Viisi yllättävää löytöämme
Kun mieheni päätti muuttaa toimistonsa kellariin , se vapautti tilaa meille saada huone huoneessamme. Maalattiin seinät uudelleen ja saimme käsin huonekaluja koristamaan ne. Kaksi erilaista perheenjäsentä vieraili ja yöpyi huoneessa lomien aikana. He molemmat kertoivat meille, että queen-size-vuode oli erittäin mukava.
Vitsimme, että yksinkertainen sisustus ja harva sisustus viittasivat siihen, että se ei ollut toisin kuin hotellihuone. Rentouttava. Siistitöntä. Huone tuntui pakolta, mutta menemättä mihinkään. Tyttäreni sanoivat olevansa uteliaita ottamaan vuoron nukkuessaan siellä.
Sitten eräänä aamuna päätin kysyä mieheltäni, mitä todella ajattelin huoneesta.
”Minä et halua sinun tekevän tätä väärällä tavalla, mutta haluatko nukkua vierashuoneessa tässä kuussa? ”
En ollut varma, miten hän reagoi. Olimme äskettäin oppineet tuttujen parien lähestyvät avioerot. Se vaikutti siltä, että jopa onnelliset avioliitot olivat hauraampia kuin luulimme. En halunnut vahingoittaa omiamme.
Hän nauroi ääneen ennen kuin vastasi: ”Ajattelin sama asia! ”
Olin molemmat helpottunut ja ehkä hieman loukkaantunut hänen vastauksestaan.
Mutta puhuimme siitä. Oliko se outoa? Vaarallinen? Liukas rinne? Pelkkä tyhmä?
Päätimme, että se oli hieman outoa, mutta se ei todennäköisesti ollut vaarallista, kunhan pidimme viestintäjohdot auki. Kokeilemme sitä.
Tässä on tähän mennessä löydetty…
1) Nukkumme enemmän ja paremmin
Miehelleni diagnosoitiin kohtalainen uniapnea yli vuosi sitten ja hänen pyrkimyksensä korjata se oli toistaiseksi epäonnistunut. Olemme käyttäneet 1500 dollaria suunsuojaan (jota vakuutus ei kata!), Joka on suunniteltu työntämään leuansa eteenpäin nukkuessaan. Hän oli käyttänyt sitä pari viikkoa ennen kuin huomasi, että se leikkasi hitaasti kielensä kolmeen. Hän pysähtyi.
Sitten hän kokeili C-PAP-laitetta, joka herätti hänet keskellä yötä massiivisella vatsakivulla, jonka aiheutti ilma, jonka hän nieli sitä käyttäessään. Hän lähetti sen takaisin ja allekirjoitti jopa lausunnon, jossa sovittiin, että lääkäri ei ole vastuussa, jos hän kuolisi seurauksena.
Kyvyttömyys saada riittävästi laadukasta unta huolestutti minua.
Käsittelemätön uni apnea lisää verenpainetaudin ja sydänkohtauksen riskiä. Riittämättömän unen saaminen liittyy monien suurten terveysongelmien, kuten liikalihavuuden, diabeteksen ja mielialahäiriöiden, suurempaan riskiin.
Tiesin myös, että nukuimme molemmat paremmin, kun nukuimme yksin. Rakastimme nukkua hotellihuoneissa, joissa oli kaksi erillistä sänkyä.
Siksi suosittelin kokeilemaan erillisiä vuoteita täällä kotona.
Ja se toimi. Nukkumisajan ja happitason lukemia parannettiin välittömästi. Olisinko tappanut hänet hitaasti unissani?
Minäkin tuntui paremmalta levänneeltä. Koska todellisuudessa oli ollut myös itsekkäämpi motivaatio ehdotuksellemme nukkua erikseen. Mikä johtaa seuraavaan löytöön …
2) Me riitelemme ja ärsytämme toisiamme vähemmän
Mieheni ja minä mieluummin erilaiset nukkumisajat ja heräämisajat. Se on harvinainen yö, jolloin me molemmat menemme nukkumaan samanaikaisesti ja nousemme yhdessä seuraavana aamuna. Opin suhteemme varhaisessa vaiheessa, että en voinut odottaa eikä odottanut hänen menevän nukkumaan.
Melkein joka ilta hän tuli nukkumaan myöhemmin kuin minä. Ja hän herätti minut usein prosessin aikana.
Yöinä, jolloin hän meni sänkyyn, kun minä menin, hän halusi usein jatkaa työskentelyä kannettavan tietokoneen parissa, kun yritin nukahtaa. Vihasin sitä. Olin jopa mennyt niin pitkälle, että syytin häntä rintasyövän riskin nostamisesta pakottamalla minut nukkumaan hänen tietokoneen näytön valossa. Luin tutkimuksen siitä, kuinka kirkkaasti valaistuilla alueilla naisilla on suurempi rintasyöpä. Ja vielä yksi siitä, kuinka kannettavan tietokoneen yöllä säteilevä sininen valo vaikeuttaa laadukkaan syvän unen saamista.
Huolimatta siitä, että uskoin vakaasti olevani oikeassa, riita puolison kanssa ei ole paras tapa lopettaa päivä. Silti vaadin nukkumaan ajoissa. Olen oppinut, että riittävä nukkuminen ei ole neuvoteltavissa tuottavuudelleni ja hyvinvoinnilleni.
