Mitä tietää korkeasta verenpaineesta

Hoito riippuu useista tekijöistä, mukaan lukien:

• kuinka korkea verenpaine on
• sydän- ja verisuonitautien tai aivohalvauksen riski

Lääkäri suosittelee erilaisia hoitoja verenpaineen noustessa. Hieman korkean verenpaineen hoitamiseksi he voivat ehdottaa elämäntapamuutoksia ja verenpaineen seurantaa.

Jos verenpaine on korkea, he suosittelevat lääkitystä. Vaihtoehdot voivat muuttua ajan myötä verenpaineen vakavuuden ja komplikaatioiden, kuten munuaissairauden, mukaan. Jotkut ihmiset saattavat tarvita useiden eri lääkkeiden yhdistelmää.

Lääkkeet

Tavanomaisia lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon ovat:

1) Angiotensiinikonvertaasin estäjät

Angiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) estäjät estävät joidenkin verenpainetta säätelevien hormonien, kuten angiotensiini II: n, toiminnan. Angiotensiini II aiheuttaa valtimoiden supistumisen ja lisää veren määrää, mikä johtaa verenpaineen nousuun.

ACE: n estäjät voivat vähentää munuaisten verenkiertoa, mikä tekee niistä vähemmän tehokkaita. Tämän seurauksena on välttämätöntä, että ACE: n estäjiä käyttävillä ihmisillä on säännölliset verikokeet.

Ihmiset eivät saa käyttää ACE: n estäjiä, jos he:

• ovat raskaana
• sinulla on tila, joka vaikuttaa munuaisten verenkiertoon

ACE: n estäjät voivat aiheuttaa seuraavia haittavaikutuksia, jotka yleensä häviävät muutaman päivän kuluttua:

• huimaus
• väsymys
• heikkous
• päänsärky
• jatkuva kuiva yskä

Jos haittavaikutukset ovat pysyviä tai liian epämiellyttäviä hallita, lääkäri voi määrätä sen sijaan angiotensiini II -reseptorin antagonistin.

Nämä vaihtoehtoiset lääkkeet aiheuttavat usein vähemmän sivuvaikutuksia, mutta niihin voi kuulua huimausta, päänsärkyä ja kohonnutta kaliumpitoisuutta. veressä.

2) Kalsiumkanavasalpaajat

Kalsiumkanavasalpaajat (CCB) pyrkivät vähentämään kalsiumpitoisuutta verisuonissa. Tämä rentouttaa verisuonten sileää lihasta, jolloin lihas supistuu vähemmän voimakkaasti, valtimot laajenevat ja verenpaine laskee.

CCB: t eivät aina sovi ihmisille, joilla on ollut sydänsairauksia, maksasairaus tai verenkiertoongelmat. Lääkäri voi neuvoa CCB: n ottamisessa ja minkä tyyppistä CCB: tä on turvallista käyttää.

Seuraavia haittavaikutuksia saattaa esiintyä, mutta ne häviävät yleensä muutaman päivän kuluttua:

• ihon punoitus, yleensä poskissa tai kaulassa
• päänsärky
• turvonnut nilkat ja jalat
• huimaus
• väsymys
• ihottuma
• turvonnut vatsa, harvinaisissa tapauksissa

Lisätietoja täältä kalsiumkanavasalpaajista.

3) Tiatsididiureetit

Tiatsididiureetit auttavat munuaisia pääsemään eroon natriumista ja vedestä. Tämä vähentää veren määrää ja painetta.

Seuraavia haittavaikutuksia voi esiintyä, ja jotkut niistä voivat jatkua:

• alhainen veren kalium, joka voi vaikuttaa sydämen ja munuaisten toimintaan
• heikentynyt glukoositoleranssi
• erektiohäiriöt

Tiatsididiureetteja käyttäville ihmisille on tehtävä säännöllisesti veri- ja virtsatestejä verensokerin ja kaliumpitoisuuden seuraamiseksi. / p>

4) Beetasalpaajat

Beetasalpaajat olivat aikoinaan suosittuja verenpainetaudin hoidossa, mutta lääkärit yleensä määräävät niitä vain, kun muut hoidot eivät ole onnistuneet.

Beetasalpaajat hidastavat sykettä ja vähentävät sykkeen voimaa aiheuttaen verenpaineen laskun.

Haittavaikutuksia voivat olla:

• väsymys
• kylmät kädet ja jalat
• hidas syke
• pahoinvointi
• ripuli
• Harvinaisempia haittavaikutuksia ovat:
• häiriintynyt uni
• painajaiset
• erektiohäiriöt

Beetasalpaajat ovat usein tavallisia m lääkitys ihmiselle, jolla on erittäin korkea verenpaine, joka tunnetaan hypertensiivisenä kriisinä.

5) Reniinin estäjät

Aliskireeni (Tekturna, Rasilez) vähentää reniinin, entsyymin, jota munuaiset tuottavat.

Reniini auttaa tuottamaan hormonia, joka kaventaa verisuonia ja nostaa verenpainetta. Tämän hormonin vähentäminen aiheuttaa verisuonten laajenemisen ja verenpaineen laskun.

Tämä lääke on suhteellisen uusi, ja terveydenhuollon ammattilaiset määrittelevät edelleen sen optimaalista käyttöä ja annostusta.

Mahdolliset haittavaikutukset sisältää:

• ripuli
• huimaus
• flunssankaltaiset oireet
• väsymys
• yskä

On välttämätöntä lukea minkä tahansa lääkkeen pakkaus, jotta voidaan tarkistaa yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa.

Lisätietoja tästä on verenpainelääkkeistä.

