Kaikki meistä kokevat ikäisemme keskuudessa ujouden, sosiaalisen hankaluuden ja hylkäämisen pelon jaksoja. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kohtaamme uusia sosiaalisia tilanteita tai elämme vaikeaa aikaa elämässä. Nämä kokemukset ovat normaaleja, vaikkakin yleensä ohimeneviä. Suurimman osan meistä, varsinkin jos meillä on tapana olla introvertti, meidän on vain päästävä hitaasti sosiaalisiin tilanteisiin ja alamme tuntea olonsa mukavaksi.
Mutta entä jos sinusta tuntuu epämukavalta sosiaalisissa tilanteissa melkein koko ajan? Entä jos koet äärimmäisen ahdistuksen tunteita milloin tahansa, ajatus vuorovaikutuksesta muiden kanssa jopa mainitaan? Entä jos ajatus hylkäämisestä tai ei-tykkäämisestä täyttää sinut horjumattomalla pelolla riippumatta siitä, miten yrität päättää tiensä siitä? Entä jos vältät sosiaalisia tilanteita hinnalla millä hyvänsä, ja tämä välttäminen vaikuttaa kykyyn ylläpitää suhteita, työskennellä tai toimia normaalisti?
Jos näin on, voit kamppailla välttävän persoonallisuushäiriön, häiriön kanssa, vakava ahdistus ja sosiaalisten tilanteiden krooninen välttäminen.
Välttävä persoonallisuushäiriö määritelty
Välttävä persoonallisuushäiriö on yksi kymmenestä persoonallisuushäiriöstä, jotka American Psychiatric Association (APA) on tunnustanut ja joka on lueteltu DSM-5-käsikirjassa. APA määrittelee välttävän persoonallisuushäiriön ”äärimmäisen ujouden, riittämättömyyden ja äärimmäisen kriittisen herkkyyden malliksi” ja toteaa, että häiriötä sairastavat ihmiset välttävät usein suhteita kenenkään kanssa, jonka he pelkäävät, eivät pidä heistä tai hyväksy heitä. heillä on yleensä myös huono minäkuva ja he ovat jatkuvasti huolestuneita sosiaalisen hylkäämisen tai nöyryytyksen peloista.
Psychology Research and Behavior Management -lehden mukaan noin 1,5-2,5%: lla väestöstä on välttäviä persoonallisuushäiriöitä. Useimmissa tapauksissa häiriö diagnosoidaan vasta aikuisikään saakka, koska äärimmäinen ujous on yleistä lapsuudessa, ja useimmat lapset kasvavat siitä yli. Jos et ole kasvanut siitä ja ”ihmisten välttäminen” tulee äärimmäiseksi, krooniseksi, täyttää sinut pelolla ja aiheuttaa välttääksesi aktiivisesti sosiaalisia tilanteita, lääkäri saattaa diagnosoida häiriön.
Psykologit eivät ole päässeet yksimielisyyteen siitä, mikä aiheuttaa välttäviä ihmisiä rsonality häiriö, mutta ole samaa mieltä siitä, että useimmissa tapauksissa se on yhdistelmä tekijöitä. Häiriö esiintyy yleensä perheissä, joten täällä voi hyvinkin olla geneettinen näkökohta. Mutta yleensä on myös epäsuoria laukaisijoita, mukaan lukien haitalliset varhaislapsuuden kokemukset, kuten vanhempien irtautuminen, hyväksikäyttö, laiminlyönti ja jopa ylisuojeleva vanhemmuus.
Kuinka tietää, jos sinulla on välttävä persoonallisuushäiriö
Psykiatri, psykologi tai lääkäri on ainoa henkilö, joka voi diagnosoida sinulle välttävän persoonallisuushäiriön, mutta on joitain yleisiä oireita häiriöstä, joka voi auttaa sinua kärsimään sinusta tai tuntemastasi henkilöstä.
Tässä on joitain tyypillisiä oireita välttävästä persoonallisuushäiriöstä:
- ongelma ystävyyssuhteiden luominen ja ylläpitäminen
- Hyvin harvat läheiset ystävät
- Äärimmäistä ujoutta sosiaalisissa tilanteissa
- Vältä sosiaalisia tilanteita aina kun mahdollista
- Aina huolta sosiaalisesta tilanteesta hyväksyntä
- Tunne kaikkien vihaavan sinua
- Pelkää jatkuvasti muiden hylkäämistä
- Jatkuva pelko sosiaalisesta nöyryytyksestä tai hämmennyksestä
- Hyvin heikko itsetunto
- haluttomuus kokeilla uusia asioita tai tulla uusiin tilanteisiin
Vakavimmassa muodossaan välttävä persoonallisuushäiriö voi ulottua yksinkertaisten sosiaalisten tilanteiden ulkopuolelle ja vaikeuttavat sinua työskentelemään tai edes poistumaan kodistasi. Tämä on yksi vaaroista, jos häiriötä ei haeta, koska se pyrkii hallitsemattomammaksi ajan myötä. Lisäksi ihmisillä, joiden vältettävää persoonallisuushäiriötä ei hoideta, voi kehittyä samanaikaisia häiriöitä, kuten masennus tai päihteiden väärinkäyttö.
Hoito ja toivo persoonallisuushäiriön välttämiseksi
Henkilönä, jolla on vaikeuksia sosiaalisissa tilanteissa ajatus diagnoosin etsimisestä saattaa olla täysin käsittämätön – ja se on ymmärrettävää. Mutta se on ainoa tapa tietää varmasti, onko kokemasi itse asiassa välttävä persoonallisuushäiriö, ja asianmukainen diagnoosi on ensimmäinen askel kohti parempaa oloa ja elämääsi haluamaasi elämää varten.
Välttävän persoonallisuushäiriön diagnoosin jälkeen ensimmäinen hoitolinja on yleensä psykoterapia. Onnistuneita hoitomuotoja ovat olleet altistushoito, kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja psykodynaaminen psykoterapia. Vaikka ei ole lääkkeitä, jotka on erityisesti suunnattu itse häiriön hoitoon, psykotrooppiset lääkkeet, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ja masennusoireita, voivat olla hyödyllisiä välttävän persoonallisuushäiriön hoidossa.
On tärkeää ymmärtää, että vältetään persoonallisuushäiriö. Kuten Cleveland Clinic toteaa, persoonallisuushäiriöitä on tyypillisesti vaikea hoitaa, mutta välttävä persoonallisuushäiriö voi olla yksi helpommista persoonallisuushäiriöistä. Ihmiset, joilla on välttävä persoonallisuushäiriö, usein kaipaavat terveellisiä suhteita ja pystyvät ylläpitämään niitä – ongelmana on, että he eivät usko olevansa kelvollisia tällaisiin suhteisiin. olla yksi motivoivista tekijöistä henkilöille, joilla on välttävä persoonallisuushäiriö saada hoitoa. Tämän häiriön hoidosta on paljon hyötyä; rakkauden ja tyydyttävyyden luominen muiden kanssa on loppujen lopuksi jokaisen ansaitsema asia.