Kuinka antaa anteeksi jollekin, joka on vahingoittanut sinua: 15 askeleella

Anteeksi antaminen toisille on välttämätöntä hengellisen kasvun kannalta. Kokemuksesi jostakin, joka on loukannut sinua, on tuskallinen, mutta se ei ole enää vain ajatus tai tunne, jota kannat. Nämä kaunaa, vihaa ja vihaa koskevat ajatukset edustavat hitaita, heikentäviä energioita, jotka vapauttavat sinut, jos annat näiden ajatusten edelleen viedä tilaa päähäsi. Jos voisit vapauttaa heidät, tiedät enemmän rauhaa.

Seuraavassa kerron kuinka antaa anteeksi jollekin, joka on loukannut sinua 15 askeleella:

Vaihe 1: Siirry seuraavaan lakiin

Aiempi historiasi ja kaikki tuskasi eivät ole enää täällä fyysisessä todellisuudessa. Älä anna heidän olla täällä mielessäsi, mutaa nykyisiä hetkiäsi. Elämäsi on kuin näytelmä, jossa on useita tekoja. Jotkut hahmoista, jotka tulevat, ovat lyhyitä rooleja, toiset, paljon suurempia. Jotkut ovat roistoja ja toiset hyviä tyyppejä. Mutta kaikki ne ovat välttämättömiä, muuten he eivät olisi näytelmässä. Ota kaikki mukaan ja siirry seuraavaan näytökseen.

Vaihe 2: Yhdistä uudelleen Henkeen

Tee uusi sopimus itsesi kanssa, jotta pysyt aina yhteydessä Henkeen, vaikka se näyttää olevan vaikeinta tehdä. Jos teet tämän, annat lisääntyä missä tahansa täydellisessä harmoniassa, johon kehosi on suunniteltu. Käännä satutukseni Jumalan puoleen ja anna Hengen virrata sinun kauttasi.

Uusi sopimuksesi todellisuuden kanssa, jossa olet sekoittanut fyysisen itsesi ja persoonallisuutesi henkiseen Jumalaan liittyvään itseesi, alkaa säteillä. korkeampi rakkauden ja valon energia. Minne menetkin, toiset kokevat jumalatietoisuutesi hehkun, ja disharmonia ja epäjärjestys ja kaikenlaiset ongelmat eivät yksinkertaisesti kukoistu sinun läsnäollessasi. Ryhdy ”rauhasi välineeksi”, kuten Pyhä Franciscus haluaa kuuluisan rukouksensa ensimmäisellä rivillä.

Vaihe 3: Älä mene nukkumaan vihaisena

Joka ilta Ajelehdin nukkumaan, kieltäydyin kieltäytymättä käyttämästä tätä kallisarvoista aikaa tarkastellakseni kaikkea, mitä en halua vahvistaa vahvistamani tunneina uppoutuessani alitajuntaan. Jumalallinen luoja yhden mielen mukaisesti. Toistan olevani mielikuvitukselleni ja muistan, että unissani hallitsee viimeinen itseni herättävä käsite. Olen rauhallinen, olen tyytyväinen, olen rakkautta, ja houkutlen vain itselleni niitä, jotka ovat linjassa korkeimpien itseni ihanteiden kanssa.

Tämä on öinen rituaali, joka välttää aina kiusausta mennä yli kaiken epämiellyttävyyden pelon, jota egoni saattaa kysyä. Oletan, että ruumiissani on tunne siitä, että olen jo täyttänyt lausuntojani, ja tiedän, että sallin itseni ohjelmoitu unessa, seuraavaksi päiväksi nousen tietäen, että olen vapaa agentti.

Unessa ihminen tekee alitajuntaan mielikuvan itsestään. . – Neville Goddard

Vaihe 4: Vaihda kohdistus muiden syyttämisestä itsesi ymmärtämiseen

Aina kun olet järkyttynyt käyttäytymisestäsi toiset, ota huomio pois niiltä, jotka olet vastuussa sisäisestä ahdistuksestasi. Siirrä henkinen energiasi sallimaan itsesi olla kaikessa, mitä tunnet – anna kokemuksen olla niin kuin se voi olla, syyttämättä muita tunteistasi. Älä myöskään syytä itseäsi! Anna vain kokemuksen kehittyä ja kerro itsellesi, että kenelläkään ei ole valtaa tehdä sinusta levottomaksi ilman suostumustasi ja että et halua myöntää tätä valtuutta tälle henkilölle juuri nyt.