Ruokavalio

Ruokavalion hallinta voi olla tehokas tapa sekä ehkäistä että hoitaa korkeaa verenpainetta.

Kasvipohjaiset elintarvikkeet

Terveellinen, tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kasvi- ja omegaöljyjä sekä laadukkaita, puhdistamattomia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita. Ihmisten, jotka sisällyttävät ruokavalioonsa eläintuotteita, tulisi leikata kaikki rasvat pois ja välttää jalostettua lihaa.

Suolan saannin vähentäminen

Asiantuntijat suosittelevat suolan kulutuksen vähentämistä ja kaliumin saannin lisäämistä korkean tason hallitsemiseksi tai estämiseksi verenpaine. Suolan saannin rajoittaminen alle 5–6 grammaan päivässä voisi auttaa parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä ja vähentämään systolista verenpainetta 5,6 mmHg: lla hypertensiosta kärsivillä ihmisillä.

Terveelliset rasvat

Kohtuullisesti, kasvien rasvalähteet, kuten avokadot, pähkinät, oliiviöljy ja omegaöljyt, voivat olla terveellisiä. Ihmisten tulisi rajoittaa tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen saantia, jotka ovat yleisiä eläinperäisissä ja jalostetuissa elintarvikkeissa. . DASH-ruokavalio keskittyy syömissuunnitelmaan, jossa korostetaan täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, siemeniä, papuja ja vähärasvaisia maitotuotteita.

Mitkä elintarvikkeet vähentävät verenpainetta? Ota selvää täältä.

Alkoholi

Jotkut tutkimukset osoittavat, että jonkin verran alkoholin käyttö voi auttaa alentamaan verenpainetta. Toiset kuitenkin sanovat päinvastoin ja huomauttavat, että jopa kohtuullisen määrän juominen saattaa nostaa verenpainetta.

Ihmiset, jotka juovat säännöllisesti yli kohtuullisia määriä alkoholia, kokevat melkein aina kohonneen verenpainetason.

Kofeiini

Kofeiinin ja verenpaineen välisiä suhteita koskevat tutkimukset ovat tuottaneet ristiriitaisia tuloksia. Vuonna 2017 julkaistussa raportissa todettiin, että kohtuullinen kahvin saanti näyttää olevan turvallista korkean verenpaineen omaaville.

Kotihoidot

AHA suosittelee erilaisia elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa vähentää verenpainetta, kuten:

• stressin hallinta
• tupakoinnin lopettaminen
• terveellinen syöminen
• liikunta
• minkä tahansa lääkärin määräämän hoitosuunnitelman noudattaminen

Keskustele suunnitelluista elämäntapamuutoksista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen niiden käyttöönottoa.

Säännöllinen liikunta

Säännöllinen liikunta voi auttaa alentamaan verenpainetta.

AHA huomauttaa, että useimpien terveiden ihmisten tulisi tehdä vähintään 150 minuuttia kohtuullisen voimakasta liikuntaa viikossa . Tämä voi olla 30 minuuttia – tai kolme 10 minuutin päivässä – viikon viitenä päivänä.

Tämä määrä liikuntaa soveltuu myös ihmisille, joilla on korkea verenpaine.

Henkilön, joka ei ole harjoittanut jonkin aikaa tai jolla on uusi diagnoosi, tulisi kuitenkin keskustella lääkärin kanssa ennen uuden fyysisen aktiivisuusohjelman aloittamista varmistaakseen, että tekemänsä valinnat ovat hänelle sopivia.

Painonpudotus

Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 5–10 kilon painonpudotus voi vähentää verenpainetta.

Painonpudotus parantaa myös verenpainelääkkeiden tehokkuutta.

Terveellisen painon saavuttamisen ja ylläpitämisen tapoja ovat:

• säännöllinen liikunta
• ruokavalion noudattaminen, jossa korostetaan kasvipohjaisia ruokia ja rajoitetaan rasvan ja lisättyjen sokerien saantia

Saat lisätietoja laihtumisen ylläpitämisestä napsauttamalla tätä.

Uni

Unen lisääminen yksinään ei voi hoitaa verenpainetta, mutta liian vähän unta ja huono nukkua qua lity voi pahentaa sitä.

Vuonna 2015 tehdyssä Korean kansanterveystutkimuksen tietojen analyysissä todettiin, että ihmisillä, joilla oli alle viisi tuntia unta yöllä, oli todennäköisemmin hypertensio.

Tästä artikkelista löydät lisää vinkkejä korkean verenpaineen hallitsemiseksi.

Luonnolliset lääkkeet

Kansallisen täydentävän ja integroivan terveyden keskuksen (NCCIH) mukaan seuraavat voi auttaa alentamaan verenpainetta:

• meditaatio, jooga, qi gong ja tai chi
• biopalaute ja transsendenttinen meditaatio
• lisäravinteet kuten valkosipuli, pellavansiemenet , vihreä tai musta tee, probiootit, kaakao ja roselle (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH lisää kuitenkin, ettei ole vielä riittävästi todisteita siitä, että ne voivat vaikuttaa.

He varoittavat myös seuraavaa:

Joillakin ravintolisillä voi olla haitallisia vaikutuksia. Ne voivat nostaa verenpainetta tai olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa.

Meditaatio ja liikuntaterapiat ovat yleensä turvallisia, mutta jotkut asennot eivät välttämättä sovi ihmisille, joilla on korkea verenpaine.

Kuka tahansa, joka harkitsee vaihtoehtoisen hoidon tulisi ensin puhua lääkärilleen.

Hanki vinkkejä verenpaineen alentamiseen luonnollisesti.