Ellei kysta ole kovin suuri tai kasvaa nopeasti, lääkäri neuvoo yleensä varovaisia odotuksia. Tämä tarkoittaa odottamista sen selvittämiseksi, meneekö kysta ilman hoitoa.
Lääkäri voi suorittaa useita ultraääniä muutaman kuukauden aikana seuratakseen kystaa ja varmistaakseen, että se katoaa tai ei kasva suuremmaksi.
Kotihoito ei voi aiheuttaa kystan katoamista. Sen sijaan tavoitteena on hoitaa oireita ja hallita kipua. Esimerkiksi monilla munasarjakysta sairastavilla naisilla on merkittävämpää kipua kuukautistensa aikana, joten kotona oleva munasarjakystahoito keskittyy usein kuukautiskipujen hallintaan.
Joitakin tehokkaimmista strategioista ovat:
Reseptilääke
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni, voivat hoitaa munasarjakystien aiheuttamaa kipua sekä kuukautiskramppeja.
Naisten, jotka eivät saa tulehduskipulääkkeitä, tulee ottaa yhteyttä lääkäriinsä, koska voimakas kipu voi viitata vakavaan komplikaatioon.
Joissakin tapauksissa lääkäri voi määrätä erilaisia kipulääkkeitä, kuten kotodamolia. , joka sisältää kodeiinia.
Hieronta
Munasarjakystan kipu voi aiheuttaa ympäröivien lihasten jännityksen. Tämä voi olla erityisen epämukavaa jakson aikana. Alaselän, reiden, pakaran ja vatsan hieronta voi auttaa löysäämään jännittyneitä lihaksia ja vähentämään kipua.
Liikunta ja venytys
Liikunta ja venyttely voivat myös auttaa lievittämään munasarjakystoihin liittyvää kipua. Se voi myös auttaa lihasjännityksessä. Jotkut naiset saavat helpotusta intensiivisestä liikunnasta, kuten juoksemisesta, kun taas toiset suosivat lempeää venytystä ja joogaa.
Liikunta voi tukea terveellistä painoa naisilla, joilla on PCOS. Jopa ilman laihtumista liikunta voi vähentää kipua vahvistamalla lihaksia. Se voi estää uusien kystien kehittymisen ja auttaa torjumaan insuliiniresistenssiä.
Lämpö
Lämpö lisää verenkiertoa ja vähentää kipua. Yritä levittää pyyhkeeseen kääritty lämmitystyyny tai kuumavesipullo vatsaan tai alaselkään noin 20 minuutiksi. On turvallista toistaa tämä useita kertoja päivässä, kunhan tyyny ei ole tarpeeksi kuuma polttamaan ihoa. Älä nuku lämmitysalustan kanssa.
Rentoutumistekniikat
Stressi ja ahdistus voivat pahentaa kipua. Rentoutumistekniikat, kuten meditaatio, jooga ja syvä hengitys, voivat auttaa lievittämään ahdistusta ja vähentämään kivun voimakkuutta. Nämä tekniikat voivat myös auttaa ihmistä hallitsemaan kipua pitkällä aikavälillä ja parantamaan yleistä terveyttä.
TENS-laite
Transkutaaninen elektroninen hermostimulaatio (TENS) antaa pienen, turvallisen sähköisen signaalin hermoille. . Tämä signaali voi muuttaa sitä, miten hermot reagoivat kipuun, mikä auttaa sekä jakso- että munasarjakystakipua. TENS-laitteita on saatavana käsikaupassa, mutta lääkäri voi myös määrätä sellaisen.
Painonpudotus
Jos nainen on ylipainoinen, laihdutus voi auttaa kehoa säätelemään paremmin hormoneja, estää enemmän kystat ja parantaa kipua ja väsymystä. Painonpudotus on vaikeaa PCOS: n avulla, joten yritä olla lannistumatta, koska se voi viedä aikaa.
Ruokavalion muutokset
Monet PCOS-potilaat ovat insuliiniresistenttejä . Tämä voi johtaa diabetekseen, vaikeuttaa raskautta ja aiheuttaa painonnousua.
Laaja valikoima ruokavalion muutoksia voi auttaa, mutta koska tutkimus ei osoita erityistä PCOS-ruokavaliota, naisen saattaa olla tarpeen käytä kokeiluja ja erehdyksiä löytääksesi hänelle parhaiten sopivan.
Koska naisilla, joilla on PCOS, saattaa olla insuliiniresistenssiä, voi olla hyödyllistä vähentää sokerin saantia. Sokeria on monenlaisissa elintarvikkeissa, mukaan lukien hiilihydraatit, kuten leipä ja pasta.
Lääkäri voi tarkistaa henkilön veren varmistaakseen, että hänellä on riski sairastua diabetekseen. Valitsemalla syödä terveellisiä kokonaisia ruokia, ihmiset voivat saada painonsa terveelliseen alueeseen.