Veden juominen voi korvata osan nesteitä, jotka menetät alkoholin takia. Kuivuminen lisää myös krapulaoireita, joten nesteytettyjen pitäminen ja alkoholin saannin hillitseminen voivat auttaa sinua välttämään krapulaa.
Lopeta suolan syöminen
Suolaruoat sopivat hyvin tiettyihin juomiin, mutta ne myötävaikuttavat myös turvotus ja tulehdus. Suuret määrät suolaa voivat saada sinut pidättämään vettä. Veresi natrium palvelee vettä verisuoniasi, mikä saa ne laajenemaan ja turpoamaan. Tämä voi myös nostaa verenpainettasi ja johdonmukainen suolainen ruokavalio voi johtaa sydänsairauksiin, liian suuri määrä alkoholia voi myös lisätä verenpainettasi.
Runsaasti suolaa ja alkoholia sisältävä ruokavalio voi sakeuttaa verisuontesi seinät, jotta ne voivat selviytyä ylipaineesta, mikä nostaa verenpainettasi entisestään. Jos lopetat suolan syömisen ja juot enemmän vettä heti, turvotus voi laskea. Jos rajoitat suolaa ja alkoholia johdonmukaisesti, verenpaineesi voi myös laskea.
Nosta jalkasi
Tämä on melko yksinkertainen ratkaisu. Jos jaloissasi on liikaa nestettä, nosta jalkasi ja anna painovoiman toimia sinulle. Tämä voi auttaa helpottamaan epämukavuutta, mutta se ei välttämättä ratkaise aiheuttajien turvotusta ja tulehdusta.
Liota jalkasi kylmään veteen
Jalkojen liottaminen kylmässä vedessä voi myös tarjota nopeaa helpotusta paisuneille jaloille. Verisuonet supistuvat kylmänä, mikä voi auttaa vähentämään turvotusta. Voit myös yrittää liottaa Epsom-suolaa. Teoria on samankaltainen, kuinka natrium vetää vettä vereen, kun se on kehossa. Thesalt imeytyy ihoon ja imee vettä kehosta. Se lisää elimistössä olevaa magnesiumia, joka voi toimia tulehdusta estävänä aineena. On kuitenkin hyvä idea kosteuttaa anEpsom-suolakylvyn jälkeen. Veden vetäminen ihosta voi jättää sen kuivaksi ja ärtyneeksi.
Muita vaarallisia syitä
Jos alkoholi aiheuttaa jalkojesi turvotuksen yön juomisen jälkeen, se on todennäköisesti väliaikaista. Jos turvotus ei laske, alkoholi voi aiheuttaa muita vakavia ongelmia. Turvotus on oire seuraavista ongelmista, joihin voimakas alkoholinkäyttö voi vaikuttaa:
MAKSAN ONGELMAT
Hepatiitti ja maksakirroosi voivat olla vaarallisia ongelmia, jotka ovat johtuu usein liiallisesta juomisesta tai alkoholismista. Alkoholinen hepatiitti on silloin, kun maksasi turpoaa ja ei voi toimia kuten sen pitäisi. Tämä voi johtaa nesteiden kertymiseen, mikä saa kädet, jalat ja vatsa turpoamaan. Kirroosi johtuu vuosien voimakkaasta juomisesta ja siihen liittyy maksan arpeja, jotka estävät tärkeitä toimintoja.
Munuaisongelmat
Usein raskas alkoholi käyttö voi myös vahingoittaa munuaisiasi ajan myötä. Munuaiset auttavat prosessoimaan nestettä ja auttavat hallitsemaan kehon yleistä vesipitoisuutta. Jos ne ovat vaurioituneet, se voi johtaa enemmän vettä kehoosi, mikä aiheuttaa turvotusta ja turvotusta raajoissa.
ALKOHOLIKARDIOMYOPATIA
Alkoholismi voi myös aiheuttaa kardiomyopatiaksi kutsutun tilan, joka vahingoittaa sydäntäsi ja aiheuttaa sen venymisen ja heikentymisen ajan myötä. Heikko sydän kamppailee veren pumppaamiseksi koko kehoon, ja nesteitä voi vuotaa kehon kudoksiin. Yleinen oire tästä ongelmasta on käsien ja jalkojen turpoaminen. sulkea pois mahdollisesti vaaralliset komplikaatiot.
Leave a Reply