Jos heräät kipuilla uudella patjalla, todennäköisesti tarvitset joko pehmeämpää tai kiinteämpi patja. Olet ehkä ostanut uuden sängyn kokeillessasi useita vaihtoehtoja eri näyttelytiloissa tai tutkittuasi laajasti sitä verkossa. Kaikista ponnisteluista huolimatta, jos et vieläkään nuku yöunet, ehkä patjan pehmeneminen tai vahvistaminen auttaa sinua.
Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa tai energiaa säätää patjan kovuutta. Muutama yksinkertainen vaihe voi viedä pitkälle antamalla sinulle mukavan sängyn rentoutua väsyttävän päivän lopussa. Tässä artikkelissa käsitellään eri tapoja tehdä patja pehmeämmäksi tai kiinteämmäksi mukavuutesi vuoksi.
Cyber maanantaina: ilmoitamme 30%: n alennuksesta kaikista Amerisleep-patjoista
Vaatia tarjousta nyt
Miksi patjan lujuustaso on unen kannalta ratkaisevan tärkeää
Parhaan patjan saaminen itsellesi on kyse oikean kiinteysasteen löytämisestä nukkumisasentoon ja vartalotyyppiin. Sivupölkyt tarvitsevat keskipitkän, keskipehmeän tai pehmeän patjan pehmustamaan hartiat ja lonkat. Sivulla nukkumisasennossa nämä alueet kantavat kehosi painon, joten riittävä iskunvaimennus eliminoi painepisteet hartioissa ja lanteissa.
Takapölkyt tarvitsevat keskipitkän tai keskikokoisen patjan pitääkseen selkärangansa neutraali asento. Kiinteämpi pinta estää patjan uppoamisen selän alle, eliminoiden selkärangan vääristymien mahdollisuudet. Selkärangan vääristymät aiheuttavat selkäkipuja, niskakipuja ja lihasten jäykkyyttä. Tämä vähentää selkärangan rasittamisen ja kipeän heräämisen mahdollisuutta.
Yhdistetyt ratapölkyt tuntuvat hyvältä keskipitkällä patjalla, koska se sopii heidän vaihtuviin nukkumisasentoihinsa läpi yön.
Pehmeämmät patjat ovat enemmän paineherkät kuin kiinteämmät sängyt, joten pienet ratapölkyt tarvitsevat pehmeät sängyt mukautuakseen niihin. Nämä pehmeät sängyt puristuvat alle painon, jolloin ne tuntuvat pehmeämmiltä niille, jotka painavat yli 130 kiloa. Keskimääräisillä ja ylimääräisillä ratapölkkyillä on taipumus tuntea patjan uppoavan niiden alle aiheuttaen selkärangan epätasapainon. Tämän uppoamisen estämiseksi plus-kokoiset ratapölkyt tarvitsevat kiinteämmät vuoteet, kun taas keskimääräiset ratapölkyt tarvitsevat keskipitkän.
| Rungon tyyppi | Nukkumisasento | Patjan lujuus |
|---|---|---|
| Pikkuinen (paino alle 130 kiloa) |
|
|
| Keskimääräinen (painaa 130-230 kiloa) |
|
|
| Raskas (painaa yli 230 kiloa) |
|
|
Vaiheet patjan pehmentämiseksi
Jos et saa pilvimaista tunnetta, jota odotit patja, et nuku hyvin. Kun et nuku hyvin, heräät tunne ärtyneeksi ja uupuneeksi. Unen puute vaikuttaa päiväsi tuottavuuteen ja tehokkuuteen, mutta se ei tarkoita, että sinun on ostettava uusi sänky. Tässä on muutama vaihe pehmentämään patjaasi, jotta saat hyvät yöunet nuorentamaan itseäsi.
