Kuinka usein sinun pitäisi kakata joka päivä?

Kuinka usein ihminen käy vessassa, voi vaihdella paljon ja riippuu useista tekijöistä mukaan lukien:

nesteen saanti

Koska paksusuoli imee ylimääräisen veden, riittämättömän nesteen juominen voi kovettaa kakan ja vaikeuttaa sen menemistä. Ummetusta kokevan henkilön on lisättävä nesteen saantiaan, jotta karhu pysyy pehmeänä.

Ikä

Ummetus liittyy usein ikääntymiseen. Ikääntyminen aiheuttaa suolen hidastumisen, joten kakka ei kulje läpi niin nopeasti. Vanhempi henkilö ottaa myös todennäköisemmin lääkkeitä, jotka saattavat häiritä heidän tavanomaisia poopointitottumuksiaan.

Aktiivisuus

Aktiivisena pysyminen auttaa kaksoispistettä toimimaan paremmin ja siirtämään kakkaa suoliston läpi enemmän tehokkaasti. Kun joku kokee ummetusta tai hidasta ruoansulatusta, kävelylle tai juoksulle meneminen voi auttaa saamaan asiat liikkumaan säännöllisemmin.

Ruokavalio

Jaa Pinterestissä
Kuitupitoinen ruokavalio johtaa todennäköisesti säännölliseen suolenliikkeeseen. Ruokavalio, josta puuttuu kuitua, voi johtaa ummetukseen tai muihin ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Sillä, mitä henkilö syö, on merkittävä rooli siinä, kuinka usein hän syö mene kylpyhuoneeseen. Kuitu on välttämätön aine terveelle suolenliikkeelle.

Kuitu on eräänlainen hiilihydraatti, jota ohutsuoli ei voi hajottaa pienempiin molekyyleihin. Tämän seurauksena se siirtyy paksusuoleen sulamattomana ruokana, josta lopulta tulee kakkaa, joka tunnetaan myös nimellä jakkara. Ruokavalio, jolla on riittävästi kuitua, voi edistää säännöllisyyttä ja estää ummetusta.

Lääketieteellinen historia

Jotkut sairaudet ja lääkkeet voivat vaikuttaa suoliston terveyteen ja saada ihmiset kakamaan useammin kuin harvemmin kuin tavallinen. Tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten Crohnin tauti tai haavainen paksusuolentulehdus, ja jopa perusvatsainfluenssavirus, voivat muuttaa sitä, kuinka usein ihmisen on kakattava.

Hormonit

Jotkut hormonit, kuten progesteroni ja estrogeeni, voivat vaikuttaa siihen, kuinka usein nainen menee vessaan. Esimerkiksi jotkut naiset ilmoittavat kakavasta paljon useammin kuukautisia edeltävinä päivinä ja niiden alkaessa.

Sosiaaliset tekijät

Joillakin ihmisillä on vaikeuksia kakata julkisessa kylpyhuoneessa, työssä tai kun muut ihmiset ovat lähellä. Tämä voi saada jonkun ”pitämään sitä” pidempään kuin on tarpeen.

Leave a Reply

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *