Miljoonat amerikkalaiset kärsivät happamat refluksitaudit, tila, jossa keho huuhtelee mahahapon ruokatorveen. Tunnetaan myös nimellä GERD tai gastroesofageaalinen refluksitauti, tila voi aiheuttaa oireita, kuten kurkkukipu, polttava tunne, röyhtäily ja jopa ruoan regurgitaatio. Onneksi terveellisten juomien ja ruokavalintojen tekeminen voi vähentää happamat refluksitautien oireet dramaattisesti. Tässä ovat parhaat happamat refluksointiteet sekä muut juomat, joita voit käyttää oireiden lievittämiseen.
Paras tee happamat refluksit: Plus muita apuaineita
Inkivääri tee
Inkivääri tee on voimakas ruoansulatusapu, joka auttaa lievittämään ruoansulatuskanavan ongelmia kaasusta ja turvotuksesta pahoinvointiin ja ruoansulatushäiriöihin. Teellä on luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia shogaolin ja gingerolin läsnäolon ansiosta. Nämä aineosat vähentävät turvotusta ja ärsytystä, jotka voivat aiheuttaa mahahapon pääsyn ruokatorveen. Tee tarjoaa miedon mausteen maun, joka voidaan tasapainottaa lisäämällä ripaus hunajaa.
Meijerituotteet
Jogurtti on hieno luonnollinen lääke suolen parantamiseksi. Jogurtti päällystää vatsaasi estäen vatsan sisällön pääsemästä uudelleen ruokatorveen. Jogurtti sisältää myös terveellisiä bakteereja ja probiootteja, jotka voivat auttaa vatsasi pysymään terveenä jopa taistelussa GERD: tä vastaan. Se voidaan myös lisätä smoothieihin rikkaan, kermaisen maun saavuttamiseksi. Varmista, että pidät kiinni tavallisesta jogurtista ja makeuta se ripaus hunajaa sen sijaan, että kulutat hedelmiä sisältäviä hedelmiä, mikä voi pahentaa tilaa.
Maito on toinen maitotuote, joka voi auttaa vähentämään oireita neutraloimalla. happo. Koska runsaasti rasvaa sisältävät elintarvikkeet voivat laukaista oireita, pidä kiinni vähärasvaisesta maidosta, rasvattomasta maidosta tai maitotuotteesta, kuten kookosmaitosta tai mantelimaidosta.
Lakritsijuuriteetä
Lakritsi juuri tee, kuten inkivääri tee, on voimakas vatsavaiva. Tee tarjoaa rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavan ärsytystä, joka aiheuttaa vatsavaivoja ja kouristuksia. Tee maistuu enemmän kuin musta lakritsi eikä makea punainen lakritsi, johon useimmat ihmiset ovat tottuneet. Lisää makuun makua lisäämällä teeseen ripaus hunajaa tai agaaveja.
Kamomillatee
Kamomillatee tunnetaan rauhoittavista ominaisuuksistaan. Tutkimukset osoittavat, että tee voi auttaa rauhoittamaan ja rauhoittamaan hermostoa ja nämä rauhoittavat ominaisuudet voivat myös auttaa hoitamaan happamat refluksit. Tee vähentää tulehdusta ja rentouttaa lihaksia. Se maistuu myös hyvältä ja on ihanteellinen korvaava monille hedelmämehuille. Se tarjoaa makua, joka on samanlainen kuin raikkaat vihreät omenat, hieman hapan, mutta silti makean maun. Se on myös yksi Happy Tummy -teemme ainesosista, joka on muotoiltu auttamaan ruoansulatuskanavan terveyttä.
Piparminttuteetä
Piparminttu on yksi kaikkien aikojen suosikkimakuistamme. Se on virkistävä tee, jossa on virkistävä maku, joka tarjoaa puhtaan suun tunteen. Se on viilentävä ja virkistävä, joten se on hyvä valinta kurkkukivun rauhoittamiseen. Se sisältää myös antioksidantteja ja mentolia, mikä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja lievittämään happamat refluksoinnit.
mitä on vältettävä
Yrttitee juominen on loistava tapa auttaa kehoasi luonnollisesti hoitamaan happamat refluksoireet. Teellä on hyvin vähän sivuvaikutuksia ja se tarjoaa myös herkullisen maun, joka tekee happamat refluksit käsittelemisestä hieman vähemmän vaikeaa ja paljon maukkaampaa. Tämän luettelon nesteiden juomisen lisäksi , on olemassa muutamia vältettäviä asioita, jotka auttavat lievittämään GERD-oireita.
Kofeiinijuomat, kuten tosi teet (ajatella vihreää teetä, mustaa teetä, oolong-teetä ja pu-erh-teetä) ja kahvi voivat pahentaa oireita. happamat refluksitaudit. Hiilihapotetut juomat ja alkoholi voivat myös lisätä mahalaukun happoa, joka pääsee ruokatorven alempaan sulkijalihakseen.
Happamat elintarvikkeet, kuten greipit ja muut itrus-hedelmät sekä happamat mehut voivat myös pahentaa tilaa. Sen sijaan valitse vähän happamia hedelmiä, kuten vesimeloni, hunajameloni ja cantaloupe. Alkoholia ja suklaata tulisi myös välttää, koska ne molemmat sisältävät kofeiinia, joka voi pahentaa närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. Mausteisia ruokia on toinen vältettävä, koska ne voivat lisätä ärsytystä ja aiheuttaa hapon pääsyn ruokatorveen.
Hapon refluksioireiden lievittäminen parhailla teillä ja juomilla
Happorefluksi-taudin hoitoon liittyy elämäntapamuutoksia. Sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota nautittaviin elintarvikkeisiin ja juomiin, jotta vältetään pahenevat oireet lisäämällä mahahapon happamuutta.
On myös hyvä pyytää lääkäriin pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, joka voi auttaa sinua ymmärtämään kaiken GERD: n mukana. Lääkkeiden, antasidien ja kotilääkkeiden lisäksi. lääkäri voi suositella protonipumpun estäjiä (PPI) ja muita kehittyneitä hoitoja, jotta tila saadaan hallintaan.
Tee ja muut juomat voivat auttaa rauhoittamaan ruoansulatuskanavaa ja tukemaan yleistä terveyttä. Närästyksen lievittämisen lisäksi nämä yrttiteet voivat auttaa vähentämään sydänkohtauksen, korkean verenpaineen ja rintakipujen riskiä. Kaada itsellesi kuppi näistä maukkaista juomista tänään ja aloita olosi paremmaksi luonnollisesti.