Se meni myös toisin.Joskus mieheni oli uupunut ja halusi mennä nukkumaan aikaisin, ja haluaisin pysyä lukemassa sängyssä valon ollessa päällä. Arkipäivän aamuisin kello 6.00 herätyskello soi ja herätti hänet ennen kuin hän oli saanut tarpeeksi unta, mikä ärsyttäisi häntä (ja tekisi minusta huonon olon).
Nukkuminen erillisissä huoneissa poisti näiden argumenttien lähteet ja ärsytyksiä. Emme herättäneet toisiaan. Emme pitäneet toisiaan hereillä kauemmin kuin halusimme. Ei vetoomusta sammuttaa kannettava tietokone tai neuvotella valoista.
Vähemmän taistelua ja pieni erottaminen johtavat toiseen löytöön …
3) Arvostamme toisiamme lisää
Yksi epätavallisista, mutta ei aivan harvoista olosuhteista avioliitossamme on, että me molemmat työskentelemme kotona. Vaikka emme työskentele samassa huoneessa, saamme nähdä toisensa paljon koko päivän. Meillä on enemmän yksin aikaa kuin useimmilla pariskunnilla, joilla on lapsia, jotka asuvat kotona.
Se, että olemme niin paljon yhdessä, on tärkeää, koska se tarkoittaa, ettemme luottaneet yöhön läheisyydessä. Meillä oli paljon aikaa tyhjän talon kanssa. Jos toinen tai molemmat meistä olisivat aina poissa koko päivän, se olisi erilainen.
Ehkä se, mitä löysimme, oli vähän kuin ”poissaolo saa sydämen kasvamaan”.
Se sai aikaan ajattelen lukemani tutkimuksen, joka paljasti, että mainostauot parantavat ihmisten television katselukokemusta. Mainokset häiritsevät katsojien mielihyvän sopeutumista ja antavat heidän nautintonsa lisääntyä joka kerta, kun ohjelma jatkuu.
Toisinaan elämämme on draamaa ja toisinaan komedia, mutta kummallakin tavalla, oli järkevää, että mieli elää sitä yhdessä voi hyötyä myös säännöllisestä keskeytyksestä. katsomalla mainoksia.
Nyt aamulla olemme aidosti iloisia nähdessämme taas toisiamme. halata ja suudella hyvää huomenta, minulla on jo ollut tuottava tunti tai kaksi päivästäni, mikä johtaa uuteen löytöön …
4) Aamu- ja iltarutiinimme ovat parantuneet
Sisällä oleminen erilliset makuuhuoneet antoivat miehelleni ja minulle mahdollisuuden järjestää päivän loppu ja herätä rutiinit juuri niin kuin haluaisimme. Huomasin, että olin johdonmukaisempi kirjoittamaan kiitollisuusluetteloni ennen nukkumaanmenoa, mihin halusin, mutta jota ei aina toteutettu aiemmin. Rukoilin myös useammin, minkä ohitin usein ennen kuin makasin sängyssä odottaessani, milloin mieheni saattaa häiritä huoneen pimeyttä ja hiljaisuutta.
Ja niin hauskalta kuin se kuulostaakinkin, pystyttäen kytkemään valot päälle makuuhuone, kun heräsin, oli herkku. Se helpotti myös heräämistä ennen auringonnousua, kun minun piti.
Nukuimme paremmin. Olimme onnellisempia. Positiiviset tulokset olivat kiistattomia. Rakastimme molempia järjestelyä niin paljon, että halusimme jakaa ystäviemme kanssa. Mutta mietimme, miltä se kuulostaa. Kunnes löysin vielä yhden löydön …
5) Emme ole yksin
Siihen mennessä, kun tulin mukaan, isovanhempani nukuivat erillisissä vuoteissa. Kaksi kaksoset, vierekkäin. En ole koskaan kysynyt miksi, mutta nyt ymmärsin, mitkä syyt voisivat olla. Oliko tämä järjestely yleisempää kuin luulin?
Päätin tehdä pienen tutkimuksen. Huomasin, että täysi 10% aviopareista nukkuu erillisissä huoneissa ja jopa 25% nukkuu erillisissä vuoteissa. Usein tämä järjestely on seurausta yhden henkilön kuorsaamisesta, erilaisista aikatauluista tai muista unihäiriöistä. Bingo.
Siellä oli jopa nimi: unen avioero.
Minun oli myönnettävä, etten rakastanut tätä nimeä, mutta edellinenkin nukkumisjärjestelymme ei toiminut meistä ei suosi mitään, eikä se todellakaan parantanut suhdettamme.
Toisaalta nukkuminen erikseen antoi meille todellisia etuja …
Säilytämmekö nämä nukkumisjärjestelyt kuukauden lopun jälkeen? Vaihdetaanko se vain viikonpäiviin? En ole varma.
Mutta mistä tahansa tulevista öistä päätämme nukkua erikseen, teemme niin onnellisina.
Liity sähköpostilistalleni pysyäksesi yhteydessä.
Jos pidit tästä viestistä, pidät myös nauttia …