Jos lantiosi särkee, et ole yksin. Jopa 80 prosenttia raskaana olevista naisista kokee lantion kipua jossain vaiheessa, lähinnä viimeisen raskauskolmanneksen, kun lantion alueen stressi on erityisen voimakasta.
Se on vieläkin havaittavampaa, kun vaalentuminen tapahtuu (kun vauva putoaa lantion alueelle valmistellakseen synnytystä, tyypillisesti noin kaksi tai neljä viikkoa ennen synnytystä, jos se on ensimmäinen vauva – vaikka monet naiset eivät koe sitä ennen kuin he ovat synnytyksen alkuvaiheessa).
Kipu voi kuitenkin lyödä melkein missä tahansa raskauden vaiheessa, ja se vaikutus voi vaihdella pienestä (muutama twing, kipu tai yleinen raskauden ja paineen tunne lantion alueella) heikentävään (kipeä tunne, joka kiertyy selkäsi ja käärmeet kasvavan vatsasi alapuolelle).
Määritä vain mikä se on (tai pikemminkin, mitä se ei ole) on vaikea, koska se on niin laaja-alainen ongelma ja toista voi joskus olla vaikea kuvata synnytyslääkärillesi.
Onko lantion paine vai kipu?
On tärkeää tietää lantionkivun ja lantion paineen ero, koska jälkimmäinen signaali kohdunkaulan irtoamisen ja laajentumisen – eli synnytyksen – alkamisesta.
Lantion ja peräsuolen alueen lantionpaine tuntuu kouristukselta (samanlainen kuin kuukautiskiput) ja nivusista aiheutuvaa epämukavuutta, ja se liittyy usein matalaan selkäkipuun. Sitä esiintyy todennäköisemmin myös toisessa ja myöhemmissä raskauksissa.
Lantionkivun oireita ovat toisaalta kivun puristaminen (ikään kuin lantio irtoaisi) ja epämukavuus kävelyn aikana. olla lyhytikäinen (kuten pyöreä nivelside, joka joskus iskee toisen raskauskolmanneksen aikana).
Se voi myös olla ajoittaista, pahentaa tietyt asennot (sinun tai pienen matkustajan) tai aktiviteetit, kuten yskä, nostamalla jotain raskasta tai tiettyjä sukupuoliasentoja.
Lisätietoja raskauden oireista
Mikä aiheuttaa lantionkipua (nivuskipu raskauden aikana)?
Yhä painavampi vauva kaivuu syvemmälle lantioonne valmistautuessasi syntymään ja että pieni (tai ei) – niin vähän) pää painaa nyt (kovaa) virtsarakkoasi, peräsuolesi, lantiosi ja lantion luutasi.
Tuloksena on jatkuvasti lisääntyvä stressi nivelten, lihasten ja lantion elimissä ja takaisin.
Kirkkaalta puolelta, kun vauva putoaa, kohdunne lakkaa painamasta palleaa ja keuhkoja vasten, mikä antaa sinun (vihdoin) ottaa suurempia ja syvempiä hengityksiä. Saatat myös huomata jonkin verran helpotusta kylkikivusta, joka on saattanut vaivata sinua monien kuukausien ajan.
Mitä sinun on tiedettävä lantionkivusta raskauden aikana
Lantion kipu eroaa symphysis pubis -häiriöstä (SPD) siinä mielessä, että epämukavuus on yleisempää eikä sitä välttämättä aiheuta nivelsiteiden löystyminen.
Se ei myöskään ole kuin iskias, koska kipu ei johdu iskiashermosi paineesta. Tämä tarkoittaa, että se on lokalisoitunut lantion alueelle (eikä ammu jalkojasi alaspäin).
Mitä voit tehdä nivuskivun ehkäisemiseksi raskauden aikana?
On joitain asioita, jotka saattaa tuoda sinulle helpotusta lantionkivusta, kun olet raskaana. Kokeile näitä vinkkejä ja katso, auttavatko ne:
- Tee joitain lantion harjoituksia (kuten lantion kallistuksia) tai rentoudu lantion ollessa koholla.
- Ota lämmin kylpy (se antaa sinulle tauon painovoiman vaikutuksesta).
- Levitä lämmitystyynyä alaselääsi 20 minuutiksi kerrallaan ottaen vähintään 20 minuutin tauko ennen hakemista uudestaan.
- Sijoita vatsahihnaan (erityisesti suunniteltu ristikkäin nostettu rintareppu, joka on valmistettu elastisesta kankaasta, joka tukee vatsasi painoa), mikä voi myös vähentää painovoiman vaikutusta. Kysy lääkäriltäsi suosituksia tai tarkista verkossa.
- Hanki synnytystä edeltävä hieronta (terapeutilta, joka on sertifioitu raskaana olevien naisten hoidossa – tarkista heidän lisenssinsä ja viitteensä).
- Akupunktio on yhä suositumpi tapa lievittää kaikenlaisia raskausongelmia, mukaan lukien lantion kipu.
- Keskustele lääkärisi kanssa raskauden kannalta turvallisista kipulääkkeistä tai lihasrelaksanteista, jos kipu on vakava.