1/1 
Ensinnäkin, mikä on kalaöljy? Tämä ei ole typerä kysymys! Drugs.com sanoo: ”Kalaöljykapselit sisältävät monityydyttymättömiä omega-3-rasvahappoja. Omega-3-monityydyttymättömiä rasvahappoja löytyy tietyntyyppisten kalojen, vihannesten ja muiden kasvilähteiden öljyistä. Keho ei tee näitä rasvahappoja ja on kulutettava ruokavaliossa. ” Kalaöljy tulee rasvaisten kalojen, kuten sillin, makrillin, miekkakalan, lohen, sardellin ja taimenen kudoksista.
Vuonna 2009 julkaistussa Dermatoendocrinology-artikkelissa väitetään, että kalaöljyssä olevat monityydyttymättömät rasvahapot voivat parantaa huomattavasti hiustesi terveyttä ja tiheyttä sekä hiustenlähtöjen vähenemistä ja hiusten yleisen tasapainon palauttamista.Jos etsit uutta öljyä kokeilemaan hiusten kasvua ja pitkiä, vahvoja hiuksia, kalaöljy voi olla sinun vastauksesi. Kalaöljy on eräänlainen Omega-3, joka Livestrongin mukaan voi tehdä hiuksistasi kiiltävämmät, vahvemmat ja vähentää ihon kuivumista, mikä voi usein johtaa päänahan kutinaan tai hilseen.
Jos etsit uutta öljyä kokeillaksesi hiusten kasvua ja pitkiä, vahvoja hiuksia, kalaöljy voi olla ottelusi
Voit ei ole etsinyt Omega-3: ta hiuksistasi aikaisemmin, mutta hyvä uutinen on, että niitä ei ole vaikea löytää, ja sinulla saattaa olla jo joitain nykyisestä tuotevalikoimastasi. Hiustuotteiden valmistajat kuuntelevat terveellisten öljyjen kysyntää ja luovat tuotteet, jotka tuovat Omega-3: n hiuksiin ja päänahkaan, kuten Ouidad Omega-3 Replenishing Hair Treatment ja Carol’s Daughter Tui Hair Smoothie.
Ilmeinen tapa saada terveellinen annos kalaöljyä on syö kalaa pari kertaa viikossa, mutta jos etsit uusia tapoja käyttää tätä öljyä hoito-ohjelmaasi, tässä on kaksi yksinkertaista reseptiä.
Kalaöljy
oliiviöljysekoitus hiuksille
Jos yrität kokeilla kalaöljyn levittämistä suoraan hiuksiisi, helpoin tapa on luoda kalaöljy ja oliiviöljy sekoita. Sekoita kalaöljy nestemäisessä muodossaan, kuten Nature’s s Answer Liquid Omega-3 Deep Sea kalaöljy, ja sekoita se oliiviöljyn kanssa. Levitä tämä seos päänahkaan ravinnoksi ja hiustenlähtöasteen vähentämiseksi.
Sabrinan päivittäinen smoothie
Jos olet vihreällä smoothie-potkulla kuten minä, voit nauttia kalaöljyn tai Omega-3: n lisäämisestä smoothieesi. En ole mitattu, joten vain heitän seuraavat ainesosat pieneen tehosekoittimeen ja sekoittuvat pois!
- Kookosvesi
- Pakastettu lehtikaali
- Pakastettu pinaatti
- Pakastetut hedelmät (jotkut marjaseokset, jotkut sitrushedelmien seokset)
- Pellavansiemeniä tai kalaöljykapseleita (lävistetty ja puristettu tehosekoittimeen)
- Kypsentämätön kaurapuuro
- Hunaja makeuttamiseksi (ja peittämiseksi) lehtikaalin katkeruus)
Smoothien luomisessa on hienoa, että voit lisätä mitä haluat. Vaihdoin pellavansiemeniä ja kalaöljyä, koska molemmilla on runsaasti Omega-3: ta.
Entä haju?
Health Reso urce-raportin mukaan temppu hajun poistamiseksi on pitää kaikki kylmänä, myös kalaöljy, koska kylmä pyrkii heikentämään elintarvikkeiden makuprofiilia. Kalaöljyn haju kytkee nyt useimmat pois päältä (uskokaa minua, se ei haise mukavasti), mutta on tuotemerkkejä, joilla ei ole loukkaavaa hajua, kuten Nature’s Bounty Odourless Fish Oil 1200mg, joka on vain pehmeä geeli. / p>
Kuinka sisällytät kalaöljyä hiushoitoihisi? Pehmeä geeli, ajankohtainen tai smoothie?