Tämän päivän jakso on täynnä käytännön äiti-neuvoja, joiden avulla voit pakata maukkaita ja terveellisiä lounaita, joista lapsesi nauttivat. Lisäksi, jos olet koskaan taistellut nälkäisen syöjän kanssa, joka tulee kotiin koskemattoman lounaslaatikon kanssa, kuulet henkilökohtaisen tarinani siitä, kuinka hoidin tätä poikani kanssa aiemmin ja kuinka hoidan sitä nyt.
Tämä MOMables Podcastin 5. kausi auttaa valinnaisia syöjiä kokeilemaan uusia ruokia ja luomaan onnellisempia aterioita.
Aiheet käsittelivät tätä jaksoa:
- Kuinka pakata hyvät lounaat, kun tuntuu siltä, että lapsesi ei syö mitään.
- Kuinka luoda syömisluettelo lapsellesi.
- Mitä tehdä, kun lapsesi tulee kotiin koulusta täyden lounasrasian kera.
- Lounaspakkausvinkit, jotka kannustavat lastasi syömään … ja enemmän!
Tämän jakson toi sinulle Happier Plates, digitaalinen kurssini vanhemmille, jotka haluavat opettaa lapsilleen terveellisiä ruokailutottumuksia koko elämän ajan.
Lataa ilmainen kopio Mealtime-käsikirjastamme, joka on lopullinen opas onnellisten lasten ruokinnalle.
Ja jos olet kyllästynyt miettimään, mitä tehdä illalliselle, harkitse tulemista MOMables-ateriasuunnitelmien jäsen. Viisi valmiina sinulle-reseptiä, aterianvalmisteluarkki, joka säästää aikaa, ja tehty-sinulle-ostoslista; sinulla on kaikki mitä tarvitset tuoreiden aterioiden nauttimiseen viikon jokaisena päivänä!
Tutustu klassiseen ateriaohjelmaan täällä.
Oletko tilannut podcastini? Jos et ole, haluan kannustaa sinua tekemään niin tänään. En halua, että menetät jakson. Tilaa iTunes täällä.
Nyt, jos haluat jakso oli ollenkaan hyödyllinen ja haluat välittää rakkauden, tekisit päiväni, jos jätät arvostelun iTunesiin. Nämä arvostelut auttavat muita löytämään podcastini, ja minusta on myös hauskaa mennä lukemaan. Joten mene eteenpäin, vieritä alaspäin ja napsauta ”Kirjoita arvostelu” – Kiitos!
Tarvitsetko tietää, miten pakata koululounaat nirsoille? Tämä viesti opastaa sinua tekemään ruokia, joita lapsesi syövät ja esittelemään uusia ruokia.
Ennen kuin aloitin MOMablesin, pakenin lapsilleni samat kolme tai neljä lounasta joka viikko. Kolmen ”turvallisen” koululounaan tekeminen oli paljon helpompaa kuin uusien asioiden kokeileminen (minulle joka tapauksessa).
Mitä nirsoiset syövät?
Jos kysyit minulta (mitä sitten) tyttäresi syö? Vastaukseni olisi ollut seuraava: Hän ei syö lihaa, parsakaalia, riisiä tai perunaa, ellei paistettua, ei salaattia, ei tomaatteja, ei herneitä, ei maissia, ei jogurttia, ei marjoja, ei banaaneja, ei päärynöitä. / p>
Mutta se ei vastannut kysymykseen. Vastaukseni koski asioita, joita hän ei syönyt.
Kuten useimmat nirsoisten syövät, olin turhautunut siitä, että hän halusi syödä vain samaa voileipää päivittäin. Hän halusi minun pakkaavan vain yhden hyväksytyistä vihanneksista eikä hedelmiä – hän ei ole koskaan pitänyt hedelmistä.
Kuinka pakata terveellinen lounas nirsoiselle syövälle
Keskity ensin positiiviseen . On helppo lannistua, kun ajattelemme vain asioita, joita lapsemme eivät syö.
Ensinnäkin loin ”syön luettelon”. ”Syömäluettelo” sisältää tuotteita jokaisessa ruokaryhmässä, joista voi valita.
