kaakaokärjet? Etkö tarkoita kaakaota? No, tässä tapauksessa, ei. Kaakaopäät ovat paljon vähemmän jalostettua suklaamuotoa ja niillä on hämmästyttäviä salaisia supervoimia. On hullua, mitä muutaman kirjaimen vaihtaminen voi tehdä! Siellä on lukuisia kaakaonapun terveyshyötyjä, mutta ensinnäkin, mikä on kaakaonokka?
Mitä ovat kaakaonapit?
Kaakao kärjet ovat suosittu superruoka, joka edustaa suklaata sen puhtaimmassa muodossa. ”Nibit” ovat kuivattuja ja fermentoituja kaakaopapujen reunoja, joiden rakenne on samanlainen kuin kahvipapujen. Maku muistuttaa kaakaota, mutta on katkerampi ja pähkinäisempi kuin tavallinen Hersheyn baari.
Miksi ne ovat parempia kuin suklaa?
Kaakaopäät ovat edelleen osa kaakaopapuja, mutta se, että ne ovat jalostamattomia, on antanut heille superruuan arvonimen. Ei epäterveelliset lisäaineet tarkoita, että luonnollisten kaakaopapujen ravintoaineet säilyvät. Jotkut heidän supervoimistaan johtuvat niiden runsaasta määrästä antioksidantteja, kuitua, rautaa ja magnesiumia.
Mitkä ovat erityiset terveysedut?
Onnellisuus
Sekä kaakao että suklaa vapauttavat aivoista välittäjäaineita, jotka stimuloivat hyvän olon hormoneja. Fenyylietyyliamiini, alias ”rakkauslääke”, vapauttaa endorfiineja. Tämä lisää valppautta ja yleistä onnellisuutta. .
Antioksidantit
Antioksidantit torjuvat kehon vahingot, kuten DNA-vauriot, ennenaikaisen vanhenemisen ja tietyt syövät. Flavonoidit ovat keskeisiä antioksidantteja, joilla on anti- syöpäominaisuudet ja auttaa suojautumaan HIV: tä vastaan.
Sydämen terveys
Kaakao auttaa ehkäisemään sydänsairauksien ja aivohalvausten riskiä. Se hyödyttää myös aivoja, valtimoita ja sydäntä. Pohjimmiltaan he ovat sydän- ja verisuonijärjestelmän supersankareita.
Kuitutäytteiset
Kaakaonupit ovat täynnä kuitua! Yksi unssi sisältää 9 grammaa kuitua – riittää pitämään järjestelmät toimivat sujuvasti.
Ei enempää banaaneja
Jos banaanit eivät ole suosikkisi välipala, sinulla on onnea! Voit saada hyvän osan kaliumistasi kaakaonupista, 183 milligrammaa unssilta tarkalleen.
Rauta-nyrkki
Kasvissyöjällä voi olla haasteita, kuten puute kehon tarvitsema säännöllinen rautamäärä. Onneksi nämä pienet nugetit antavat minulle, että pieni ylimääräinen työntö vaatimukseni saavuttamiseksi. Yksi unssi voi antaa minulle 6% päivittäisistä tarpeistani! Joten minun pitäisi syödä vain 17 unssia suklaata päivässä, eikö?
Magnesium
Jos haluat yleisen terveellisen kehon, on tärkeää syödä sopiva määrä magnesiumia. 64 milligrammaa yhdellä unssilla auttaa lihasten toiminnassa ja säätelee verenpainetta.
Kaikki nämä terveydelliset hyödyt? Suklaasta? Sinun on parempi uskoa se. Niiden kanssa, joita voit luoda heidän kanssaan, ei ole mitään rajoituksia lisätäksesi kaikki nämä kaakaonipun terveyshyödyt ruokavaliosi. Ei, että tarvitsisin tekosyyn syödä näitä pieniä kavereita, mutta on hyvä tietää, että voin hoitaa itseäni ja tuntuu hyvältä kaikki samanaikaisesti.