Mitä voit tehdä virtsaamisen aikaansaamiseksi?

Henkilöllä on useita tapoja saattavat pystyä pakottamaan itsensä pissaamaan kysynnän mukaan.

Nämä tekniikat eivät välttämättä toimi kaikille. Henkilön on ehkä kokeiltava useita menetelmiä löytääkseen hänelle parhaiten sopivan.

Kansalliset terveyslaitokset suosittelevat seuraavia tekniikoita:

1. Napauttamalla napan ja häpyluun välistä aluetta

Istuessaan wc: ssä henkilö voi napauttaa vatsa- ja häpyluun välistä aluetta.

Sormenpäillä henkilö voi voi taputtaa varovasti mutta tukevasti virtsarakon lähellä olevaa ihoa 30 sekunnin välein virtsaamisen edistämiseksi.

2. Taivuttaminen eteenpäin

Taivuttaminen eteenpäin istuessa wc: llä aiheuttaa virtsarakolle lisäpaineita, mikä voi edistää virtsaamista.

3. Käden asettaminen lämpimään veteen

Käden asettaminen lämpimään veteen voi aiheuttaa halua pissata. Henkilön tulisi tehdä tämä istuessaan wc: ssä.

Jos wc on käden ulottuvilla pesuallas tai kylpyamme, henkilö voi antaa lämpimän veden valua hanasta käden yli.

4. Juokseva vesi

Veden ääni voi aiheuttaa virtsaamistarpeen. Virtsaamisvaikeuksia omaava henkilö voi kytkeä kylpyhuoneen pesuallas päälle ennen kuin hän yrittää pissata tai huuhdella wc: tä ennen sen käyttöä.

Joidenkin mielestä juoksevan veden tallenteiden toistaminen voi myös vaikuttaa samaan tapaan.

5. Juominen virtsaamisen aikana

Veden tai muun vähäsokerisen nesteen juominen pissatessa voi myös saada kehon virtsaamaan.

Ihmiset saattavat joutua juomaan useita siemaita ennen kuin he yrittävät pissata. jotta tämä tekniikka toimisi.

Kofeiinipitoisten juomien tai alkoholin juominen ei ole suositeltavaa, koska ne voivat tehdä ihmisestä kuivumattoman.

6. Kokeile Valsalva-liikkeitä

Valsalva-liikkeisiin kuuluu työntäminen alaspäin kuin yrittäisi saada suolistoa. Henkilö saattaa huomata, että myös kyynärvarren käyttäminen alavatsan työntämiseen auttaa.

Ihmisten tulisi välttää painetta suoraan virtsarakolle, koska tämä voi aiheuttaa virtsan palautumista munuaisiin ja voi aiheuttaa infektion. .

7. Harjoittelu

Yksinkertaiset harjoitukset, kuten kävely tai tunkkien tekeminen, voivat auttaa henkilöä virtsaamaan.

Ennen kuin menee vessaan, henkilö saattaa haluta tehdä muutaman kierroksen talosta tai toimistosta virtsaamisen stimuloimiseksi.

8. Sisäreiden hieronta

Sisäreiden hierominen wc: ssä voi auttaa pissata. Henkilön tulee hieroa varovasti jalkansa sisäpuolta käsillä tai sormilla.

9. Rentoutumistekniikoiden käyttäminen

Jos henkilö on hermostunut tai stressaantuu kyvyttömyydestään pissata, hän voi kokeilla virtsaamisen perustekniikoita.

Pidä silmänsä kiinni ja ihminen voi keskittyä lihasten rentoutumisesta alkaen sormista ja käsistä ja kehon kaikista osista. Tavoitteena on rentouttaa virtsarakkoa ja rohkaista virtsaamista.