Mitä erityistä on pääsyssä Bostonin maratoniin?
Oikeastaan paljon.
Monille maratonilaisille Boston Qualifying (BQ) -ajan juokseminen on ämpärien luettelotavoite. Se on maraton-nirvana – lopullinen saavutus. BQ: n suorittaminen on kevyt harjoitteluvuosi. Siksi minulla on erityinen ilmoitus tämän viestin lopussa.
Jokainen juoksija, jonka kanssa olen puhunut ja jolla on kunnianhimoiset tavoitteet 26,2 mailia, haluaa juosta Bostonia. Karsinnan ja tietysti kerskumisoikeuksien saavuttaminen on vertaansa vailla oleva saavutus.
Kun juoksin BQ-maratonini vuonna 2008, se tuntui uskomattomalta. Odotin innolla bussimatkaa Hopkintoniin ja aloitan asteittaisen laskeutumisen Newtoniin juoksemaan kuuluisalle Heartbreak Hillille ja syömään väkijoukkojen sykkivää energiaa Bostonin kaduilla.
IT-yhtyeeni vamma esti minua ajamasta Bostonin maratonia, ja se oli pettymys, joka painoi minua raskaasti. Mutta nyt kun minulla on BQ-aika Philadelphiassa, odotan innolla maalilinjan ylittämistä Boylston Streetillä vuonna 2013. Kuka tulee mukaan?
”Maailman arvostetuin maratonkurssi”
Boston on erilainen kuin mikä tahansa maailman maraton. Se alkoi ensimmäisen kerran vuonna 1897 räikeillä 18 juoksijalla. Vuonna 2011 lähes 27 000 juoksijaa juoksi kilpailun ”Marathon Monday”, joka tunnetaan myös nimellä Patriot’s Day Massachusettsissa.
Yhdessä tunnetuimmista tarinoista Kathrine Switzer sijoittui Bostoniin ensimmäisenä naisena rodunumerolla vuonna 1967. Hän ilmoittautui ”KV Switzer”: ksi välttääkseen havaitsemisen, koska naiset eivät saaneet juosta tuolloin. selvisi hänen juoksevansa, he yrittivät fyysisesti poistaa hänet kilpailusta. Onneksi toinen juoksijan ruumis tarkasti virkamiehen maahan ja hän pystyi jatkamaan juoksemista.
Hänen historiallinen maalinsä osoitti, että naiset voivat juosta maratonia ja laukaisi naisten juoksevan vallankumouksen s ennen kuin heidän virallisesti sallittiin kilpailla vuonna 1972.
Sen jälkeen kun Bostonin legenda Bill ”Boston Billy” Rodgers voitti kilpailun neljä kertaa tavaramerkkityyliin 1980-luvulla, kilpailusta on tullut yksi kilpailukykyisimmät maratonit maailmassa. Palkintopussin lähestyessä miljoona dollaria vuonna 2011 maailman parhaat maratonilaiset näyttävät antavansa kaiken.
Bostonin äärimmäisen kilpailukyvyn esittelijä kenialainen Geoffrey Mutai ohitti varhaisen johtajan Ryan Hallin vuonna 2011 ja murskattiin. viimeiset 10 tuhatta maalia räikeästi nopealla ajalla 2:03:02.
Kyllä, luit oikein: maailman nopein aika on keskimäärin 4:41 mailin vauhti yli 26,2 mailia.
Älä anna kenenkään kertoa sinulle, ettet voi juosta nopeasti Bostonin maratonilla.
Maratonin harrastajat unelmoivat olla osa tätä rikas historiaa; juoksemalla Bostonin esikaupunkialueella, nähdessään Prudential-tornin etäisyydellä, kun he käärmeet tiensä mölyjen väkijoukkojen ohi Bostonin kaduilla kohti kuuluisaa Boylston Streetin maalilinjaa. Associated Press kuvasi kilpailua oikeutetusti ”maailman arvostetuimmaksi maratonradaksi”.
Nyt … kuka haluaa BQ: n?
Karsinta Bostoniin
Älä virhe: se on eliittimaraton, jossa on tiukat karsinta-ajat ja uusi rekisteröintiprosessi, joka on kilpailukykyisempi kuin koskaan. Vaikka osuisitkin Bostonin karsinta-aikaan, sinua ei taata päästä sisään. Joten kannattaa juosta niin nopeasti kuin mahdollista, koska kertoimet ovat enemmän sinun eduksesi.
Hajotetaan rekisteröintiprosessi, jotta voimme vihdoin ymmärtää tämän:
Vuoden 2013 Boston Maratonin karsinta-ajat on ajettava ennen ilmoittautumista kilpailuun, vaikka se voi olla erilainen. Tarkista täältä kaikki karsintatiedot.
Vähintään 20 kertaa 10 ja 5 minuuttia nopeammin kuin viralliset ikäryhmän karsinta-ajat luokitellaan BQ-20, BQ-10 tai BQ-5.
Koska Bostonilla on nyt liukuva rekisteröintiprosessi, voit ei ole taattu t o hanki rintanumero karsinta-ajalla.
