Pääsi painaa tietyn määrän, jos asetat sen asteikolle. Ei ehdottaa, että otat sen pois ja teet sen! Ha ha.
Top Tustin -kiropraktikko kertoo kuinka niska ja yläselkäsi kantavat kuormituksen. Ja tämä kuormitus voi muuttua, ja pään todellinen paino voi kasvaa.
Useimmille teistä siellä pääsi painavampi syy on istuminen tietokoneen näytön edessä tai katselu alaspäin puhelin.
Tässä on mikrotauko-harjoitus, jonka voit taistella pään jatkuvasti kasvavan painon torjumiseksi!
Mikrotauko on nopea 1 minuutin harjoitus / liike, jonka voit tee 30 minuutin istunnon jälkeen.
Mikrotauko-harjoitukset Tustinissa
Tämän päivän mikrotauko-harjoitus on käsivarren ympyröitä.
Tee käsivarren ympyröitä minuutin ajan ja tunnet sen; veri tunkeutuu alueelle, lihakset toimivat ja paljon muuta.
Palataan nyt kysymykseen, kuinka paljon pääsi painaa?
Osoittautuu, että mitä eteenpäin sinulla on päänasento eteenpäin, sitä enemmän pääsi ”painaa”.
Normaali pää painaa noin 10-12 kiloa, mutta jos sinulla on 2 tuuman päänasento eteenpäin, pääsi saattaa laittaa voimia niskaasi ja yläselkääsi kuin pää, joka painaa 24 kiloa!
Kuinka pääset eteenpäin pään asennossa?
Yksi yleisimmistä tavoista on istua liikaa eikä käyttää liikuntaa.
Haluatko tietää, kuinka paljon päänne painaa?
Minulla on erityinen digitaalinen työkalu, jolla voit mitata pään todellisen painon kehossasi.
Tämä voi olla syy päänsärky tai niskakipu tai yläselän kireys.
Ota yhteyttä Bunc Chiropracticiin Tustinissa, jotta voimme suorittaa testin sinulle ja selvittää, tarvitseeko sinun tehdä muutoksia pään keventämiseksi. 😉