Esimerkiksi:
Proteiinit:
- Munat termospulloissa
- grillattua kanaa
- kotitekoisia kananpähkinöitä
- käärittyä kinkkua
- käärittyä kalkkunaa
- juustokuutioita
Kasvikset:
- Porkkanat
- Selleri
Hedelmät:
Omat tytär ei syönyt mitään, mutta voit kokeilla esimerkiksi…
- tuoreita hedelmiä
- kotitekoisia mansikkahedelmänahkaa
- banaanilastuja
- Omenalastut
Hiilihydraatit:
- Kokonaiset jyvät (leipä, kääreet jne.)
- Riisi
- Pasta
- Pavut & Palkokasvit
Kuinka syödä syö -luetteloa
Se on todella helppo sisällyttää lapsesi syömät tavarat aterioihin, kun sinulla on viikon ateriasuunnitelma. Klassisen ateriasuunnitelman avulla saat 5 lounas- tai päivällisreseptiä, aterianvalmistelusivun, joka näyttää, mitä valmistella etukäteen säästääksesi aikaa keittiössä ja com täytetty ostoslista.
Kun ateriasuunnitelma on käsillä, tarkastelen tuotteita, jotka tarvitsevat yksinkertaisen vaihdon toisen hyväksytyn ainesosan kanssa. Tämä vie vain muutaman minuutin verrattuna uusien ideoiden keksimiseen tai reseptien ikuiseen etsimiseen ikuisesti.
Ainesosien vaihto on paljon nopeampi kuin ideoiden keksiminen alusta alkaen. Ja valitettavasti suurin osa ihmisistä tekee samoja aterioita yhä uudelleen lapsilleen, koska uusien ideoiden keksiminen voi olla uuvuttava prosessi.
Kyllä, puhun myös koululounaista nirsoille.Classic-ateriasuunnitelmassa on lounassuunnitelma, jota on erittäin helppo käyttää yksin tai yhdessä päivällisen kanssa.
Joka tapauksessa, jos sinulla on luettelo ainesosista tai esineistä, joita lapsesi syövät käsillä, nopeutat prosessia uskomattomasti. .
Ideoita koiranvalmistajille
Joten ehkä sinulla on ”syö” -luettelo ja oikeat astiat ja tarvitset koululouna-ideoita. Olen saanut sinut mukaan! Katso tämä video helpoista koululouna-ideoista nirsoisille syöjille, jotka eivät usein tarvitse reseptiä.
Ne ovat yksinkertaisia ja helposti vaihdettavissa olevia ainesosia lapsesi suosikkeihin.
parhaat lounasastiat nirsoille
Jos monien vanhempien kanssa on yksi asia, he ovat avaa lounaslaatikko ja suuri osa ruoasta on edelleen olemassa. Mikä itse asiassa näyttää usein sotkuiselta sotkulta.
Useimmiten oletamme, että lapsi ei pitänyt ruoasta ; mutta olisiko se voinut olla kontti sen sijaan? muutti ympäriinsä tekemään ruoasta houkuttelevan? Näin on usein.
Kaikki suosikki lounassäiliömme auttavat sinua välttämään tämän. Tässä ovat suosituimmat lounasastiasuositukseni:
Kuten näette , lounaiden pakkaamisessa on monia erilaisia vaihtoehtoja. Toivottavasti löydät sellaisen, joka sopii parhaiten lounaspakkaussi tarpeisiin.
Parhaat termospakkaukset nirsoisille lounaille
”Jos se oli voittaja illalliselle, se voitti lounaan! ” on se, mitä sanon vanhempamme jäsenille. Keitoista, paistinpannuista pastaan; melkein kaikki voidaan pakata termospakkaukseen.
Siellä on monia termospulloja eikä kaikkia ovat samankokoisia ja pitävät lämpötiloja samanpituisia. Katso tämä viesti saadaksesi yksityiskohtaisen kuvauksen suosikkisäiliöistämme.
Toivon, että jotkut näistä ideoista auttoivat tekemään koululounaista, joista nirsoiset syövät. kamppailet nirsoisten syömisen kanssa, älä unohda napata ilmaista ateriaaikakäsikirjaasi täältä!