Katkaise se sisään
Jos uusi sänkysi tuntuu tukevalta, se saattaa tarvita enemmän aikaa murtautua sisään. Uudet patjat ovat alun perin kiinteämpiä, mutta niillä yön jälkeen yöunet pehmentävät sitä mukavasti. Tämän taukojakson takaamiseksi useimmat patjayhtiöt suosittelevat nukkumista patjalla vähintään 60 yötä, ennen kuin pyydät vaihtoa tai paluuta. Säännöllinen nukkuminen uudella patjalla pehmentää sitä hieman ja nopeuttaa sisääntuloprosessia.
Lämmitä patjasi
Jotkut patjatyypit, kuten muistivaahto, ovat lämpötilaherkät. Ne reagoivat kehosi lämpöön ja pehmenevät muotoilemaan käyrät. Jos ylempi mukavuuskerros on muistivaahtoa, sängyn lämmittäminen voi myös pehmentää sitä. Pidä makuuhuoneen lämpötila välillä 66–67 astetta tai käytä flanellilevyjä lämmittämiseen.
Etsi yhteensopiva sängynpohja
Sängynpohjat ovat ratkaisevia patjan kannalta. Ne tarjoavat tukea ja voivat muuttaa sängyn tunnelmaa. Esimerkiksi muistivaahtopatja tuntuu kiinteämmältä laatikkojousella ja pehmeämmältä vankalla pohjalla, alustalla tai säädettävällä alustalla.Kun ostat sängyn, tarkista valmistajalta yhteensopiva sängynpohja sängyn kanssa. Yleensä innerspring-patjat ovat yhteensopivampia laatikkojousen kanssa, kun taas muistivaahto, lateksi ja hybridit ovat yhteensopivia perustuksen tai alustan sängyn kanssa. Jotkut valmistajat voivat mitätöidä takuun, jos patjaa ei ole asetettu yhteensopivalle alustalle.
Vaiheet patjan lujittamiseksi
Joskus sänkysi ei välttämättä tunnu niin kiinteältä kuin haluat. On vaihtoehtoja lujittaa sitä hieman, jotta se olisi ihanteellinen sinulle. Saatat tarvita hieman tukevamman sängyn joillekin sairauksille, kuten selkäkipu. Seuraa yhtä tai useampaa näistä yksinkertaisista tavoista vahvistaa patjasi.
Käytä vanerilevyä patjan alla
Aseta ohut vanerilevy patjan alle lujittamaan sitä. Näitä levyjä kutsutaan bunkeiksi, ja niitä on saatavana missä tahansa kodinkonekaupassa. Bunkie-levyt antavat paremman tuen pohjalle ja vahvistavat sängyn tuntumaa.
Tarkista sängynpohjasi
Kun ostat sängyn, tarkista sängynpohjan kunto. Esimerkiksi, jos asetat uuden sisäveden patjan vanhan laatikkojousen päälle, se ei välttämättä tarjoa riittävää tukea. Oikean tuen puuttuminen tekee sängystäsi pehmeämmän ja aiheuttaa varhaisen roikkumisen.
Muistivaahtopatjojen tapauksessa säätiön tai alustan sängyn säleiden tulisi olla alle 3 tuuman välein. Laajasti sijoitetut säleet tarjoavat riittämättömän tuen, jolloin patja tuntuu pehmeämmältä.
Säädä termostaattiasi
Jos sängyssäsi on lämpötilaherkkä muistivaahtokerros, viileämpi huone voi kiinteytyä ylös sänkysi. Säädä termostaatti asettamalla makuuhuoneen lämpötilaksi 60 tai 61 astetta. Muistivaahto reagoi lämpöön, joten se pehmenee lämpimässä huoneessa ja kiinteytyy viileämmässä.
Käytä oikeita arkkeja
Varmista, että kiristät arkit tiukasti tehdessäsi sänky. Osta asennettu lakanat, joiden taskut ovat riittävän syvät, jotta ne sopivat vain patjan syvyyteen. Sen tulisi istua tiukasti, jättämättä ylimääräistä tilaa. Patjaan tiukasti kiinnitetyt lakanat nostavat sen lujuutta hieman.
