Kuuma makkara antaa rohkean maun keitoille ja voileipäresepteille, ja oikein valmistettuna se on turvallista syödä raskauden aikana.
Vaikka se on turvallista syödä, kuuma makkara ei ole terveellisin valinta, ja se voi myös vaikuttaa melko epämiellyttäviin valituksiin. Tunne asianmukaiset käsittely- ja valmistelumenetelmät sinun ja syntymättömän lapsesi suojaamiseksi ja harkitse lievempiä vaihtoehtoja, jos mausteisuus pääsee sinuun.
Takaisin rasvasta ja natriumista
100 gramman annos kuumaa makkaraa, joka on noin 3,5 unssia, sisältää 27,3 grammaa rasvaa, josta noin 9,7 grammaa on tyydyttyneitä. Vaikka tarvitset jonkin verran rasvaa ruokavaliosi aikana, kun olet raskaana, koska se tukee vauvasi asianmukaista kasvua ja kehitystä, liikaa ei ole terveellistä. Se voi vaikuttaa ylipainonnousuun, joten sinun on rajoitettava kulutusta. lääkärillesi sopivasta rasvamäärästä, joka on terveellistä sinulle. Samassa annoksessa on myös 1 207 milligrammaa natriumia, mikä on enemmän kuin puolet 2300 milligrammasta, johon sinun pitäisi rajoittua joka päivä. Saat rautaa, sinkkiä ja proteiinia, kun syöt kuumaa makkaraa, joista jokainen on ravintoaineita, joita tarvitset raskauden aikana.
Varoitus: Edessä oleva Listeria
voi raskaana olevat naiset Syödä hilloja?
Lisätietoja
Alikypsennetyn kuuman makkaran syöminen on vieläkin suurempi vaara kuin ravitsemukselliset haitat. sisältää bakteerin nimeltä listeria, jota esiintyy vedessä ja maaperässä – eläimet voivat saastua, kun he laiduntavat tai juovat saastunutta vettä. lämpötila 160–170 astetta F tappaa listeriabakteereita American Pregnancy Associationin mukaan, ja tämä on välttämätöntä, koska listeria voi aiheuttaa keskenmenon, ennenaikaisen synnytyksen ja kuolleen syntymän.
Lisää bakteereja Rakkauden makkara
Vajaan kypsennetty kuuma makkara saattaa sisältää myös toksoplasmoosia aiheuttavia bakteereja. Toksoplasmoosi voi aiheuttaa alhaisen syntymäpainon, ennenaikaisen synnytyksen, keltaisuuden, henkisen kehityksen ongelmia ja kouristuksia American Pregnancy Associationin mukaan.
Salmonella on toinen mahdollisuus, joka liittyy alikypsennettyyn lihaan.
Se voi aiheuttaa vatsakipua, pahoinvointia, oksentelua, ripulia, kuumetta, lihaskipuja ja kuivumista, kertoo March of Dimes. Kuuman makkaran täyskeittäminen on tehokkain tapa tuhota tämäntyyppiset bakteerit ja suojata sinua ja syntymättömää vauvaa.
Se palaa
Havarti-juusto & Raskaus
Lisätietoja
Kuuma makkara voi aiheuttaa närästystä. Mausteet, jotka antavat kuumalle makkaralle sen piristävän maun, ovat syyllisiä. Närästys on erityisen yleistä kolmannen raskauskolmanneksen aikana, kun kasvava vauva ja laajeneva kohtu painavat vatsasi aiheuttaen happojen paluuta ruokatorveesi. Vaikka närästys ei vahingoita syntymättömää vauvaa, se voi tehdä sinusta melko epämukavan.
Jos kuuma makkara yleensä antaa sinulle närästystä, poista se ruokavaliosta vasta vauvan syntymän jälkeen. Jos et haluat luopua siitä, kokeile juoda lasillinen maitoa sen kanssa, suosittelee American Pregnancy Association.