Tämä mango-smoothie on valmistettu pakastetusta mangosta, jogurtista, banaanista ja mehusta, kaikki sekoitettuna erittäin kermainen juoma. Erinomainen virkistävä tapa jäähtyä lämpimänä päivänä.
Terveellinen mango-smoothie on juuri sitä, mitä kaipaan, kun sää lämpenee tai kun tarvitsen nopean aterian tai välipalan. Voit tehdä tämän smoothie vain viidessä minuutissa!
Ei ole mitään parempaa kuin potkia takaisin mango-smoothieella palavan kuumana päivänä. Lisäksi mangossa on vain jotain, joka saa minut tuntemaan olevani trooppisessa paratiisissa. Miksi et käyttäisi lämpöä haaveillaksesi hieman?
MITEN TEHDÄ MANGON SMOOTHIE?
Jos haluat tehdä omia pakastettuja hedelmiä, noppaa vain mango etukäteen ja pidä sitä pakastimessa. Jos sinulla ei ole aikaa tehdä itse, jäädytettyä mangoa voi ostaa mistä tahansa ruokakaupasta. Tämän kermaisen juoman valmistamiseksi heitä ainekset tehosekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Voit vapaasti potkaista ja rentoutua, kun olet tarjonnut itsellesi tämän virkistävän mango-smoothieten.
Tämän terveellisen salaisuus mango smoothie on mangonektaria. Löydät sen purkista mehun käytävällä kaupassa tai kylmässä olevasta osasta pahvipakkauksessa. Se sisältää herkullisen maun, joka tekee siitä täydellisen ainesosan smoothieesi.
Joitakin muita mehuja, joita käytetään, jos mangonektaria ei ole saatavilla, ovat
- Omenamehut
- Appelsiinimehu
- Ananasmehu
Vaikka tämä smoothie on terveellistä riittää yksinään, on olemassa muita tapoja, joilla voit nostaa terveystekijää. Yksi tapa on käyttää mehua, joka on 100% mehua ilman lisättyä sokeria. Toinen tapa on varmistaa, että mangopalat eivät sisällä lisättyä sokeria.
Lisää tuotteita, jotka voidaan lisätä terveellisen mango-smoothieesi terveystekijään, ovat
- Pellavansiemenet
- Chia-siemenet
- Kale
- Marjat
- Proteiinijauhe
MITÄ MANGON HEATH-EDUT ON?
Mango on melko terveellinen hedelmä. Tutkimukset osoittavat, että mangossa olevat antioksidanttiyhdisteet auttavat suojautumaan pitkältä syöpäluettelolta. Sen lisäksi se auttaa silmien terveyttä, suoliston terveyttä, alentaa kolesterolia ja paljon muuta. Kuulostaa hedelmältä, jonka jokaisen tulisi pitää käsillä!
MITÄ KREIKAN JOGURTIN JA SÄÄNNÖN JOGURTIN ERO ON?
Eroa ei ole niin suuri kuin luulisi. Kreikkalainen jogurtti on kuitenkin rasittunut useammin kuin tavallinen jogurtti, joka poistaa enemmän nestettä. Tämä saa sen paksummaksi, mutta antaa sen myös sisältää enemmän proteiinia kuin tavallinen jogurtti.
Tämä mango-smoothie tekee sinusta tuntuu kuin olisit trooppisella lomalla. Se on ehdottomasti paras tapa jäähtyä ja saada ravintoaineita kuumana päivänä!
LISÄÄ MANGO-RESEPTEJÄ, JOTKA RAKASTAT
- Mango-jäätee
- Cilantro Lime katkarapu ja mango-avokado-salsaa
- Mansikka-mango Agua Fresca
- Katkaraputacoa-mango-salsaa
- Trooppisten hedelmien salaatti
Tulosta tappi
Mango Smoothie
ainesosat
- 1 1/2 kuppia mango-mettä voi korvata erityyppisen mehun, kuten omena- tai appelsiinimehun.
- 1 banaani kahtia
- 3/4 kuppi vanilja kreikkalaista jogurttia
- 1 1 / 2 kuppia jäädytettyjä mangopaloja
kalkkiviipaleet ja minttujouset koristeeksi valinnainen
ohjeet
-
Aseta mangonektari, banaani, kreikkalainen jogurtti ja mangonpalat tehosekoittimeen.
-
Sekoita, kunnes se on täysin sileä.
-
Kaada 2 lasiin asti ja tarjoile, koristele kalkilla ja mintulla haluttaessa.