Käännä tai käännä patjaa
Joskus patjoissa kehittyy pehmeitä pisteitä liikakäytön vuoksi. Patjan kiertäminen 180 astetta varmistaa tasaisen kulumisen ja estää taipumia. Kun käännät sänkyä, päätäsi tukeva alue tukee nyt jalkojasi ja päinvastoin. Näin varmistat, että patjan kaikkia osia käytetään yhtä lailla.
Ennen kuin käännät tai käännät, tarkista patjayrityksen asiakaspalvelusta. Useimpia moderneja patjoja ei voi kääntää, ellei kyseessä ole kaksipuolinen patja. Patjan kääntäminen varmistaa, että käytät patjan molempia pintoja välttäen liikakäyttöä.
Patjankärkien käyttö kiinteyden muuttamiseksi
Patjanpäälliset ovat loistava vaihtoehto muuttaa sängyn lujuutta, sopivat mukavuutesi. Ne ovat yleensä 2-4 tuumaa paksuja ja sijoitetaan patjan päälle sen tunteen muuttamiseksi. Voit käyttää näitä patjatarvikkeita pehmittämään tai tukemaan sänkyäsi, mutta ne eivät pysty kiinnittämään roikkunutta patjaa.
Patjanpäälliset on valmistettu eri materiaaleista, kuten muistivaahto, lateksi, villa tai untuva. Materiaalin paksuus ja tiheys määräävät sen lujuuden. Tarkista ennen päällisen ostamista, onko se pehmeä vai kiinteä.
Amerisleepillä on kaksi muistivaahtomuovipäällystettä pehmentämään tai tukemaan sänkyäsi.
Amerisleep Lift® -patjanpäälliset
Lift®-patjapäällisiä on saatavana kahtena kiinteysvaihtoehtona – mukavuus tai tuki. Comfort Lift® -tuotteemme tekee sängystäsi mukavamman, kun taas Support Lift® -tuotteemme parantaa lujuutta paremman tuen saamiseksi. Nämä päälliset on suunniteltu MicroGrip®-tekniikallamme, joka käyttää kevyttä kitkaa pitääkseen yläosan paikallaan vahingoittamatta patjaa.
Amerisleep-patjatoppien hinnat
| Koko | Lift® Price |
|---|---|
| Twin | 199 dollaria |
| Twin XL | 249 dollaria |
| täynnä | 279 dollaria |
| kuningatar | 299 dollaria |
| kuningas | 349 dollaria |
| Kalifornian kuningas | 349 dollaria |
usein kysytyt kysymykset
Onko pehmeät patjat pehmeämmät?
Kaikki patjat muuttuvat hieman pehmeämmiksi ensimmäisten 50-60 yön aikana säännöllisen käytön aikana. Tätä kutsutaan luonnolliseksi tunkeutumisjaksoksi. Tämä luonnollinen tunkeutuminen ei kuitenkaan tee siitä epämiellyttävää patjaa, vaan pikemminkin houkuttelee uuden patjan erityisen lujan.
Auttaako patjanpäällinen sängyn vahvistamisessa tai pehmentämisessä?
Kyllä, patjanpäälliset voivat muuttaa patjan tunnelmaa. Jos haluat, että patjasi tuntuu tasaisemmalta, käytä paksua muistivaahtomuovipäällistä. Muistivaahtopäällysteiden paksuus voi olla 2-4 tuumaa. Käytä sängyn tukemiseksi kiinteämpää muistivaahtoa, kompaktivillaa tai lateksipatjaa.Ne lisäävät tukea antamalla sinulle oikean lujuuden.
Tarvitsenko kiinteää vai pehmeää patjaa?
Tämä riippuu nukkumisasennostasi ja painostasi. Hyvä patja tarjoaa sinulle sopivan lujuuden. Sivupölkyt sopivat parhaiten pehmeisiin tai keskipehmeisiin sänkyihin, kun taas selkä- ja vatsapolut suosivat keskikovaa tai kiinteää sänkyä.
