Vaikka kaatumiset ovat yleisiä eläkeläisten keskuudessa, ne ovat edelleen hyvin vakavia. Harvard Health Publications kertoo, että arviolta 18 000 vanhempaa amerikkalaista kuolee vuosittain kaatumisten aikana. Kun vanhempi putoaa, lääketieteen asiantuntijat suosittelevat jalkineiden vaihtamista osana putoamisen estosuunnitelmaa. Tietyt kengät aiheuttavat suuremman putoamisriskin kuin toiset. Esimerkiksi korkokengät, varvastossut ja kengät, joissa on nahka tai liukas pohja, voivat johtaa kompastumiseen ja kompastamiseen. Tässä on opas vanhusten kaatumisen ehkäisyyn sopivista jalkineista:
vanhempien jalkineiden elementit
Tietäen mitä etsiä kenkäparista voi auttaa sinua ja vanhempi rakkaasi valitse täydellinen kenkäpari. Tässä on muutama asia, jota kannattaa etsiä jalkineistasi:
-
Pohjat: Kenkien välipohjien on oltava tukevat eivätkä liian joustavat paremman vakauden varmistamiseksi. Liian helposti taipuvat joustavat kengät saavat vanhemman usein kääntämään jalkaansa tai nilkkaansa ja putoamaan. Kovat, tukevat pohjat ovat luistamattomampia kuin kevyet, taipuisat kengät. Valitse kengät, joilla on hyvä kulutuspinta, ja päästä eroon kuluneista kulutuspinnoista.
-
Koko: Kenkien on istuttava oikein. Jos kengät ovat liian suuria, seniorin jalka liukastuu ja liukuu kengän sisällä ja voi aiheuttaa pudotuksen tai tasapainon menetyksen. Liian tiukat kengät aiheuttavat jalkakipuja, mikä vaikeuttaa vanhusten kävelyä ja keskittymistä kussakin vaiheessa.
-
Suljetut korkokengät: Seniorien tulisi käyttää suljettuja korkokenkiä vakauden lisäämiseksi. Avoimet korkokengät eivät usein sovi tarpeeksi tiukasti ja henkilön jalka liukuu sisään kenkä, joka voi aiheuttaa epävakautta tai tasapaino-ongelmia.
-
Paino: Raskaat kengät ovat ongelma heikoille eläkeläisille. Heillä voi olla vaikeuksia nostaa jalkojaan ylös, joten heillä on taipumus sekoittua kävellessään, mikä voi aiheuttaa putoamisen. Kengän korot eivät saisi olla yli tuumaa paksuja. Matalakorkoiset kengät tarjoavat paremman vakauden.
-
Pohjamateriaali / muotoilu: Liian sileä pohja on liukas ja pohja, jossa on liikaa kulutuspintoja tarttumalla maahan, mikä saa käyttäjän usein kompastumaan. Ihannetapauksessa pohjat on valmistettava liukastumattomasta materiaalista ja kulutuspinnasta.
-
Matalakorkoinen: Korkokengän käyttäminen on haitallista asennolle, tasapainolle ja vaikuttaa kielteisesti kävelyyn. Yhdistä nämä ja putoamisriski on huomattavasti suurempi. Siksi suositellaan vain matalakorkoisia.
Parhaat kenkätyypit
On tärkeää, että ympärilläsi on erilaisia kenkiä, jotka sopivat elämäntyyliisi. Tässä on muutamia jalkineita, joita vanhukset haluavat hankkia.
-
Kävelykengät: Vaikka saatat ajatella, että paksuja, karkeapohjaisia urheilukenkiä pidetään järkevinä kenkinä, ne voivat itse asiassa olla syyllisiä kaatumisten takana. Paksu pohja heikentää kykyä kävellä ja ylläpitää tasapainoa. Kengät, jotka väittävät tuntevansa itsesi ”kävelet ilmassa”, ovat vaarallisia eläkeläisille. Valitse kävelykenkä ilman kumia varpaiden päällä. Kävelykengät tarjoavat tyypillisesti oikean määrän pitoa, jota vanhukset tarvitsevat. Etsi ohut pohja, jonka avulla rakkaasi voi tuntea tunteen kävellessään. Tämä auttaa häntä vakiinnuttamaan itsensä paremmin astuttaessa.
