Turvotus
Turvotus on paineen tai turvotuksen tunne mahassa. Yleisimmät syyt ovat loukkuun jääneet kaasut tai syöminen liikaa lyhyessä ajassa. Turvotuksen tunne voi aiheuttaa vatsan turvotusta, joka on näkyvä turvotus tai vatsan jatke.
Leviäminen tapahtuu, kun turvotuksen tunne saa aivosi reagoimaan siirtämällä kalvoa alaspäin ja rentouttamalla vatsan seinämän lihaksia.
Kaasun ja liikaa syömisen lisäksi muita yleisiä syitä turvotusta ovat:
- ummetus
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- tietyt gynekologiset tilat, kuten munasarjakystat
- bakteeri-infektiot
- gastropareesi, joka aiheuttaa viivästyneen mahalaukun tyhjenemisen
lisämunuaisen stressirasva
Stressi on luonnollinen vaste koettu uhka. Kun kohtaat uhan, hermo- ja hormonaalisten signaalien yhdistelmä kehottaa lisämunuaisiasi vapauttamaan adrenaliinia, kortisolia ja muita stressihormoneja.
Stressi on yleensä lyhytaikaista ja kehosi palaa normaaliksi. Kun kohtaat jatkuvaa stressiä, kehosi pysyy tässä tilassa. On todisteita siitä, että krooninen stressi lisää vatsan rasvaa ja haluaa vatsaan liikalihavuutta aiheuttavia elintarvikkeita.
Raskauden jälkeinen vatsa
Kehosi käy läpi useita muutoksia raskauden aikana ja kasvaa vatsa on ilmeisin. Vaikka menetät noin 13 kiloa synnyttäessäsi, on todennäköistä, että ansaitsit enemmän kuin raskauden aikana.
Vatsasi pullistuma voi johtua myös nesteen kertymisestä tai vatsan erottamisesta (diastasis recti).
Vatsan erottaminen voi tapahtua raskauden aikana tai sen jälkeen. Se tapahtuu, kun kasvava kohtu aiheuttaa kahden pitkän vatsan rinnakkain kulkevan lihaksen erottamisen toisistaan.
Vaihdevuosien hormonaalinen vatsan kohouma
Painonnousu on vaihdevuosien yleinen vaikutus. Hormonaaliset muutokset, jotka vaikuttavat painonnousuun, alkavat todella perimenopaussin aikana, muutama vuosi ennen vaihdevuodet.
Vaihdevuosien painonnousu vaikuttaa ensisijaisesti vatsaan. Vatsarasvaan vaikuttavia tekijöitä tässä elämänvaiheessa ovat:
- hormonien kuten estrogeenin vaihtelut
- insuliiniresistenssi
- alentunut lihasmassa
- unihäiriöt
oluen vatsa
Vaikka tutkimukset eivät ole löytäneet yhteyttä oluen ja vatsan ympärysmitan välillä, oluen juominen saattaa antaa sinulle syitä iso vatsa. Mitä enemmän juot, sitä enemmän kulutat kaloreita, mikä voi vaikuttaa painonnousuun.
Olutta valmistetaan humalalla, ja humala sisältää kasviestrogeeneja, jotka ovat kasviyhdisteitä, joilla on samanlainen vaikutus kuin naissukupuolihormonilla estrogeenilla. Vaikka ei ole osoitettu, spekuloidaan, että oluen fytoestrogeenit muuttavat tapaa, jolla kehosi varastoi vatsa rasvaa.
Ruoka-intoleranssi
Ruoka-intoleranssi, jota ei pidä sekoittaa ruoka-aineallergian kanssa on vaikea sulattaa tiettyjä elintarvikkeita. Sitä kutsutaan myös ruokaherkkyydeksi. Siitä on tullut paljon yleisempää viime vuosina ja se vaikuttaa arviolta 20 prosenttiin maailman väestöstä.
Ruoka-intoleranssi voi aiheuttaa turvotusta, kun syöt tiettyjä ruokia. Turvotuksen ja vatsan turvotuksen lisäksi sinulla voi olla muita oireita, kuten kaasu, vatsakipu ja ripuli.
Meijeri, gluteeni ja kofeiini ovat yleisiä ruoka-intoleransseja.
Yleinen painonnousu
Vaikka painonnousu voi levitä koko kehoosi, jotkut ihmiset ovat alttiimpia painon nousulle kuin toiset. Painonnousu on yleensä seurausta siitä, että kulutat enemmän kaloreita kuin poltat säännöllisten kehon toimintojen ja liikunnan avulla.
Unen puute ja stressi on liitetty myös ylensyöntiin ja painonnousuun.