Emme suosittele vatsan nukkumista, koska se voi rasittaa selkärankaa aiheuttaen terveysongelmia kuten selkäkipu tai niskakipu. Yhdistetyt ratapölkyt tarvitsevat täydellisen tasapainon pehmeyttä ja lujuutta, jotta ne voivat vastata muuttuviin nukkumisasentoihinsa läpi yön. He voivat parantaa nukkukokemustaan keskisuurella vuoteella.
Jos painat alle 130 kiloa, tarvitset pehmeämmän patjan, kun taas painavat yli 230 kiloa tarvitsevat kiinteämmän sängyn. Jos painat 130-230 kiloa, keskipitkä patja on täydellinen sinulle.
Kuinka ankkuroitava taipuva patja?
Halvin tapa kiinnittää roikkuva patja on sijoittaa bunkies sen alle. Tämä voi pidentää patjan käyttöikääsi hieman, mutta se ei ole pitkäaikainen ratkaisu. Jos huomaat, että patja on takuuaikana, ota yhteyttä patjayhtiöön ja korjaa tai vaihda se. Useimmat patjayhtiöt korjaavat tai vaihtavat patjat yli 1 tuuman taitteeseen takuuaikana. Yleensä takuut ovat 10, 20 tai 25 vuotta pitkiä, mutta jotkut tuotemerkit voivat tarjota elinikäisiä takuita.
Voitteko kääntää tyynynpäällisen patjan lujittamiseksi?
Ei, tyyny- yläpatjaa ei voi kääntää. Niissä on ylimääräinen pehmustekerros patjan päällä pehmusteen parantamiseksi. Jos käännät tyynynpäällisen patjan, et voi hyödyntää pehmustekerroksen etuja. Useimpia nykypäivän patjoja ei voi kääntää, ellei niitä ole erikseen merkitty kaksipuolisiksi sängyiksi.
Onko muistivaahto liian pehmeää?
Muistivaahtopatjoja on saatavana eri kovuudella pehmeistä kiinteisiin. . Voit valita eri vaihtoehdoista, jotka sopivat kehosi tyyppiin ja nukkumisasentoon. Jos nykyinen muistivaahtopatjasi tuntuu liian pehmeältä, voit käyttää ohutta patjanpäällistä parantamaan sen lujuutta.
Päätelmä
Sängyn oletetaan olevan mukavin paikka talossasi. missä rentoudut ja nuorentut, mutta jos se on pehmeämpää tai kiinteämpää kuin tarvitaan, se ei voi tarjota sinulle riittävää mukavuutta. Epämiellyttävä patja johtaa huonoon uneen, mikä vaikuttaa päiväsi tuottavuuteen. Tämän vaikutuksen välttämiseksi säädä sängyn kovuutta. On olemassa useita tapoja pehmentää tai vahvistaa olemassa olevaa patjaa, mutta jos patjasi on yli 7-8 vuotta vanha ja siinä on taipumia, saatat joutua vaihtamaan sen. Patjat kuluvat ajan myötä, mikä saa heidät tuntemaan itsensä tukematta.
Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se saa korvata lääkärisi tai muun lääketieteen ammattilaisen neuvoja.
Kirjoittajasta
Sanchita Sen on kokopäiväinen kirjailija, joka keskittyy unihoito- ja patjateollisuuteen. Hän on entinen toimittaja, joka on kirjoittanut lukuisia artikkeleita terveydenhuollon alalta. Joitakin hänen käsittelemiään aiheitaan ovat selkeiden unien, kuumeunien, melatoniinin nukkuminen ja paras geelimuistivaahtopatja. Sanchita on koulutukseltaan kauppatieteiden maisteri joukkotiedotusvälineiden ja tietotekniikan tutkimuksen konvergenssiinstituutista. Hän on myös julkaistu kirjailija, joka etsii inspiraatiota sekä tosielämästä että kaunokirjallisuudesta.
Näytä kaikki viestit