-
Kengät ilman nauhoja: Seniorit tarvitsevat kunnolla sopivia kenkiä. Nauhalliset kengät on helpompi säätää oikeaan istuvuuteen kuin tarranauhalla tai jalkoihin liukuvat kengät. Jos vanhemmalla ei ole näppäryyttä, etsi kenkiä, joissa on joustavat nauhat, jotka voidaan säätää tukevasti jalan kiinnittämiseksi, mutta anna vanhemman helposti saada kengät jalkaan ja pois.
-
Räätälöidyt ortopediset tuotteet: Oreettiset lääkkeet voivat auttaa lievittämään painetta ja jalkakipuja ja voivat tasapainottaa. Jos vanhemmalla on diabeteksesta tai niveltulehduksesta johtuvia rakenteellisia jalkaongelmia, hän saattaa tarvita räätälöityjä ortopedisiä tuotteita kenkiensä asettamiseksi. Mukautettujen ortoosien hinta on noin 400 dollaria, mutta vakuutus voi auttaa joissakin kustannuksissa.
-
Talon ympärillä olevat jalkineet: Sen lisäksi, että kiinnität huomiota siihen, mitä ulkona käytetään kotona, keskity siihen, mitä myös kotona käytetään. Jos rakkaasi haluaa kävellä sukkien kanssa, muista antaa parit, joiden pohjassa on kahvat. Kädensijat lisäävät pitoa ja estävät niitä putoamasta etenkin laatta- tai puulattialle.
Erityiskengät senioreille
Jos etsit esimerkkejä upeista vanhempien jalkineista, olemme saaneet sinut peitetyksi!
-
New Balance 990: Hieman kallis, mutta kestää pitkään. Hyvä, mukava kenkä, jolla on hyvä parantumisvakavuus. Eri värejä Valitse, joten se ei koskaan tule tylsäksi.
-
Rockportin XCS Walk Together Mudguard: Siinä on loistava kantapään vakaaja, johon on lisätty pehmuste ja kuminen ulkopohja tarjoaa liukastumista kestävän ja kestävän otteen. on joustava ja kevyt välipohja.
-
Propét® Tasha: Hintansa kannalta keskitason kenkä, mutta turvallisuudesta tai mukavuudesta puuttuu.Se on täydellinen koko päivän pukeutumiseen, ja ulkopohja on kestävä pitoa varten. Ominaisuuksiin kuuluu ainutlaatuinen pohjan sisäänrakennettu U-muotoinen muotoilu, joka tukee luonnollista kävelyä.
-
Saucony ProGrid Guide: Toinen keskikokoinen kenkä. Matalampi kenkä, mutta sellainen, jonka avulla kävelijä voi saavuttaa hyvän kantapään ja liikkuvan askelman. Tarjoaa hyvän vakauden ja saatavana sekä keskikokoisena että leveänä.
-
Skechers for Work Women 76492 Compulsions Chant -työkenkä: Taloudellisin joukosta. Mukava, kestävä ja super liukastumista estävä. Tarjoaa tukevan kumipohjan ja hengittävän verkon. Näissä kengissä on tekonahkaiset nauhat, jotka tekevät niistä helpon pukea ja ottaa pois. Tästä kengästä on myös miesten versio.
Varmista, että yrität kenkiä niin iltapäivällä, kun jalkasi usein turpoaa, ja testaa eri leveyksiä parhaan istuvuuden takaamiseksi. Kävele niissä vähintään 5–10 minuuttia, jotta voit todella kokeilla niitä.
Lisätietoja kaatumisten turvallisuudesta on kaatumisten estämistä koskevassa tietolomakkeessa.
* Kirjoittaja on mukana Amazon Services LLC Associates -ohjelmassa, joka on tytäryhtiömainontaohjelma, joka on suunniteltu tarjoamaan keino sivustoille ansaita mainontamaksuja mainostamalla ja linkittämällä Amazon.comiin.