Sahramiuutteen edut mielialalle ja laihtumiselle

Saatat tunnistaa sahramin tähtiosaksi isoäitisi kirkkaan kullan sahramiriisissä tai erityisessä paellareseptissä, jonka perheesi säästää kesäkokouksiin. Huomaat värin heti, ja maku on niin selvä ja herkullinen, että et voi verrata sitä mihinkään muuhun.

Tiesitkö, että sahramin edut menevät keittiön ulkopuolelle? Parantajat ovat käyttäneet sahramia tuhansia vuosia ruoansulatukseen, detoxiin ja jopa kasvainten hoitoon.

Viime aikoina sahrami ja sen aktiivinen komponentti krosiini kiinnittivät tutkijoiden huomion, ja sitä tutkitaan laajasti sen suojaavien vaikutusten vuoksi aivot, sen kyky tasapainottaa mielialoja, sen kyky auttaa laihtua ja paljon muuta. Lue lisää oppiaksesi sahramin lääketieteellisiä etuja ja tieteen sen takana.

Mikä on sahrami

Sahrami tulee krookussativuskukasta – iiriksen sukulaisesta. Muistatko oppinut kukan terälehdistä, heteistä ja emistä? Ihmiset keräävät huolellisesti männän tummanpunaisen filamentin käsin ja kuivattavat sen maustesahrasta. Jokaisesta kukasta tulee vain kolme sahramilankaa, mikä selittää, miksi sahrami on niin kallista.

Löydät sahramin ruokakaupan mausteosastosta tai erikoismarkkinoilta. Tyypillisesti valmistajat käävät herkät langat tummaan paperiin tai muoviin ennen niiden asettamista purkkiin suojaamaan sitä vahingoittavalta valolta. Onneksi sahrami pysyy tuoreena vuosia, jos sitä pidetään pimeässä, hyvin suljetussa astiassa.

Mitkä ovat sahramin lääketieteelliset edut?

Ihmiset palkitsevat sahramia muutakin kuin vain sen mausta. . Tässä on joitain sahramin käyttötarkoituksia.

Ruokahalua vähentävä / laihtuminen

Jos välipalaa enemmän kuin sinä Haluaisin, sahrami voisi auttaa sinua vähentämään tapaa. Sahralla täydentäminen sai rotat syömään vähemmän, ja tutkijat näkivät saman ihmisen tutkimuksissa. Otettuaan yhden kapselin päivässä (176,5 mg uutetta) kohtalaisen ylipainoiset, mutta muuten terveet naiset menettivät enemmän painoa kuin lumelääkettä saaneet naiset. Sahramiryhmän naiset napostelsivat vähemmän, mikä voi tarkoittaa, että sahrami tukahduttaa ruokahalun.

Sahrami ja mieliala

Masennuksen hoitaminen lääkkeillä jättää ihmiset usein turhautuneiksi ja joskus huonommin kuin he aloittivat. Mukana on paljon kokeiluja ja virheitä, ennen kuin sinä ja lääkäri löydätte oikean hoidon. Tehokkuus vaihtelee henkilöittäin, mutta niillä kaikilla on pesulista kauheista sivuvaikutuksista, joita kukaan ei halua – libidon menetys, painonnousu, mania ja paljon muuta. Sahrami saattaa tarjota luonnollisen vaihtoehdon pillereille, vaikka tarvitsemme lisää tutkimuksia varmistaaksemme.

Kourallinen tutkimuksia näyttää kuitenkin lupaavilta. Tutkimukset, joissa osallistujat täydensivät 30 mg sahramia päivässä ja 50 mg sahramia päivässä, osoittivat molemmat, että sahrami vähensi masennusta ja ahdistusta. Lisäkokeet osoittivat, että 30 mg päivässä riittää vähentämään masennuksen oireita, mukaan lukien synnytyksen jälkeinen masennus.

Sahramin masennuslääkkeitä verrattiin rinnakkain yleisesti määrättyjen masennuslääkkeiden kanssa. Tutkijat havaitsivat, että sahrami on yhtä tehokas vähentämään lievän tai keskivaikean masennuksen oireita kuin imipramiini (Tofranil) ilman suun kuivumista ja sedaatiota, joka tulee reseptin mukana. Tutkimukset osoittivat samanlaisia vaikutuksia verrattaessa sahramia ja fluoksetiinia (Prozac).

Sahrami voi lievittää PMS: ää

Vaikka olet todennäköisesti tavoittaa suklaata ja suolaa, kun sinulla on kuukautiset, tutkimus osoittaa, että sahrami saattaa olla parempi ruoka PMS-helpotukselle. Yhdessä tutkimuksessa naiset joko ottivat 15 mg kahdesti päivässä sahramia tai lumelääkettä ja täyttivät päivittäisen oireiraportin sekä Hamiltonin masennuksen luokitusasteikon, masennuksen diagnostiikkatyökalun. Sahramia käyttävillä naisilla oli sekä fyysisiä että henkisiä PMS-oireita ja masennuksen oireita vähentynyt tai eliminoitu verrattuna lumelääkettä käyttäviin naisiin. pisteitä kuukausittain, ja sahrami stimuloi serotoniinin tuotantoa.

Siirry tähän artikkeliin, niin saat luonnollisempia tapoja vähentää PMS: n oireita.

Sahrami auttaa aivojasi

Tutkijat ovat osoittaneet, että krosiini, sahramin aktiivinen komponentti, pitää aivosolusi nuorina ja terävinä.Se suojaa heitä mahdollisesti sen antioksidanttivaikutuksen vuoksi. Vapaiden radikaalien napsauttaminen pitää immuunivasteen toimintakunnossa, mikä suojaa terveitä soluja hyökkäyksiltä. Haluat pitää niin monta terveellistä aivosolua kuin mahdollista, niin kauan kuin elät.

Se vähentää myös aivojen tulehdusta ja estää tiettyjä Parkinsonin taudin, neurodegeneratiivisen häiriön, markkereita.

Safranin sivuvaikutukset

Ihmiset yleensä sietävät sahramia hyvin, mutta saatat kokea sivuvaikutuksia, kuten:

• huimaus
• suun kuivuminen
• yskä
• närästys
• paheneva astma
• impulsiivinen käyttäytyminen, mania (jos sitä käytetään kaksisuuntaisissa tapauksissa)
• Sahramyrkytys (erittäin suuret annokset)

Minimoidaksesi sivuvaikutusten riskin, työskentele annostuksen yhteydessä toiminnallisen lääketieteen lääkärin kanssa.

Kuinka saada sahramia

Voit käyttää sahramia ruoanlaittoon, mutta et todennäköisesti saa tutkimuksen tukemaa tehokasta annosta vain syömällä kulhoon kirkasta keltainen riisi. Jos haluat mielialan, aivojen ja painonpudotuksen etsimisen, etsi sahramia nestemäisestä uutteesta tai kapseleista.

Koska sahrami on niin kallis yksin, löydät sen yleisesti yhtenä monista synergiset ainesosat tarkennuksessa tai mielialan sekoitukset, kuten Zen-tila.

Zen-tila vahvistaa sahramin vaikutuksia seuraavilla ainesosilla:

Lisäaineita valittaessa on vaikea arvioida, mikä toimii parhaiten. biologiasi kanssa. Paras tapa saada haluamasi tulos on aloittaa syömällä ravitsevia, tyydyttäviä ruokia, hyvällä unella ja pitämällä stressi minimissä. Kun olet saanut nämä terveelliset tavat paikoilleen, kohdennettu ravintolisäohjelma vie sinut seuraavalle tasolle.