On monia syitä, miksi et ehkä tunne kovin nälkäistä, vaikka kehosi tarvitsisi syödä.
Ahdistus
Kun kokea ahdistusta, taistelu- tai lentovasteesi alkaa ja saa keskushermoston vapauttamaan tiettyjä stressihormoneja. Nämä stressihormonit voivat hidastaa ruoansulatusta, nälkää ja ruokahalua.
Ahdistuneisuushäiriöillä voi olla myös muita pitkäaikaisia oireita, kuten pahoinvointia, jotka usein häiritsevät normaalia näläntunnetta.
Masennus
Masennus voi johtavat myös nälän ja ruokahalun signaloinnin pitkäaikaiseen vähenemiseen.
Eräässä pienessä tutkimuksessa tutkijat tutkivat aivakuvia 16 osallistujalta, joilla oli masennushäiriö ja jotka kokivat ruokahaluttomuutta.
He havaitsivat, että näissä osallistujissa kehon fysiologisen tilan seurannasta vastannut aivojen alue oli vähemmän aktiivinen kuin heidän terveelliset kollegansa.
Stressi
Stressi voi aiheuttaa fyysisiä oireita, kuten pahoinvointia ja ruoansulatushäiriöitä, jotka häiritsevät ruokahalua tai halua syödä.
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että ruokahalutasoosi voidaan vaikuttaa eri tavalla kokemasi stressin perusteella.
Esimerkiksi akuutti stressi, joka aktivoi taistelun tai lennon reaktion, johtaa todennäköisemmin ruokahalun ja nälän äkilliseen vähenemiseen.
Sairaus
Tietyt sairaudet, kuten tavallinen nuha, kausiluonteinen flunssa tai mahalaukun virus, voivat vähentää nälän määrää.
Erityisesti hengitystiesairaudet voivat estää haju- ja makuaistisi, mikä voi tehdä ruoasta epämiellyttävän.
Lisäksi sekä kausiluonteiset flunssa- että vatsavirukset voivat aiheuttaa pahoinvointia, joka yleensä vähentää ruokahalua.
Raskaus
Raskaus voi johtaa nälkä, ruokahaluttomuus ja mahdollisesti jopa ruokamuutokset.
Tietyt raskausoireet, kuten pahoinvointi ja närästys, voivat vaikeuttaa todellisen nälän määrää. Lisäksi tiettyjen elintarvikkeiden kiertämisellä voi olla kielteinen vaikutus ruokahaluun ja nälkään.
Tietyt terveysolot
On olemassa kourallinen taustalla olevia terveysolosuhteita, jotka voivat aiheuttaa sinulle vähemmän nälkäisyyttä. . Jotkut sairaudet, kuten kilpirauhasen vajaatoiminta, hidastavat kehon aineenvaihduntaa, mikä voi johtaa nälän vähenemiseen.
Muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa ruokahalun heikkenemistä, ovat:
- munuaissairaus
- maksasairaus
- sydämen vajaatoiminta
- tietyt syövät
krooninen kipu
Krooniset kiputilat, jotka vaikuttavat negatiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteen, kuten niveltulehdus ja fibromyalgia, voivat aiheuttaa sinun menettää ruokahalu samoin.
Tämä on myös osa syytä, miksi jotkut ihmiset kärsivät ruokahaluttomuudesta kuukautisten aikana: Hormonaaliset muutokset ja kipu voivat johtaa ruokahalun heikkenemiseen.
Lääkitys
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa ruokahaluttomuuden sivuvaikutuksena. Näitä lääkkeitä ovat:
- antibiootit
- verenpainelääkkeet
- diureetit
- rauhoittavat lääkkeet
Näiden lääkkeiden aiheuttama nälän väheneminen voi liittyä muihin nälkätasoon vaikuttaviin haittavaikutuksiin, kuten väsymykseen ja pahoinvointiin.
Yksi esimerkki tästä on syöpähoidot, kuten säteily ja kemoterapia, joiden tiedetään vähentävän ruokahalua. Muiden toimenpiteiden, kuten peritoneaalidialyysin, on osoitettu aiheuttavan myös ruokahaluttomuutta.
Ikä
Noin 15-30 prosentilla iäkkäistä ihmisistä arvioidaan kokevan ikään liittyvää ruokahalun vähenemistä. Nälän taso laskee iän myötä monista syistä:
- alhaisempi aineenvaihdunta ja energiantarve
- alentunut hormonivaste
- vaimennettu makuaistit ja haju
- vähentynyt syljen tuotanto
- huono hampaiden terveys
- akuutit ja krooniset sairaudet
Mielenterveyden häiriöt, kuten ahdistuneisuus ja masennus, voi vaikuttaa myös vanhempien ihmisten ruokahaluun.
Eräässä poikkileikkaustutkimuksessa tutkijat havaitsivat yhteyden ruokahaluttomuuden ja heikon kognitiivisen suorituskyvyn välillä masennusta sairastavilla vanhuksilla.