Tämä johtuu siitä, että rekisteröinti avautuu ensin kaikille BQ-20-ryhmän juoksijoille (20 minuuttia tai enemmän BQ-ajalla). Jos kilpailussa on vielä tilaa, se avautuu jälleen BQ-10-ryhmän juoksijoille muutama päivä myöhemmin. Jos sen jälkeen on vielä tilaa, BQ-5-juoksijoilla on mahdollisuus rekisteröityä. Lopuksi, jos tilaa on vielä, rekisteröinti avautuu kaikille muille karsinnoille.
Vaikka saisit mahdollisuuden jättää hakemuksen, se ei välttämättä tarkoita sitä, että olet. Vuonna 2012 rekisteröinti oli vielä avoinna BQ-20-, BQ-10- ja BQ-5-ryhmien ilmoittautumisen jälkeen, mutta tilarajoitusten vuoksi hyväksyttiin vain ne, jotka voittivat karsinta-aikansa 1:14.
Tärkein ero tässä on, että kutakin BQ-aikaa varten on nyt neljä rekisteröintiaalloa: juoksijat, jotka ovat vähintään 20 minuuttia BQ: nsa alla, 10 minuuttia tai enemmän alle, 5 minuuttia tai enemmän alle, ja kaikki muut.
Kuinka ajaa BQ-tunnuksesi
Matt Frazier (BQ’er-jäsen) No Meat Athlete -tapahtumasta ja minä ryhdyin auttamaan sinua pääsemään Bostoniin. Run Your BQ on vain jäsenille tarkoitettu valmennus- ja juoksuyhteisö, joka on suunniteltu saamaan sinut kuntoon BQ-maratonin ajamiseksi.
Run Your BQ on järjestelmä, ei vain satunnainen harjoittelutaktiikka, joka auttaa sinua saavuttamaan jotain valtavaa. 2012 on venyttämistavoitteiden vuosi ja täydellinen aika aloittaa täydellinen prosessi vaihe vaiheelta maratonharjoitteluun.
Minua innostaa tästä ohjelmasta se, että olen pyyhkinyt kaikki kirjat ja Internet (kyllä, KOKO internet) etsivät parhaita maratonisuunnitelmia. Ja valitettavasti heitä on vähän.
Aion koputtaa itseni myös tässä: edes oma PR Race Plan ei ole paras tapa treenata maratonille. Toki, se on erittäin henkilökohtainen ja sisältää paljon muutakin kuin vain juoksemisen. Saat voimaharjoituksia, joustavuusrutiinia, kunto- ja maalikisaasi räätälöityjä juoksuharjoituksia sekä täydellisen selityksen ja jatkokysymyksiä.
Mutta se ei riitä. Tarvitset tukiryhmän, jotta voit saavuttaa potentiaalisi maratonissa ja saavuttaa jotain ”mahdotonta”, kuten pääsyn Bostoniin, tarvitset tukiryhmän. Tarvitset ohjausta ihmisiltä, jotka ovat tehneet sen ja auttaneet muita saamaan BQ: n.
Olen Kuulin äskettäin monilta teiltä, että juuri nyt kohtaat juuri nämä ongelmat. Juoksijat kertovat minulle:
”Rakastan vain juoksemista. Pelkkä kyseisen maalilinjan ylitys merkitsisi niin paljon. Jos voisin vain välttää loukkaantumiset … Olen nyt kyllästynyt nyt, koska en voi juosta. ”
” Haluan varmistaa, että teen tarpeeksi, mutta en liikaa … ”
”Suurin haasteeni on suunnitella todellinen suunnitelma, joka auttaa minua saavuttamaan tavoitteeni. Pystyn aina tekemään yhden juoksemisen tappavista synneistä, kuten liian suuren äänenvoimakkuuden liian nopeasti, kovat harjoittelut tulevat liian lähelle toisiaan – vaikka luulenkin, että ne ovat kunnolla toisistaan. ”
Entä jos tietäisit kuinka kouluttaa ja voisit tavoittaa apua tarvittaessa, jos tarvitset sitä?
Entä jos sinulla olisi resursseja aina tietää, mitä harjoittelua haluat tehdä, ei väliä milloin harjoittelet?
Entä jos joukko lahjakkaita juoksijoita vastaisi kaikkiin kysymyksiisi aina, kun sinulla niitä oli?
Olen todella innoissani työskennellessäni intohimoisten juoksijoiden kanssa, jotka pitävät toimia ja toteuttaa unelmansa. Juuri Strength Running on kyse – ja tiedän, että olet valmis tekemään suuria asioita.
Tässä on tarjous: RYBQ kertoo monista harjoittelustrategioista, joita käytin juoksessani 2:39:32 – ja pysyä loukkaantuneina ilmainen kolmen vuoden ajan.
Emme hyväksy uusia jäseniä usein, koska vietämme paljon aikaa läheisessä yhteistyössä nykyisten jäsenten kanssa (foorumissa ja säännöllisten, live-videokeskustelujen kautta). Mutta rekisteröidy Run Your BQ -luetteloon ja ilmoitamme sinulle, kun olemme auki.
Karsinta Bostonin maratonille on monumentaalinen saavutus. Jos olet sanonut itsellesi äskettäin: ”On aika saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteet, joita en ole vielä saavuttanut” – nyt on tilaisuutesi.
Voit odottaa ja ”selvittää sen” tai voit ottaa tänään. Haluaisimme saada sinut mukaan.
Rekisteröidy täällä päästäksesi Run Your BQ -luetteloon. Olet yhden askeleen lähempänä seuraavan maraton PR: n suorittamista.