ruumiinpainolämpötila
Mitä ’ruumiinpainolämpötila’ tarkoittaa?
Peruspainolämpötila on sinun alin ruumiinlämpö levossa. Se mitataan tyypillisesti useiden tuntien nukkumisen jälkeen. Heti kun olet ylöspäin, lämpötilasi nousee hieman.
Kuinka hedelmällisyyden seurannan perustason ruumiinlämpömenetelmä toimii?
hänen menetelmänsä kestää muutaman kuukauden päivittäisen seurannan perustaa kehossasi tapahtuvat erityiset mallit. Kehosi lämpötila muuttuu hieman vastauksena ovulaatioon liittyviin hormonaalisiin muutoksiin. Ennen ovulaatiota kehosi lämpötila on yleensä välillä 36,2 ° C – 36,5 ° C. Ovulaation jälkeisenä päivänä lämpötila nousee vähintään 0,5 ° C (esimerkiksi 36,7 ° C – 37,1 ° C) ja pysyy tässä lämpötilassa kuukautisiin saakka. Jos haluat käyttää tätä menetelmää, mittaa ja rekisteröi ruumiinlämpösi heti heräämisen jälkeen, vähintään 6 tunnin unen / levon jälkeen. Tämä tarkoittaa lämpötilan ottamista ennen kuin nouset sängystä ja ennen kuin syöt tai juot mitään. Ota lämpötilasi suunnilleen samaan aikaan joka päivä. Jos haluat nukkua viikonloppuna, sinun on ehkä asetettava hälytys!
Tarvitset erityisen ”ruumiinlämmön” lämpömittarin, joka on saatavana osoitteesta huumekaupat. Joissakin lämpömittareissa on muistitoiminto, joka tallentaa edellisen lukeman, joten sinun ei tarvitse tallentaa sitä välittömästi. Muista tallentaa seksuaalinen aktiivisuutesi myös taulukkoon. Näet lämpötilan nousun seuraavana päivänä ovulaation jälkeen. Koska et näe tätä muutosta vasta ovulaation jälkeen, tämä menetelmä ei voi auttaa sinua seksiä ajastamaan raskaaksi tulemisen. Se auttaa kuitenkin määrittämään, onko ovulaatio, kuinka säännöllinen sykli on ja kuinka pitkä sykli on. Se antaa sinulle myös hyvän käsityksen siitä, onko aikaisemmin harrastamasi sukupuoli ollut hyvin ajoitettu hedelmöittymiselle. Muista, että hedelmällisimmät päiväsi ovat ovulaatiota edeltävä päivä ja ovulaation päivä.
Jos lämpötila ei muutu syklin aikana, on mahdollista, että sinulla ei ole ovulaatiota. Ota yhteyttä terveysautoosi e-palveluntarjoaja.