Kun sinun on löydettävä keskuksesi, siinä ei ole mitään muuta kuin kylpyamme. Ja kuten käy ilmi , oikeat tuotteet voivat jopa antaa tuolle lämpimille, lohduttaville vedelle palauttavat ja parantavat ominaisuudet. kaikkea kivuttavien lihasten rauhoittamisesta kylmän selvittämiseen.
Jos oireet ovat vakavia, sinun tulee tarkistaa asia lääkäriltäsi. Mutta jos etsit vain hieman helpotusta, välttämätöntä öljyt ovat luonnollinen ja turvallinen työkalu terveyttäsi varten.
Mutta mitkä eteeriset öljyt ovat parhaita kylpyyn? Rikkoimme sen.
Kokeile rentoutumiseen …
Laventeli-eteerinen öljy auttaa parantamaan verenkiertoa (hyvä kipeille lihaksille) ja sillä on rauhoittava vaikutus, sanoo välttämätön Martha Krejci. öljyasiantuntija. Käytä tätä eteeristä öljyä pitkän, kiireisen päivän lopussa saadaksesi super rentouttavan kokemuksen, joka ”houkuttelee sinua nukkumaan.
Kipu lievittää yrittämällä …
Copaiba on öljy, joka on tislattu Etelä-Amerikan alkuperäiskansasta. ”Se on upea ihon terveydelle ja sillä on mukava maadoitettu tuoksu, joka todella rauhoittaa mieltä”, Krejci sanoo. Tutkimukset viittaavat siihen, että sillä voi olla myös anti-inflammatorisia, antimikrobisia ominaisuuksia, ja se voi jopa lievittää kipua niillä, joilla on niveltulehdus.
Kipeiden lihasten kohdalla kokeile …
Suitsukkeella on puumainen aromi, jonka monet vannovat rentoutuneen, nimittäin sen ilmoitettujen anti-inflammatoristen ominaisuuksien vuoksi. Itse asiassa Krejci kutsuu sitä ”supertähdeksi” ja kyvyksi pitää iho pehmeänä ja notkeana.
Jos haluat kylmää tai kuivaa ihoa, kokeile …
Jos sinulla on kylmä tai sinulla on pahoinvointia, levitä eukalyptus kylpyvedellesi. Tätä öljyä pidetään yskänlääkkeenä tai jotain, joka irtoaa limaa, kertoo tohtori Scott Noorda, hallituksen hyväksymä perhelääkäri. Tutkimukset viittaavat siihen, että se lisää myös keramidia, auttaen kosteuttamaan kuivaa ihoa ja rauhoittamaan lievään ärsytykseen liittyvää kutinaa ja epämukavuutta.
Olemme koonneet muutaman kokeilemaan:
Varmista, että käytät korkealaatuista kantajaöljyä, kuten jojobaa.
Erinomainen valinta vilustumis- ja kausittaiset allergiat.
Rentouttava valinta kylpevedellesi.
Rentouttava valinta, johon on lisätty ihon etuja.
Odota, entä piparminttu?
Piparminttua pidetään tyypillisesti ”lämpimänä” öljynä, mikä tarkoittaa, että se voi ärsyttää herkän ihon omaavia. Asiantuntijat ja jopa doTERRA: n kaltaiset tuotemerkit , cauti tämän tyyppisten öljyjen käytöstä kylvyssä.
Vältä myös ”kuumia” öljyjä.
”Kuumat” öljyt, kuten kaneli, oregano ja timjami, voivat myös aiheuttaa ärsytystä, kertoo tohtori Gretchen Frieling, lautakunnan sertifioima dermatopatologi Bostonissa. Hän sanoo, että useimmat sitrushedelmäöljyt voivat myös polttaa ihoa, kun ne lisätään kylpyyn.
Jos et ole varma, testaa tippa öljyä käden takaosaan ja varo mahdollisia reaktioita. Jos tunnet palavaa tunnetta, on parasta pitää se poissa kylpyammeesta kokonaan, sanoo Frieling.
Ja jos sinulla on erityisen herkkä iho, lähesty sitä vielä varovaisemmin. Tohtori Sonia Batra, lautakunnan sertifioima ihotautilääkäri ja The Doctorsin isäntä, suosittelee, että teet laastaritestin millä tahansa öljyllä kerran päivässä viiden päivän ajan sisävarteen allergisten reaktioiden varalta ennen liottamista.
Älä myöskään unohda laimentamista.
Vältä eteeristen öljyjen tippumista suoraan kylpyyn, koska tämä voi aiheuttaa öljyjen istumisen veden päällä, jolloin ne voivat joutua suoraan kosketuksiin ihon kanssa , aiheuttaen ärsytystä ja jopa palovammoja, sanoo Krejci.
Paras tapa laimentaa öljyjä on sekoittaa ne kantajaöljyn, kuten jojoban tai fraktioidun kookosöljyn, kanssa. Yhdistä tähän yksi ruokalusikallinen valitsemasi kantajaöljy, jossa on kuusi – 10 tippaa eteeristä öljyä pienessä kulhossa. Kun olet tehnyt niin, seos on turvallista kaataa kylpyveteen pyöritellen.
Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, seuraa askeliasi.
Koska öljy on luonnostaan liukasta (ja niin myös kylpyammeesi), muista olla varovainen, kun nouset kylpyammeeseesi ja siitä – especi liittolainen, jos kylpy-caddillasi oli iso lasillinen viiniä.
Tilaa uutiskirjeemme, niin saat lisää tapoja elää parasta elämääsi ja kaikkea Oprahia!