ALE: Kaksi uutta e-kirjaa! Käy kaupassa!
- Yummly
- Sähköposti
Tämä helppo täytetty kananrinta resepti tulee olemaan uusi vähähiilinen perheen suosikki! Tuorejuusto ja parmesaani lisäävät tonnia makua tähän pinaatti täytettyyn kanaan ja koko resepti on erittäin nopea valmistaa.
Te kaverit. Meillä oli eilen läpimurto.
Suloinen, kaunis tyttäreni – 13-vuotias – ei ole juurikaan vihanneksille.
Tarkoitan, että tämä on todennäköisesti melko normaalia. ja yritän muistaa, että en myöskään syönyt vihanneksia lapsena ja selvisin. Yritän kuitenkin edelleen työntää vihanneksia.
Eilen illalliselle sanoin hänelle, että meillä on kanaa. Juustotäytetyt kananrinnat, tarkalleen.
Jättin pois tosiasian, että juustossa oli piilossa pinaattia. Hän ei ole sokea, joten hän näki sen täysin siellä, mutta vain meni sen mukana.
Te kaverit. Hän söi tuon koko kana. Runsas annos pannulla paistettuja ruusukaaleja. Kuten, vau.
Edistyminen.
Joka tapauksessa uskon nyt, että tämä paistettu täytetty kananrinta resepti on taikaa. Se on myös helppoa ja herkullista, ja tulet rakastamaan sitä!
Kuinka tehdä tämä juustotäytteinen kananrinta:
Aloitat sekoittamalla pinaattitäytteesi. Haluat tuorejuustoa, parmesaania, vähän majoneesia, hienonnettua pinaattia ja mausteita. Perustavarat, ystävät.
Sekoita kaikki yhdessä pieneen kulhoon ja aseta se sitten sivuun.
Ota pakkaus luutonta, nahatonta kananrintaa. Täytteen tulisi olla täydellinen määrä 4 rintaa varten.
Mausta kananrinnat ja leikkaa sitten terävä veitsi tasku kanan toisella puolella. Teen tämän asettamalla yhden käden kanan päälle pitämään sitä tukevasti ja sitten leikkaamalla terävällä veitsellä rinnan puolivälissä, kuten tekisit, jos perhosit, mutta pysähtyen noin puoliväliin kanaan.
Katso alla oleva video nähdäksesi tämän vaiheen, jos se kuulostaa hankalalta. Se on todella helppoa, lupa.
Aloita nyt lusikoida tuo pinaattitäyte kanan pieneen taskuun!
Paista näitä 25 minuuttia tai kunnes kana on täysin kypsynyt.
Tämä kermajuustotäytteinen kananrinta resepti sopii täydellisesti keto-ruokavaliollesi.
Voisin melko paljon elää kermajuustolla ja se on tavallaan täydellinen keto. Niin vähän hiilihydraatteja ja runsaasti rasvaa ja vähän proteiinia.
Pinaatti on loistava tapa saada vähän kaliumia. Olen keppi, joka pysyy elektrolyyttien päällä. Voin aina tuntea sen, kun he pääsevät irti ja se vain pilaa koko päivän. Kenenkään ei tarvitse käydä ympäriinsä tunne, että he menettävät hetken, tiedätkö?
Katsotko kaverit elektrolyyttejäsi melko tarkasti noudattaessasi keto-elämäntapaa? Se on niin tärkeää!
Tämä paistettu täytetty kananrinta resepti on valmis vain 35 minuutissa!
Okei, ystävät. Lisään alla olevan videon, joka kertoo kuinka helppoa tämä pinaatilla täytetty kana on!
Toivon, että te kokeilet tätä ja kerro minulle, mitä sinä ja perheesi ajattelet. Toivon, että se on iso hitti.
Muita reseptejä, joista saatat pitää:
Jalapeno Popper täytetty kana – tämä on kääritty pekoniin, joten tiedät sen olevan hämmästyttävää.
Parsakaalisalaatti – tämä on täynnä cheddaria ja pekonia!
Parsakaalijuustokakku – jos rakastat juustoja, tämä on lisuke, jota et halua missata!
Teriyaki-kanasekoitus Fry – vähähiilihydraattinen ja niin hyvä!
Jos pidät tästä reseptistä, sinun kannattaa tutustua e-kirjoihini, jotka ovat täynnä perheystävällisiä reseptejä! Käy kaupassa!
ainesosat
- 4 kananrintaa
- 1 rkl oliiviöljyä tai avokadoöljyä
- 1 tesapoonapippuria
- 1 tl suolaa jaettuna
- ¼ tl valkosipulijauhetta
- ¼ tl sipulijauhetta
- 4 unssia kermajuustoa, pehmennettyä
- ¼ kuppi raastettua parmesaania
- 2 rkl majoneesia
- 1 ½ kuppia hienonnettua tuoretta pinaattia
- 1 tl valkosipulia, jauhettua
- ½ tl pippurihiutaleita
Ohjeet
- Esikuumenna uuni 375 asteeseen.
- Aseta kananrinnat leikkuulaudalle ja tippaa öljyllä.
- Lisää paprika, 1/2 teelusikallista suolaa, valkosipulijauhetta ja sipulijauhetta pieneen kulhoon ja sekoita sekoittaaksesi. Ripottele tasaisesti kanan molemmille puolille.
- Leikkaa tasku terävällä veitsellä jokaisen kananrinnan sivuun. Aseta kana sivuun.
- Lisää kermajuustoa, parmesaania, majoneesia, pinaattia, valkosipulia, pippuria ja jäljellä oleva ½ tl suolaa pieneen sekoitusastiaan ja sekoita hyvin sekoittamiseksi.
- Lusikoita pinaattiseos jokainen kananrinta tasaisesti.
- Aseta kananrinnat 9×13-astiaan. Paista ilman kantta 25–30 minuuttia tai kunnes kana on kypsennetty.
Suositellut tuotteet
Amazon Associate -yhtiönä ja jäsenenä muut kumppaniohjelmat, ansaitsen hyväksytyistä ostoksista.
-
Oma suosikkiveitsi -
9X13 leivinastia -
avokadoöljy
ravintotiedot
Tuotto 4Tarjoilukoko 1 kananrinta
Määrä annosta kohtiKalorit 407Rasva yhteensä 24gTyydyttyneet rasvat 9gTransrasva 0gTyydyttymättömät rasvat 13gKolesteroli 139mgNatrium 873mgHiilihydraatit 3gFiber 1gSokeri 1gProteiini 41g
Kaikki tällä sivustolla esitetyt ja kirjoitetut tiedot on tarkoitettu vain tiedoksi. Nämä tiedot toimitetaan kohteliaisuutena, eikä niiden oikeellisuutta voida taata.