Kerro itsellesi, että olet valmis kokemaan tunteesi vapaasti kutsumatta niitä ”vääriksi” tai sinun ei tarvitse ajaa niitä pois. Tällä tavalla olet siirtynyt itsensä hallitseminen. On tärkeää ohittaa syyllisyys ja jopa ohittaa halu ymmärtää toista ihmistä; keskity sen sijaan itsesi ymmärtämiseen.
Ottamalla vastuu siitä, miten päätät vastata mihinkään tai kenellekään, tasaantut. Muuttamalla tapaa, jolla päätät havaita voiman, joka muilla on sinua kohtaan, näet itsellesi uuden kirkkaan maailman, jolla on rajattomat mahdollisuudet, ja tiedät heti, miten anteeksi ja päästää irti kaikesta.

Vaihe 5: Vältä kertomasta ihmisille, mitä tehdä

Vältä ajatuksia ja toimintoja Tähän sisältyy kertoa ihmisille, jotka pystyvät täysin tekemään omat valintansa, mitä tehdä. Muista perheessäsi, ettet omista ketään. Runoilija Kahlil Gibran muistuttaa sinua:

Lapsesi eivät ole lapsenne. He ovat elämän itsensä kaipaamisen poikia ja tyttäriä. Ne tulevat sinun kauttasi, mutta eivät sinusta. . .

Tämä on totta. Itse asiassa jätä huomioimatta halu hallita kaikissa suhteissasi.Kuuntele pikemminkin kuin selitä. Kiinnitä huomiota itsellesi, kun sinulla on tuomitsevia mielipiteitä, ja katso, mihin itsetähtävyys vie sinut. Kun korvaat omistajuuden mentaliteetin sallimisella, alat nähdä Taon todellisen kehittymisen itsessäsi ja muissa ihmisissä. Siitä hetkestä lähtien olet turhautunut niihin, jotka eivät käyttäydy egojesi hallitsemien odotusten mukaan.

Vaihe 6: Opi päästämään irti ja olemaan kuin vesi

Sen sijaan, että yrität hallita voimallasi, ole kuin vesi: virtaa kaikkialle, missä on aukko. Pehmennä kovia reunojasi suvaitsevaisemmin vastakkaisiin mielipiteisiin. Häiritse vähemmän ja korvaa ohjaaminen ja kertominen kuuntelulla. Kun joku tarjoaa sinulle näkemyksensä, yritä vastata seuraavasti: ”En ole koskaan sitä mieltä aiemmin – kiitos. Annan sen jonkin verran miettiä.”

Kun luovut häirinnästä ja päätät sen sijaan virrata kuin vesi – lempeästi, pehmeästi ja huomaamattomasti – sinusta tulee anteeksianto.

Kuvittele itsesi samat ominaisuudet kuin vesi. Anna pehmeän, heikon, anteeksiantavan, juoksevan itsesi päästä paikkoihin, joissa olet aiemmin ollut syrjäytymisesi takia vankka ja kova. Virtaa pehmeästi niiden ihmisten elämään, joiden kanssa olet ristiriidassa: Kuvittele itsesi tulossa heidän yksityisen sisäisen itsensä nähdessään ehkä ensimmäistä kertaa kokemansa. Pidä tämä kuva itsestäsi kevyesti juoksevana vedenä ja seuraa, miten suhteesi muuttuvat.

Vaihe 7: Ota vastuu osastasi

Syytteen poistaminen tarkoittaa, että et koskaan omista vastuuta muille kokemastasi. Se tarkoittaa, että olet halukas sanoa: ”En ehkä ymmärrä, miksi minusta tuntuu tältä, miksi minulla on tämä sairaus, miksi olen joutunut uhriksi tai miksi minulla on tämä onnettomuus, mutta olen valmis sanomaan ilman syyllisyyttä tai kaunaa, että omistan sen . Asun sen kanssa ja olen vastuussa siitä, että minulla on se elämässäni. ”

Jos otat vastuun kokemuksen saamisesta, sinulla on ainakin mahdollisuus ottaa vastuu myös sen poistamisesta tai oppimisesta. se. Jos olet jollain pienellä (kenties tuntemattomalla) tavalla vastuussa migreenipäänsärystä tai masentuneesta tunteesta, voit mennä töihin poistamaan sen tai selvittämään, mikä sen viesti on sinulle. Jos toisaalta joku tai joku muu on mielessäsi vastuussa, sinun on tietysti odotettava, kunnes he muuttuvat, jotta pääset paremmin. Ja sitä ei todennäköisesti tapahdu. Joten menet kotiin ilman mitään ja sinulle ei jää mitään, kun rauha on todellakin kolikon toisella puolella.

