Tiesit todennäköisesti, että raskaus muuttaa kehosi. Mutta kuten monet naiset, oletkin hieman yllättynyt muutoksista, jotka alkoivat ja todennäköisesti jatkuivat vauvan syntymän jälkeen. Et ole yksin. Riippumatta siitä, kuinka terve ja varautunut olet raskauden aikana, et ole koskaan varautunut kehosi muutosten moniin tapoihin.
Kuvaamasi virtsarakon ongelma on melko yleinen, itse asiassa joka neljäs nainen kärsivät sen kanssa. Sitä kutsutaan stressiinkontinenssiksi – virtsa vuotaa aina, kun virtsarakko on stressaantunut (yskä, aivastelu tai todella hyvä nauru tekee sen melkein joka kerta). Tämä voi tapahtua synnytyksen jälkeen riippumatta siitä, toimititko sinä luonnollisesti, avustitko vai oliko sinulla C-osa. Tämä johtuu siitä, että virtsarakon ympärillä olevat lihakset heikkenevät raskauden tai synnytyksen ankaran painon vuoksi.
Muut virtsarakon ongelmat ovat yleisempiä myös synnytyksen jälkeen. Kiireellinen inkontinenssi (jota kutsutaan myös yliaktiiviseksi virtsarakoksi) on silloin, kun virtsaamistarve tulee yhtäkkiä, mikä johtaa tunne ”täytyy mennä, täytyy mennä”, jota seuraa viiva lähimpään vessaan.
Molemmat nämä tyypit inkontinenssi voi johtua myös painonnoususta raskauden ulkopuolella tai yksinkertaisesti ikääntymisestä.Koska he ovat niin yleisiä (ja hieman kiusallisia), monet naiset tekevät virheen ajattelemalla, että inkontinenssi on vain normaali osa ikääntymistä eikä voi
Virtsankarkailusta ei kuitenkaan tarvitse tulla pysyvä osa minkään naisen elämää. Hoito voi olla yhtä yksinkertaista kuin säännölliset Kegel-harjoitukset virtsarakon hallintaa tukevien lantionpohjan lihasten vahvistamiseksi. Mutta on olemassa useita muut käytettävissä olevat tehokkaat hoidot ja lääkärin kanssa keskusteleminen auttavat sinua selvittämään, mitkä niistä ovat sinulle parhaiten sopivia.
Pyysimme yhtä omistamiamme, tohtori Megan Sneediä, OB / GYN, antamaan ehdotuksia Dr. Sneed on erikoistunut minimaalisesti invasiivisiin gynekologisiin toimenpiteisiin, lantion fl tai rekonstruktio ja naisten urologia. Hän on tällä hetkellä ainoa naishallituksen sertifioima urogynekologi HCA Midwest Health -järjestelmässä ja yksi harvoista hallituksen sertifioiduista urogynekologeista Kansas Cityn alueella. Olet ehkä nähnyt hänen äskettäin esiintyneen KCTV: n uutisryhmissä toimittamassa erilaisia tärkeitä tietoja naisten terveydestä.
”Tärkeää on hakea hoitoa”, sanoi tohtori Sneed. ”Tämä ei ole sinun täytyy vain ’tottua’ – se on lääketieteellinen ongelma ja on olemassa lääketieteellisiä ratkaisuja. Hoito riippuu virtsankarkailun tyypistä, mutta sitä voidaan hoitaa. ”
Hoitoihin voi sisältyä virtsarakon uudelleenkoulutus, lantionpohjan hoito, biopalaute ja lääkkeet.
DR. Sneed suosittelee aloittamista yksinkertaisilla tekniikoilla, jotka voidaan tehdä kotona, kuten
- ajastettu tyhjentäminen. Käytä päiväkirjaa rekisteröidaksesi virtsaamisajat sekä ajat, jolloin virtsa vuotaa. Kun löydät vuodot, voit ennustaa tulevia tapahtumia ja mennä vessaan ennen vuotoa.
- Virtsarakon koulutus. Tähän kuuluu käyminen vessassa säännöllisin väliajoin, sitten erittäin hitaasti lisäämällä näiden jaksojen välistä aikaa, harjoittelemalla virtsarakkoasi odottamaan pidempään ennen virtsan vapautumista. Tämä vahvistaa virtsaamista kontrolloivia lihaksia ja antaa sinulle paremman hallinnan niiden suhteen ajan myötä.
- Kegel-harjoitukset. Löydä lantionpohjan lihakset pysäyttämällä virtsaaminen keskivirrassa. Kun tiedät, mitä ne ovat, voit tehdä Kegel-harjoituksia missä tahansa (mutta älä jatka niitä virtsatessasi tai sinulla on riski virtsatieinfektiosta). Kiristä vain lantion lihakset ja pidä supistumista 5 sekunnin ajan, vapauta sitten 5 sekuntia ja toista useita kertoja. Työskentele enintään 10 sekuntia, sitten pidempään. Muista hengittää ja yritä olla kiristämättä vatsasi tai pakarasi lihaksia, vain lantionpohjan lihaksia. Lopulta haluat työskennellä tekemällä 10 kegeliä vähintään 3 kertaa päivässä.
Nämä tekniikat auttavat useimpia naisia, mutta lisähoitoa saatetaan tarvita myös. On lääkkeitä, jotka rentouttavat yliaktiivista virtsarakkoa tai vahvistavat virtsaputken lihaksia pitääkseen virtsan paikallaan.
Naisille, joilla on merkittävä stressiinkontinenssi, suurin parannus tulee usein leikkauksesta.
”Useimmat naiset voivat saada melkein lähes parannuskeinon yksinkertaisesta 15 minuutin avohoitomenettelystä, joka on hyvin alhainen ja erittäin onnistunut”, sanoi tohtori Sneed. ”Kaikki virtsarakon hallintaan liittyvät kysymykset voidaan hoitaa, eikä kenenkään naisen tarvitse joutua kärsivät. ”
Löydä urogynekologi Kansas Citystä ja sovi tapaaminen: