Haluatko puhdistaa mielesi ajatuksista, jotta voit keskittyä parempi, vapauta itsesi stressistä ja lopeta hermostuneisuus?
Verkkosivuston kävijä on äskettäin esittänyt seuraavan kysymyksen:
”Joten sanot, kun mielemme on puhdistettu, me aloita kokea sisäistä rauhaa, mutta mikä on tärkein asia mielesi puhdistamiseksi? Olen lukenut paljon monilla verkkosivustoilla, mutta en vieläkään ymmärrä aihetta. ”
Sisäinen rauha on jotain mitä sinä kokemus, kun mielesi on hiljainen. Hiljennät mielesi etkä halua, että siitä tulee hiljaista, vaan jonkin sisäisen työn avulla.
Ei ole välitöntä sisäistä rauhaa. Sisäisen rauhan saavuttamiseksi ja siitä nauttimiseksi tarvitaan sisäistä työtä ja vaivaa, mutta kaikki eivät ole halukkaita investoimaan tarvittavaa aikaa ja energiaa tähän projektiin.
On olemassa useita tekniikoita mielen puhdistamiseksi ajatuksista, jotkut tekevät niin vain tilapäisesti ja muut kehittävät todellisen kyvyn tyhjentää mieli ajatuksista.
Keskittyminen, meditaatio, tietoisuus ja muut tekniikat auttavat sinua tyhjentämään mielesi ajatuksista. Kun mieli on tyhjä ajatuksista, mikään ei pilaa keskittymistäsi, ja voit siis keskittyä paremmin, tulla tehokkaammaksi ja vapautua häiritsevistä tunteista ja häiritsevistä ajatuksista.
Mielen tyhjentäminen ja tyhjentäminen on taito, joka vaatii työtä ja liikuntaa, mutta hyödyt ovat suuret. Jos ihmettelet, voisiko tämä johtaa tyhmyyteen ja ajattelukyvyn puutteeseen, sinun ei tarvitse huolehtia. Päinvastoin on totta.
Mieli, joka voi suodattaa tarpeettomat ajatukset ja voi pysyä rauhallisena, on voimakas ja vahva mieli, jolla on suuremmat kyvyt kuin levoton mieli, joka ei voi lopettaa ajattelua.
Tässä artikkelissa haluaisin viitata menetelmiin, jotka johtavat todellisen ja vakaan kehitykseen kyky tyhjentää mieli ajatuksista. Täältä löydät myös linkkejä, jotka johtavat tarkempaan tietoon.
Tapoja puhdistaa mielesi ajatuksista
Mieli ajattelee jatkuvasti. Olemme tottuneet tähän mielen tapaan, joten tuskin kiinnitämme siihen huomiota. Se on kuitenkin aina täällä, tuhlaa henkistä energiaa, häiritsee keskittymistä ja saa meidät ajattelemaan, vaikka ei ole mitään ajateltavaa.
Voit irtautua tästä tottumuksesta ja oppia hallitsemaan mieltäsi. Tämä lisää tarkkaavaisuuttasi ja tuo sisäistä rauhaa ja iloa elämääsi.
Hänen omat ovat muutama tapa puhdistaa mieli ajatuksista, huolista, ahdistuksista ja tarpeettomista ajatuksista.
Kuvittele, kuinka vapaa, helpottunut ja onnellinen olisit, jos voisit:
• Pysy rauhallisena ja valmiina stressaavissa tilanteissa.
• Päästä irti negatiivisista ajatuksista ja tunteista.
• Lopeta asioiden ottaminen henkilökohtaisesti.
• Suojaa itsesi stressaavilta ihmisiltä.
Haluan lisätietoja
Keskittyminen
Keskittymisharjoittelu parantaa kykyä kohdistaa mieli yhteen ajatukseen tai aiheeseen, hylätä toisiinsa liittymättömät ajatukset ja pitää mielen kohdennettuna ja jakamattomana.
Tämä kyky auttaa sinua saamaan taiton hyväksyä mieleesi vain haluamasi ajatukset ja hylätä ajatukset, joita et halua. Keskittyminen antaa sinulle kyvyn hallita mieltäsi ja ajatuksiasi.
Keskittymisen voima on kytkin, joka hallitsee ajatuksia ja huomiota. Tämän hyvin kehitetyn kyvyn avulla voit kytkeä mielesi päälle ja pois päältä milloin haluat. Tämä auttaisi sinua välttämään huolestumista, menneisyyden ajattelua tai negatiivisten ajatusten harjoittamista.
Tietoa keskittymisestä
keskittymisharjoituksista
Kuinka keskittyä mieleesi
Meditaatio
Meditaatio rauhoittaa mieltä ja tekee siitä rauhallisen. Parempi keskittyminen tekee meditaatiosta helpompaa. Siksi on suositeltavaa kehittää keskittymisosaamista meditaation rinnalla. Meditaatio opettaa mielesi olevan rauhallinen ja antaa sinun tyhjentää se ajatuksista samalla, kun pysyt täysin tietoisena.
Kuvittele kuinka vapaa, helpottunut ja onnellinen olisit , jos voisit pysyä rauhallisena ja valmiina stressaavissa tilanteissa. – Tunteellinen irrallisuus onnellisemmasta elämästä
Meditaatio auttaa myös rauhoittamaan mielen jatkuvaa puhetta.