Vaihe 8: Päästä katumuksesta

Mikä aiheuttaa ärsytystä ja vihaa sen jälkeen, kun kiista? Yleinen vastaus olisi pyykkiluettelo, jossa kerrotaan, miksi toinen henkilö oli väärässä ja kuinka epäloogisesti ja kohtuuttomasti hän käyttäytyi, ja päätyi jotain seuraavaan: ”Minulla on oikeus olla järkyttynyt, kun puhun minulle tällä tavalla!”

Mutta jos olet kiinnostunut elämään Tao-täyttä elämää, sinun on ehdottomasti käännettävä tällainen ajattelu. Kaunot eivät tule toisen osapuolen käyttäytymisestä riidassa – ei, he selviävät ja menestyvät, koska et halua lopettaa tätä riitaa tarjoamalla ystävällisyyttä, rakkautta ja aitoa anteeksiantoa. Kuten Lao-Tzu sanoo:

Joku on vaarassa palata loukkaantumiseen ystävällisellä tavalla, muuten vihamielisyys ei koskaan muutu liikearvoksi. – Lao-Tzu

Joten kun kaikki huutavat, huutavat ja uhkaavat sanat on ilmaistu, on tullut rauhan aika. Muista, ettei mikään myrsky kestä ikuisesti, ja että piilotettu on aina rauhan siemeniä. aika vihamielisyydelle ja aika rauhalle.

Vaihe 9: Ole kiltti oikean sijasta

On kiinalainen sananlasku: Jos aiot kohdata kostaa, kaivaa paremmin kaksi hautaa, mikä sanoo minulle: kaunasi tuhoavat sinut.

Maailma on juuri sellainen kuin se on. Ihmiset, jotka käyttäytyvät ”huonosti” maailmassa, tekevät mitä heidän pitäisi tehdä. Voit käsitellä sitä millä tahansa valitsemallasi tavalla. Jos olet täynnä vihaa kaikista näistä ”ongelmista”, olet yksi henkilö, joka myötävaikuttaa vihan pilaantumiseen. Muista sen sijaan, että sinun ei tarvitse tehdä muita väärin tai kostaa, kun sinulle on tehty väärinkäyttö.

Kuvittele, jos joku sanoo sinulle jotain, joka on sinulle loukkaavaa, ja et sen sijaan, että valitsisit kaunaa, opit. henkistää juuri kuullut ja vastata ystävällisesti. Olet valmis lähettämään vapaasti korkeammat, nopeammat rakkauden, rauhan, ilon, anteeksiannon ja ystävällisyyden energiat vastauksena mihin tahansa tapaamaan. Teet tämän itsellesi. Haluaisit mieluummin olla ystävällinen kuin oikeassa.

Vaihe 10: Harjoittele antamista

Harjoittele väittelyjen tai erimielisyyksien keskellä ennen kuin poistut. Antoon sisältyy egon jättäminen taakse.Tao-luonteesi haluaa voittaa ja osoittaa paremmuutensa olemalla ristiriitainen ja kunnioittamaton, mutta haluaa olla rauhassa ja elää sopusoinnussa. Voit vähentää riitaaikasi lähes nollaan, jos harjoittelet tätä menettelyä:

Missä tahansa oletkin, aina kun tunnet voimakkaita tunteita sekoittuvan sinuun ja huomaat itsesi tuntevan tarvetta ”olla oikeassa”, lausu hiljaa seuraavat sanat Pyhän Franciscuksen rukous:

Missä on loukkaantuminen, anteeksi.

Ole anteeksiantamuksen antaja, kun hän opettaa: Tuo rakkaus vihaan, valo pimeyteen ja armahdus loukkaantumiseen. Lue nämä sanat päivittäin, sillä ne auttavat sinua voittamaan egosi vaatii ja tietää elämän täyteyden.

Vaihe 11: Lopeta loukkaavien tilanteiden etsiminen

Kun asut tavallisella tietoisuustasolla tai sen alapuolella, vietät paljon aikaa ja energian löytämisen mahdollisuudet loukkaantua. Uutisraportti, töykeä muukalainen, joku kiroava, aivastelu, musta pilvi – kaikki tapahtuu, jos etsit tilaisuutta loukkaantua. Ryhdy henkilöksi, joka kieltäytyy olla loukkaantunut jostakin, mistään asiasta tai olosuhteista.

Jos sinulla on riittävästi uskoa omiin uskomuksiin , huomaat, että on mahdotonta loukata toisten uskomuksia ja käyttäytymistä.

