialahäiriölle, mutta kaikki, joilla on perinnöllinen haavoittuvuus, eivät kehitä sairautta, mikä osoittaa, että geenit eivät ole ainoa syy. Jotkut aivokuvantamistutkimukset osoittavat fyysisiä muutoksia kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavien ihmisten aivoissa. Muut tutkimukset viittaavat välittäjäaineiden epätasapainoon, kilpirauhasen epänormaaliin toimintaan, vuorokausirytmin häiriöihin ja stressihormonikortiolin korkeaan tasoon.

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön uskotaan myös vaikuttavan ulkoisiin ympäristöön ja psykologisiin tekijöihin. Näitä ulkoisia tekijöitä kutsutaan laukaisijoiksi. Laukaisijat voivat käynnistää uusia mania- tai masennusjaksoja tai pahentaa olemassa olevia oireita. Monia kaksisuuntaisen mielialahäiriön jaksoja esiintyy kuitenkin ilman ilmeistä laukaisua.

Stressi. Stressielävät tapahtumat voivat laukaista kaksisuuntaisen mielialahäiriön henkilöllä, jolla on geneettinen haavoittuvuus. Näihin tapahtumiin liittyy yleensä rajuja tai äkillisiä muutoksia – joko hyviä tai huonoja – kuten naimisiin meneminen, yliopistoon meneminen, rakkaan menettäminen, potkut tai muuttaminen.

Päihteiden väärinkäyttö.Vaikka päihteiden väärinkäyttö ei aiheuta kaksisuuntaista mielialahäiriötä, se voi aiheuttaa jakson tai pahentaa taudin kulkua. Huumeet, kuten kokaiini, ekstaasi ja amfetamiinit, voivat laukaista manian, kun taas alkoholi ja rauhoittavat aineet voivat laukaista masennuksen.

Lääkitys. Tietyt lääkkeet, etenkin masennuslääkkeet, voivat laukaista manian. Muita lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa maniaa, ovat käsikauppa oleva kylmä lääke, ruokahalua vähentävät aineet, kofeiini, kortikosteroidit ja kilpirauhasen lääkitys. Manian ja masennuksen jaksot noudattavat usein kausiluonteista mallia. Maaniset jaksot ovat yleisempiä kesällä ja masennusjaksot yleisempiä syksyllä, talvella ja keväällä.

Unen puute. Unen menetys – jopa niin vähän kuin muutaman tunnin lepotilan ohittaminen – voi laukaista manian jakson.