Vaikka joidenkin tutkimusten mukaan suurin osa ihmisistä voi pidättää hengitystään 30 sekunnista korkeintaan muutamaan minuuttiin, Aleix Segura Vendrell Espanjan, viimeisin Guinnessin ennätyksen haltija, piti häntä hämmästyttävän 24 minuuttia ja 3 sekuntia kelluessaan uima-altaassa Barcelonassa.
Älä häpeä, jos ei voi edes lähestyä Segura Vendrellin keuhkoja. Kyky pidättää hengitystäsi on kiinteä.
Segura Vendrell saavutti ennätyksen niin kutsutun happeavustimen avulla. Hän hengitti puhdasta happea tietyn ajan, ennen kuin aloitti pidennetyn kelluntansa – olennaisesti hyperventiloiva, täyttäen keuhkonsa happikapasiteettiin. Clayton Cowl, ennaltaehkäisevän työ- ja ilmailulääketieteen puheenjohtaja Mayo Clinicilla Rochesterissa, Minnesotassa.
Kehon tyypit ja sukupuoli voivat vaikuttaa keuhkojen toimintaan. Esimerkiksi tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, joilla on lyhyempi runko, on yleensä alhaisempi keuhkotoiminta kuin niillä, joilla on pidemmät rungot. Naisten keuhkojen tilavuus on 10–12 prosenttia pienempi kuin miehillä, koska heidän rintakehänsä ovat yleensä pienempiä.
Normaalissa hengitysprosessissa happea otetaan sisään ja hiilidioksidia hengitetään ulos. Prosessi on automaattinen ja tapahtuu tuhansia kertoja päivässä. Hengityksen pidättäminen aiheuttaa hiilidioksidin, joka on lähinnä jätetuote, kertymistä mihinkään mennä. Mitä pidempi pito, sitä todennäköisemmin henkilö kokee voimakkaita ja tuskallisia kalvon kouristuksia ja kylkiluiden välissä olevissa lihaksissa, kun hiilidioksidi kertyy vereen. Hengityksen pidike muuttuu kevyeksi. Korkeat hiilidioksidipitoisuudet – ei vähäinen happipitoisuus – selittävät hengityksen pysäyttämisen oireet, sanoo Cowl.
”Se on kuin hiilidioksidi-narkoosi” – melkein huumeiden kaltainen tila, hän sanoo. p>
Hengityksen pidättämisen parametrit sanovat pääasiassa langalliset prosessit, Cowlin mukaan. Aivojen pitkänomaisen (aivorungon osan) kemialliset reseptorit toimivat samalla tavalla kuin termostaatti keskijäähdytykseen. Kun hiilidioksidi saavuttaa tietyn tason verenkierrossa, reseptorit ”saavat aivot sanomaan” Minun täytyy hengittää ””, Cowl sanoo.
Toinen luontainen prosessi on Hering-Breuer-refleksi, mikä auttaa estämään keuhkojen ylitäytymistä. Syvä hengitys laukaisee refleksin, jolloin tietyt keuhkojen venytysreseptorit syttyvät. Reseptorit lähettävät aivojen hengityskeskukseen signaaleja, jotka kertovat sen tukahduttavan hengityksen – koska olet jo ottanut hengityksen.
Mutta myös psykologialla on ratkaiseva rooli. ”Voit sanoa vapaaehtoisesti” pidätän hengitystäni pidempään kuin tavallinen hengitys ”, ja tekemällä näin voit kouluttaa itseäsi tekemään pidempiä ja pidempiä hengityksen pidätyksiä”, Cowl sanoo.
Se näyttää siltä, kuinka Segura Vendrell, joka on sukeltaja, ja muut ihmiset, jotka harjoittavat vapaasukellusta, näyttävät pystyvän pidättämään hengitystään erityisen pitkiä aikoja – neljästä kahdeksaan minuuttiin tai enemmän, jopa ilman hengittämistä etukäteen – kun he laskeutuvat jopa 700 jalan syvyyteen.
Tämä on koulutettu vapaaehtoinen vastaus, sanoo Cowl, mutta ”solutasolla ei ole selvää, miten joku fysiologisesti pystyy tekemään tämän.” Hän epäilee, että sukeltajat saattavat ”sietää oireita pidempään henkisesti”.
Olympialaisten uimarit näyttävät pystyvän kulkemaan suuria matkoja hengittämättä, mutta tämä johtuu pääasiassa aerobisesta kunnosta, Cowl sanoo. ovat tehokkaampia saamaan happea kudokseen ja poistamaan hiilidioksidia. Tämä antaa heille mahdollisuuden hengittää tehokkaammin ja mahdollisesti parantaa hengityksen pidätystä. Kaikilla nisäkkäillä on ns. Sukellusrefleksi. Tahaton refleksi on ilmeisin – ja selvempi – vesinisäkkäissä, kuten valaissa ja hylkeissä. Mutta myös ihmisillä on tämä refleksi. Tarkoitus näyttää olevan luonnossa varastoituneen hapen säästäminen. Erään tutkimuksen mukaan koko kehossa.
Kun nisäkäs sukeltaa veteen, syke hidastuu ja raajojen kapillaarit, kuten kädet ja jalat – tai räpylät, supistuvat. Veri ja happi ohjautuvat kohti sisäelimet refleksi auttaa sukelluseläimiä korvaamaan hengityksen tarpeen, mikä tarkoittaa, että he voivat pysyä veden alla pidempään.
Ei ole selvää, miksi refleksi kehittyi, mutta ymmärtäminen voi laajentaa ihmisen suorituskyvyn rajoja.