Loukkaamattomuus on tapa sanoa: ”Minulla on hallita minusta tuntuu, ja minä päättää tuntea itsesi rauhalliseksi riippumatta siitä, mitä havain. Kun sinusta tuntuu loukkaantuneelta, harjoitat tuomiota. Tuomitset jonkun muun olevan tyhmä, tuntematon, töykeä, ylimielinen, huomaamaton tai tyhmä, ja sitten huomaat olevasi järkyttynyt ja loukkaantunut heidän käytöksestään. Et voi ymmärtää, että kun tuomitset toista ihmistä, et määritä häntä. Määrität itsesi jonkun, joka tarvitsee tuomita muita.

Vaihe 12: Älä asu menneisyydessä – ole läsnä

Kun meidän on vaikea antaa anteeksi, se johtuu usein emme asu nykyhetkessä, vaan annamme sen sijaan enemmän merkitystä menneisyydelle. Annamme suuren osan energiastamme ja huomiossamme valitettavaksi vanhoja hyviä aikoja, jotka ovat menneet ikuisesti, syynä siihen, miksi emme voi olla onnellisia ja tyytyväisiä tänään. ”Kaikki on muuttunut”, ”Kukaan ei kunnioita ketään muuta kuin ennen …” Tämä merkitsee menneisyydelle vastuuta siitä, miksi et voi olla onnellinen tänään.

On epäilyttävää, että muut olennot tuhlaavat nykyisyyttä. hetki menneisyyden ja tulevaisuuden ajatuksissa. Majava tekee vain majavaa, ja tekee sen juuri tällä hetkellä. Hän ei viettää päiviään murehtimalla siitä, että hänen majavan sisaruksensa saivat enemmän huomiota tai isä majava juoksi pois nuoremman majavan kanssa, kun hän kasvoi. Hän on aina nyt. Voimme oppia Jumalan luomuilta paljon siitä, että nautimme nykyisestä hetkestä sen sijaan, että käyttäisimme sen loppuun kuluneeseen vihaan tai huoleen tulevaisuudesta. Harjoittele elämään hetkessä arvostamalla ympäröivää kauneutta nyt.

Vaihe 13: Ota vastaan pimeät ajat

Maailmankaikkeudessa, joka on älykäs järjestelmä, jota tukee jumalallinen luova voima, siellä yksinkertaisesti ei voi olla onnettomuuksia. Niin vaikeaa kuin onkin tunnustaa, joudut käymään läpi sen, mitä olet käynyt päästäksesi sinne, missä olet tänään, ja todisteet ovat siitä, että teit. Jokaista elämässäsi tekemääsi hengellistä edistystä edeltää todennäköisesti jonkinlainen kaatuminen tai näennäinen katastrofi. Nuo pimeät ajat, onnettomuudet, kovat jaksot, hajoamiset, köyhtyneisyydet, sairaudet, väärinkäytökset ja rikkinäiset unet olivat kaikki kunnossa. Ne tapahtuivat, joten voit olettaa, että heidän oli pakko, etkä voi avata niitä.

Ota heidät vastaan tästä näkökulmasta ja ymmärrä sitten heidät, hyväksy heidät, kunnioita heitä ja viimeinkin muuta heitä.

Vaihe 14: pidättäydy tuomiosta

Kun lopetat tuomitsemisen ja yksinkertaisesti tulet tarkkailijaksi, tunnet sisäisen rauhan. Tämän sisäisen rauhan tunteen myötä löydät itsesi onnellisemmaksi ja vapaaksi negatiivisesta kaunan energiasta. Bonus on, että huomaat, että muut ovat houkuttelevampia sinua. Rauhallinen ihminen houkuttelee rauhallista energiaa.

Jos aion olla rakkauden olento, joka elää korkeimmasta itsestäni, se tarkoittaa, että rakkaus on kaikki mitä minussa on ja mitä minun on annettava pois. Jos joku, jota rakastan, päättää olla jotain muuta kuin mitä egoni mieluummin haluaa, minun on lähetettävä heille korkeimman itseni, joka on Jumala, ja Jumala on rakkaus, ainesosat.

Kritiikkini ja tuomioni ajatuksista , toisten tunteet ja käyttäytyminen – riippumatta siitä, kuinka oikea ja moraalinen ihminen itseni vakuuttaa minut – on askel pois Jumalan oivaltamisesta. Ja se on jumalatietoisuus, joka sallii minun toiveeni toteutumisen, kunhan ne ovat linjassa minun lähteeni kanssa. Voin keksiä pitkän luettelon syistä, miksi minun pitäisi olla tuomitseva ja tuomitseva toista Jumalan lasta kohtaan ja miksi, hitto, olen oikeassa.Silti, jos haluan täydentää omaa maailmaa – ja haluan niin tehdä niin – minun on korvattava nämä tuomiot rakkaudella.

Vaihe 15: Lähetä rakkautta