Joitakin itsehoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa niskakipujen ja / tai päänsärkyjen hoidossa:
- Aktiviteetin muokkaaminen
- Jos jotkut aktiviteetit lisäävät kipua, niitä on vältettävä tai muutettava.
- Jää- / lämpöhoito
- kylmä pakkaus voi vähentää tulehdusta ja kipua. Lämpöpakkaus voi auttaa löysäämään jännittyneitä lihaksia ja lisäämään veren virtausta alueelle. Älä kuitenkaan käytä kuumuutta tai jäätä yli 15 minuuttia.
- OTC-lääkkeet
- Lääkkeet voivat vähentää kipua ja tulehdusta. Lue kuitenkin aina tarrat ja ota oikea määrä. Jos olet edes pienintäkään epävarma, ota yhteys lääkäriin.
- Kokeile uutta tyynyä.
- Tyynyillä voi olla suuri ero niskaan nähden. kipu joko nukkumassa tai heräämässä. Kokeile eri tyynyjen kokoja, muotoja ja pehmeyttä. Jotkut ihmiset ovat jopa huomanneet, että nukkuminen ilman tyynyä on heidän kannaltaan parasta.
Myös muut hoitovaihtoehdot kannattaa kokeilla. Näitä ovat:
- Fysioterapia
- Fysioterapeutti voi auttaa suunnittelemaan vahvistusohjelman, joka ulottuu juuri sinun tapauksesi mukaan. Tämän ohjelman tarkoituksena on auttaa ROM: n, kivun ja jäykkyyden hoitamisessa.
- Reseptilääkkeet
- Reseptilääkkeet voivat auttaa vähentämään kipua kaikki lihaskouristukset. Tämän tyyppisiä lääkkeitä määrätään kuitenkin vain lyhyellä aikavälillä.
- Selkänoja / kohdunkaulan kaulus
- Selkänojat voivat auttaa estämään selkärangan epämuodostumia pahenee, kun kehosi kasvaa edelleen.
- Injektiot
- Jos kohdunkaulan juuri on tulehtunut, tulehduskipulääkkeiden steroidiliuosta tai paikallispuudutetta voidaan pistää auttaa vähentämään tulehdusta.
- Radiotaajuuspoisto
- Tämä hoito käyttää neuloja sijoittamalla lämpövamman kasvonivelen aistihermoon estämään sitä lähettämästä kipusignaaleja aivoihisi. Tämä on osoittautunut lievittävän kipua 6-18 kuukauden ajan.
Viimeiseksi, leikkaus on vaihtoehto. Jos leikkaus tehdään, se on kohdunkaulan selkärangan vakauttaminen selkärangan epämuodostumien korjaamiseksi tai hermojen / selkäytimen paineen poistamiseksi.
Aiheet:
Fysioterapia
Tunnisteet:
KFS