Meditaatiossa on monia muotoja, jotka kaikki auttavat puhdistamaan mielen ajatuksia, mikä johtaa viime kädessä kykyyn meditoida ilman ajatuksia.
Meditaatio rauhoittaa kehoasi, tunteitasi ja mieltäsi, tuo sinulle sisäistä rauhaa ja antaa sinun nähdä elämän rajoitetun ajattelun ulkopuolella.
Lisää meditaatiosta
Kynttilämeditaatio
Mantrameditaatio
Mindfulness
Mindfulness on tietoisuuden ylläpitäminen ajatuksistamme, tunteistamme, fyysisistä aistimuksistamme ja ympäröivästä maailmasta. Se on prosessi, jossa kiinnitetään huomiota siihen, mitä meille ja ympärillämme tapahtuu tällä hetkellä.
Mindfulness auttaa meitä kiinnittämään huomiota päivittäisiin kokemuksiimme, oppimaan niistä ja nauttimaan niistä usein.
Henkinen asenne huomaavaisuudesta auttaa meitä myös suorittamaan tehtävämme ja askareemme tehokkaammin ja vähemmän virheitä.
Lisätietoja tietoisuus
Irtautuminen
Ilman sisäistä irtautumista ei ole sisäistä rauhaa. Irtautuminen tarkoittaa negatiivisten, häiritsevien ja tarpeettomien ajatusten, tunteiden ja tottumusten päästämistä irti.
Sinun on opittava, ettet häiritse sitä, mitä ihmiset sanovat tai tekevät, eikä sinun pidä ottaa asioita henkilökohtaisesti. En puhu välinpitämättömyydestä ja huolimattomuudesta. Se saattaa tuntua paradoksilta, mutta voit olla myötätuntoinen, avulias ja täynnä rakkautta ja samalla osoittaa itsensä irtautumista. sisäinen rauha.
Irtautuminen myös tekee elämästäsi vapaan vihasta ja katkeruudesta.
Lisätietoja irtautumisesta
Emotionaalinen irrallisuus onnellisemmasta elämästä
Lopeta liikaa ajatteleminen
Kun ajattelet liikaa sen sijaan, että käyttäisit ja tekisit asioita, olet ylikuormitettu. ja toista samat ajatukset uudestaan ja uudestaan, sen sijaan, että toimisit, olet liikaa ajatellut.
Tämä tapa tekee sinusta passiivisen aktiivisen sijaan ja heikentää kykyäsi päättää.
Sinun täytyy päästää irti tästä tottumuksesta. Oppiminen keskittymään mieleesi, meditaatio, tietoisuus ja irtautuminen voivat auttaa vähentämään yli ajattelua ja jopa poistamaan sen.
Lisätietoja liikaa ajattelusta.
Lainauksia rauhallisen mielen tärkeydestä
”Mitä lähempänä miestä tulee rauhallinen mieli, sitä lähempänä hän on voimaa.” –Marcus Aurelius
”Ne, joilla ei ole kaunaa ajatusta, löytävät varmasti rauhan.” –Buddha
”Koetteleminen rauhallisella mielellä ryöstää epäonnea sen voimasta ja taakasta.” –Seneca
”Pysy rauhallisena kaikissa tilanteissa, koska rauha on yhtä voimaa.” –Joyce Meyer
”Lupaudu olevasi niin vahva, ettei mikään voi häiritä mielenrauhaa.” –Kristian D. Larson
”Rauha on seurausta mielesi uudelleenkoulutuksesta käsittelemään elämää sellaisenaan, kuin luulet sen olevan.” –Wayne W. Dyer
”Rauhallinen mieli tuo sisäistä voimaa ja itseluottamusta, joten se on erittäin tärkeää terveydelle.” –Dalai Lama
”Pysähdy hetkeksi, missä olet. Rentoudu hartiat, ravista päätäsi ja selkärangasi kuin koira, joka ravistaa kylmää vettä. Käske tuon pakottavan äänen olla hiljaa. ” –Barbara Kingsolver
”Harjoitat mielenterveyttä toisaalta ollaksesi rauhallinen ja rauhallinen. Toisaalta, kun harjoitat tarkkaavaisuutta ja elät rauhallista elämää, herätät toivoa rauhan tulevaisuudesta . ” –Tich Nhat Hanh
Kuvalähde –
• Opi rauhoittamaan mielesi ja tunteesi.
• Vähennä stressiä ja hermostuneisuutta.
• Lopeta huolenaiheiden ja pelkojen käsittely.
• Ole rennompi.
• Yksinkertaiset vaiheet, joita kaikki voivat seurata.
Haluan lisätietoja
Tietoja kirjoittajasta
Remez Sasson on menestystietoisuuden verkkosivuston kirjoittaja ja luoja. Hän on kirjoittanut kirjoja ja artikkeleita, jotka motivoivat ja auttavat ihmisiä parantamaan heidän elämänsä, saavuttaa menestystä, saada sisäistä voimaa ja sisäistä rauhaa sekä tulla positiivisemmiksi ja onnellisemmiksi.
Seuraa meitä: Facebook Twitter Pinterest