Raskaana olevat naiset voivat nauttia kuumista kylpyistä ja saunoista nostamatta lämpötilaa tasolle, joka saattaa vahingoittaa syntymätöntä lasta, uusi Katsaus on ehdottanut.
Nykyisissä terveysneuvoissa todetaan, että odottavien naisten tulisi välttää lämpöstressiä, koska se saattaa viedä ytimen lämpötilan yli 102F (39C).
Vanhojen vaimojen tarinoissa on myös perinteisesti suositeltu giniä ja kuumaa kylpyä eroon ei-toivotuista raskauksista, kun taas NHS ja The Royal College of Obstetricians and Gynecologists varoittavat raskaana olevia naisia välttämään saunoja ja porealtaat.
Mutta uudessa katsauksessa, jossa koottiin 12 tutkimuksen tulokset, joihin osallistui 347 naista, havaittiin, että saunassa istuminen, liikunta tai kuuma kylpy ei nostanut vaarallisesti lämpötilaa.
Yksikään nainen ei ylittänyt suositeltua sisälämpötilan rajaa 102 F (39 ℃) kaikissa tutkimuksissa.
Tutkijat edestakaisin Sydneyn yliopisto varoittaa, että kielto voi estää naisia käyttämästä raskaana.
Kirjoittaminen julkaisussa British Journal of Sports Medicine, tohtori Ollie Jay Liikunta- ja urheilutieteiden apulaisprofessori sanoi: ”Raskaana olevien naisten terveysohjeissa todetaan yksimielisesti, että kuuman veden upottamista tai saunan käyttöä tulisi rajoittaa äidin hypertermian lisääntyneen riskin ja siitä johtuvan mahdollisen vaikutuksen vuoksi sikiön kehitykseen.
”Tuloksemme viittaavat kuitenkin siihen, että lämpöstressi on pieni.”
Tulosten perusteella. tutkijat sanovat myös, että raskaana olevat naiset voivat turvallisesti harjoittaa jopa 35 minuutin intensiivistä aerobista liikuntaa 80-90 prosentilla maksimisykkeestään enintään 77 F: n (25 ℃) ja 45 prosentin suhteellisessa kosteudessa. / p>
He voivat myös osallistua turvallisesti vesi-aerobiseen harjoitteluun veden lämpötiloissa 83F (28,8C) – 92,12F (33,4C) jopa 45 minuutin ajan ja istua kuumissa kylvöissä jopa 104D (40C) tai kuumissa / kuivissa saunoissa 158 F (70 ° C) ja 15%: n suhteellinen kosteus jopa 20 minuutin ajan raskauden vaiheesta riippumatta.
Jotkut tutkimukset osoittivat myös, että sisälämpötilan nousu laski raskauden edetessä. teoriaan, jonka mukaan lämpösäätöä parannetaan myöhemmillä raskauskolmanneksilla. Vaikka taustalla oleva syy on epäselvä, tutkijat epäilevät sen liittyvän kehon massan ja pinta-alan muutoksiin.
Tutkijoiden mukaan tarvitaan lisää tutkimuksia turvallisten altistumis- ja ympäristörajojen tunnistamiseksi raskaana oleville naisille. jotka ovat fyysisesti aktiivisia kuumemmassa ilmastossa, mutta sanovat, että niiden tulokset viittaavat siihen, että lämpöstressi on pieni.