Vanhempi lähetti minulle sähköpostia tähän tarinaan: ”Viimeisen puolentoista viikon aikana meillä on ollut vakavia ongelmia vuoden ikäinen menemään nukkumaan sekä päiväuniin että yöhön. Käymme läpi hänen tavallisen rutiininsa – hampaiden harjaus, rukoukset ja tarinan lukeminen, sitten laitamme hänet sänkyynsä nukkeineen / peitteensä kanssa. Heti kun panimme hänet sisään sängyllään, hän alkaa huutaa, hyppää ylös ja juoksee oven eteen (meillä on vauvaportti, jotta voimme pitää oven auki) .Poistumme huoneesta ja hän huutaa jatkuvasti veritekijöitä, jotka haluavat mennä alakertaan ja käpertyä kanssamme. Vähintään tämä kestää puoli tuntia, yleensä puolitoista tuntia. Joskus unille olemme antaneet periksi ja hän ei ota unta, ja yöksi vietämme hänet alakertaan, kunnes hän on yhteydessä. ”
Saan tämän kysymyksen koko ajan, mutta pelkään hieman vastata siihen. Ei ole oikeaa vastausta, ei mitään tapaa, ei temppua, joka toimii jokaiselle lapselle. Ja joku jossain syyttää sinua huono vanhempi, riippumatta siitä, miten hoidat unta välttävää taaperoasi.
On olemassa monia, monia filosofioita siitä, mitä tehdä 2-vuotiaille, jotka eivät halua mennä nukkumaan. Minulla on 5 lasta 
alle 10-vuotiaita, ja työskentelen usein yövuorossa lastensairaalana. Olen väsynyt. Luulen, että olen kokeillut kaikkia pikkulasten unifilosofioita siellä. Olen lukenut vuoria lasten unentutkimusta. Tässä ovat rehelliset johtopäätökseni.
Nukkuminen on tarve, ei halua. Sinun on tehtävä se, mikä toimii sinulle ja perheellesi, jotta kaikki saavat hyvän levon.
Jotkut vanhemmat, etenkin ne, jotka noudattavat kiintymysvanhemmuusfilosofioita, sanovat, että anna pikkulapsesi nukkua kanssasi, kunnes hän haluaa nukkua yksin. Henkilökohtaisesti tarvitsen lasteni nukkumaan omissa sängyissään, jotta voin nukkua. Erityisen vaikea on nukkua taaperoikäisten kanssa, kun minulla on lapsi sängyn vieressä olevassa makuupatjassa. Taapero yleensä herättää lapsen eikä kukaan saa tarpeeksi unta. Silti minulla on vielä ainakin 1-2 lasta sängyssä kanssani joka aamu, kun herään. Yleensä he tulevat alas yöllä, ja minä vain annan heidän pysyä. On harvinaista, että annan heidän aloittaa yöunen sängyssäni.
On monia tapoja saada lapset nukkumaan sängyssä, mukaan lukien muunnelmat Ferber-menetelmästä ja retkeilymenetelmästä. Vaikka sitä käytetään yleensä imeväisille, voit käyttää muunnelmia näistä menetelmistä myös pikkulasten kanssa. Lue lisää näistä uniharjoittelumenetelmistä ja vastauksestani arvosteluun siitä, että nämä menetelmät voivat psykologisesti vahingoittaa imeväisiä ja pikkulapsia täältä.
Kun opetan taaperoille sängyssä, aloitan yleensä niin kutsumallani ”100 kävelemällä” -menetelmällä. Tässä menetelmässä annat pikkulapsen tulla ulos huoneestaan ja sitten kävellä takaisin sänky zillion kertaa, niin monta kertaa kuin tarvitaan. Kun he nousevat sängystä, et suuttunut tai osoita tunteita. Sanokaa vain: ”On aika nukkua”, tartu heidän käsiinsä tai poimi heidät ja kävele heitä takaisin sänkyyn. Usean yli 30 yön yli välittömän matkan jälkeen takaisin sänkyyn, pikkulapset saavat asian ja lopettavat. Monet ihmiset yhdistävät tämän positiiviseen palkitsemisjärjestelmään, kuten tarra-kaavioon jokaisesta yöstä, jonka lapsi on sängyssä. Toinen hyvä palkinto on erityinen aamiainen lapsille, jotka yöpyivät sängyssä koko yön.
Kun olen liian väsynyt ”100 kävelee” -menetelmää varten, käytän sitä, mitä kutsun ”avoimen oven palkitsemiseksi”. Sanon pikkulapsilleni, että jos he pysyvät sängyssä, heillä voi olla ovi auki. Jos he nousevat sängystä, minun on suljettava ovi, jotta he pysyvät huoneessaan. Jos he leikkivät huoneessaan (jossa on yövalo), en tee mitään asialle – he nukahtavat nopeasti lattialla. Jos he itkevät, palaan muutaman minuutin välein ja sanon lyhyesti, että rakastan heitä, ja on aika nukkua, ja että ovi voi pysyä auki, jos he palaavat sänkyyn. Sitten suljen oven uudelleen (elleivät he pääse sänkyyn). Pidennän näiden rauhoittavien sisäänkirjautumisten välit, samanlainen kuin edellä mainittu Ferber-menetelmä. Muutaman yön jälkeen he yleensä pysyvät sängyssä. Tämä menetelmä antaa lapselle mahdollisuuden hallita tilannetta, joten se ei ole vain tahdon taistelu.
Sitten on nukkumaanmenoaika iPad-menetelmällä – tai mitä kutsun ”Äitini epäonnistumiseksi”. Se ei toimi. (Valitettavasti kokeilin sitä.) Kosketusnäytön sininen valo estää melatoniinin vapautumista ja voi pitää pikkulapset ajan tasalla tuntien ajan. Vaikka lapsesi nukahti kosketusnäytöllä, olet nukkumassa tottumukset, jotka voivat kestää eliniän. Vastusta kiusausta ja pidä kosketusnäytöt poissa lapsesi sängystä.
En suosittele itku-ulos -menetelmää. Mielestäni se on aivan liian stressaavaa pikkulapsille ja se voi häiritä kiintymystä.
Valitse lapsiesi lepotapa ja pidä siitä kiinni jonkin aikaa. Älä pelkää tehdä poikkeuksia ainutlaatuisissa olosuhteissa. Esimerkiksi, en yleensä makaa lasten kanssa, kunnes he nukahtavat (vaikka he kysyvätkin koko ajan).Minulla on 5 lasta, ja on yksinkertaisesti mahdotonta tehdä tätä useammalle lapselle joka ilta. Mutta on aikoja, jolloin teen poikkeuksia. Esimerkiksi jos lapsi on väsynyt ja hyvin järkyttynyt, on usein parasta vain makaa heidän vieressään alle 10 minuuttia, olla puhumatta ja antaa lapsen rauhoittua ja mennä nukkumaan. Ylilyöntyneillä lapsilla ei usein ole itsekontrollia rauhoittaakseen itsensä uneen, varsinkin jos he ovat aikataulun ulkopuolella, unohtaneet unen tai heillä oli epätavallisen vaikea päivä.
Joskus, kun lapsi on todella aikataulun ulkopuolella, käytän melatoniinia. Melatoniini on luonnossa esiintyvä hormoni, jonka kehomme tuottaa ja joka laukaisee unen. Voit ostaa sen käsikaupasta mistä tahansa apteekista, mutta melatoniinin käyttöä lapsilla on hyvin vähän tutkimusta, ja haittavaikutukset voivat olla merkittäviä. Mielestäni on hienoa käyttää pieniannoksisia melatoniinilisäaineita lapsille lyhyellä aikavälillä (1–5 päivää) kehon kellon uudelleen ohjelmoimiseksi, jos he ovat päässeet tavallisesta uniaikataulustaan. Tein tämän vain neuvoteltuasi oman lastenlääkärisi kanssa ja kokeillut näitä ehdotuksia saadaksesi lapsen uniaikataulun takaisin raiteilleen.
Varmista aina, että lapset tietävät, että he voivat tulla luoksemme, jos he ovat sairaita. tai hyvin peloissaan, ei väliä mitä. (Painajaiset ja yön kauhut ovat eri asia, josta kollegani on kirjoittanut.) Lapsilla voi harvoin olla unta heikentäviä sairauksia, kuten uniapnea tai narkolepsia. St. Louis -sairaalassa sijaitseva unikeskus voi auttaa sinua selvittämään, kärsivätkö lapsesi näistä olosuhteista.
Jos lapsesi on sairas, menee pois aikataulusta tai käy läpi elämänvaiheen, saatat joutua käymään läpi uniharjoittelujakson uudelleen. Olet tehnyt sen aiemmin, voit tehdä sen uudelleen. Lasten opettaminen nukkumaan on elämäntaito, johon heidän on käynyt uudelleen useita kertoja, vaikka teini-ikäiset ja aikuisetkin. Hyvän yöunen edut ovat uskomattomia! Hyvin nukkuvat lapset pärjäävät paremmin akateemisesti ja sosiaalisesti, eivätkä he todennäköisesti ole liikalihavia tai sairaita. (Lue lisää lasten unen eduista täältä.)
Oletko väsynyt? Tässä on totuus unihäiriöisestä vanhemmuudesta.